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[閒聊] 請問這樣減肥方法有效嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Hsuan)時間1月前 (2025/02/04 16:25), 編輯推噓4(8推 4噓 20→)
留言32則, 22人參與, 1周前最新討論串1/1
我在網路上看到不少人實施168斷食法瘦下來（個人是打算斷早餐） 但我同時想吃B群來促進新陳代謝 但B群似乎飯後吃的效果比較好 因我本身是上8～17的班 午飯後再吃怕效果會延續到晚上精神還很好 另我還有買小七的美式咖啡想增加代謝 但咖啡跟B群要至少間隔一小時 不知道該怎麼調整比較好？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.140.106.1 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1738657518.A.53B.html
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02/04 17:21, 1月前 , 1F
B群的劑量沒有大到會讓你睡不著，晚上吃都沒問題
02/04 17:21, 1F
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02/04 17:29, 1月前 , 2F
咖啡因完全代謝要8～10小時 早點喝以免影響睡眠品質
02/04 17:29, 2F
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02/04 17:29, 1月前 , 3F
睡不好的人很難減重
02/04 17:29, 3F
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02/04 18:36, 1月前 , 4F
你真的有搞懂B群嗎，怎覺得你是道聽途說亂信B群效果
02/04 18:36, 4F
推
02/04 19:15, 1月前 , 5F
你減肥的知識要重修
02/04 19:15, 5F
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02/04 19:52, 1月前 , 6F
喝咖啡增加代謝？？
02/04 19:52, 6F
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02/04 20:37, 1月前 , 7F
你要這樣吃一輩子? 要能做一輩子的行為才是真正有用的.
02/04 20:37, 7F
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02/04 20:38, 1月前 , 8F
所以凡事問自己能否堅持一輩子, 可以的話那才是聖杯哦~
02/04 20:38, 8F
噓
02/04 20:48, 1月前 , 9F
有效，你就一天一杯咖啡ㄧ粒B群就好，然後每天去健身房跑
02/04 20:48, 9F
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02/04 20:48, 1月前 , 10F
10分鐘，肯定瘦
02/04 20:48, 10F
推
02/04 23:00, 1月前 , 11F
想增加代謝就去運動
02/04 23:00, 11F
噓
02/05 00:31, 1月前 , 12F
2025了
02/05 00:31, 12F
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02/05 01:56, 1月前 , 13F
2052了還在168+營養品
02/05 01:56, 13F
推
02/05 07:40, 1月前 , 14F
美式我會選擇早上喝 會比下午喝有用多 我都是早上去W
02/05 07:40, 14F
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02/05 07:40, 1月前 , 15F
G運動前喝 順便讓自己清醒一點運動表現也更好
02/05 07:40, 15F
推
02/05 08:59, 1月前 , 16F
靠黑咖啡燃脂增加代謝，要搭配運動。
02/05 08:59, 16F
推
02/05 11:07, 1月前 , 17F
喝咖啡增加代謝？？？
02/05 11:07, 17F
推
02/05 13:22, 1月前 , 18F
這沒有一定吧 完全看個人吸收效果
02/05 13:22, 18F
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02/05 13:22, 1月前 , 19F
有些沒有固定時間吃和喝一樣睡很好+瘦很快
02/05 13:22, 19F
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02/06 00:36, 1月前 , 20F
B群你灑泡尿就代謝掉了 還能延續到晚上?
02/06 00:36, 20F
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02/06 06:06, 1月前 , 21F
個人覺得B群並不影響睡眠,早上吃至中午還是能午睡...
02/06 06:06, 21F
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02/06 06:06, 1月前 , 22F
.
02/06 06:06, 22F
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02/06 11:19, 1月前 , 23F
B1才會提神亢奮，B6、B12是鎮定助眠 是哪種B群要搞清楚阿
02/06 11:19, 23F
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02/06 11:21, 1月前 , 24F
還是妳吃目前最不好拿的開恩達命B1+B6+B12大全包?
02/06 11:21, 24F
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02/06 14:41, 1月前 , 25F
B群大多劑量極低，少數有加牛磺酸的才會提神
02/06 14:41, 25F
推
02/06 18:31, 1月前 , 26F
少吃一餐當然有效 早上喝咖啡 中午飯後吃B群 結案
02/06 18:31, 26F
噓
02/06 22:00, 1月前 , 27F
已經2025年了
02/06 22:00, 27F
噓
02/06 22:36, 1月前 , 28F
不要168
02/06 22:36, 28F
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02/08 08:09, 1月前 , 29F
咖啡增加代謝是要搭配運動
02/08 08:09, 29F
推
02/11 09:09, 4周前 , 30F
B群換盛煜精胺酸也行，什麼時候吃都可以(有聽說睡前吃
02/11 09:09, 30F
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02/11 09:09, 4周前 , 31F
還可以幫助睡眠?，但可能比較看個人體質
02/11 09:09, 31F
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03/01 21:40, 1周前 , 32F
完全無效………
03/01 21:40, 32F
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