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[閒聊] 請問這樣減肥方法有效嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Hsuan)時間10小時前 (2025/02/04 16:25), 編輯推噓0(1推 1噓 8→)
留言10則, 6人參與, 6小時前最新討論串1/1
我在網路上看到不少人實施168斷食法瘦下來（個人是打算斷早餐） 但我同時想吃B群來促進新陳代謝 但B群似乎飯後吃的效果比較好 因我本身是上8～17的班 午飯後再吃怕效果會延續到晚上精神還很好 另我還有買小七的美式咖啡想增加代謝 但咖啡跟B群要至少間隔一小時 不知道該怎麼調整比較好？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.140.106.1 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1738657518.A.53B.html
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02/04 17:21, 9小時前 , 1F
B群的劑量沒有大到會讓你睡不著，晚上吃都沒問題
02/04 17:21, 1F
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02/04 17:29, 9小時前 , 2F
咖啡因完全代謝要8～10小時 早點喝以免影響睡眠品質
02/04 17:29, 2F
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02/04 17:29, 9小時前 , 3F
睡不好的人很難減重
02/04 17:29, 3F
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02/04 18:36, 8小時前 , 4F
你真的有搞懂B群嗎，怎覺得你是道聽途說亂信B群效果
02/04 18:36, 4F
推
02/04 19:15, 7小時前 , 5F
你減肥的知識要重修
02/04 19:15, 5F
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02/04 19:52, 7小時前 , 6F
喝咖啡增加代謝？？
02/04 19:52, 6F
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02/04 20:37, 6小時前 , 7F
你要這樣吃一輩子? 要能做一輩子的行為才是真正有用的.
02/04 20:37, 7F
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02/04 20:38, 6小時前 , 8F
所以凡事問自己能否堅持一輩子, 可以的話那才是聖杯哦~
02/04 20:38, 8F
噓
02/04 20:48, 6小時前 , 9F
有效，你就一天一杯咖啡ㄧ粒B群就好，然後每天去健身房跑
02/04 20:48, 9F
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02/04 20:48, 6小時前 , 10F
10分鐘，肯定瘦
02/04 20:48, 10F
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