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[心得] 深刻反省不該到真的嚴重了才停下來

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (可可狗)時間1月前 (2025/01/25 15:59), 編輯推噓11(11推 0噓 25→)
留言36則, 21人參與, 4天前最新討論串1/1
去年初確診過後身體狀況變得很差，原本以前都一直有在動維持身體健康，但一次確診就感 覺像是全部清零一樣很傷心。 頹廢了一陣子之後，開始每天運動計畫，溫度比較高的時候都還好，但進冬天以後運動的長 度跟強度就開始指數增加，究其理由是我覺得運動沒滿頭大汗會有沒動到的感覺還有我適應 了一個強度後就會不斷往上加強度沒止盡，結果就是在這冬天我不斷重複扭傷、拉傷的同時 體重也不斷下探（現在174/51），我個人是養成一個習慣後若有一天沒做就會渾身難受的類 型，因此不管當天身體狀況如何或者回家已經很晚了我都是照樣運動，好幾次拉傷、扭傷痛 到不行走路都怪怪的還是照樣咬牙動。 到這個月開始身體狀況變得莫名的差且淺眠，一直有種要感冒不感冒的感覺，我照樣繼續不 斷每天動結果開始咳嗽接著胸悶，而且一天還比一天嚴重，去看醫生後理所當然被罵了，雖 說多少有點自覺，但真的被醫生強烈要求才停下來，回顧這冬天有許多警訊但還是執意繼續 ，真的真的深刻反省。 ---- Sent from BePTT on my iPhone 13 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.198.215 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1737791966.A.D09.html
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01/25 17:39, 1月前 , 1F
又一個流汗才有運動到.....，冬天運動本來就比較不容易
01/25 17:39, 1F
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01/25 17:39, 1月前 , 2F
流汗，那夏天全身汗不就隨時都在運動？
01/25 17:39, 2F
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01/25 17:58, 1月前 , 3F
又不是打藥仔能瘋狂不停練,天然不打藥過度訓練會免疫下降
01/25 17:58, 3F
推
01/25 19:48, 1月前 , 4F
我只要快感冒 就直接急診打點滴睡半天 隔天全部都好了
01/25 19:48, 4F
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01/25 20:38, 1月前 , 5F
要流汗還不簡單 窗戶關著先塗熱力膏再穿厚一點
01/25 20:38, 5F
推
01/25 20:53, 1月前 , 6F
哇
01/25 20:53, 6F
推
01/25 22:05, 1月前 , 7F
懂得放下才能細水長流
01/25 22:05, 7F
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01/26 06:03, 1月前 , 8F
哥 你這是矯枉過正吧 我自己都佛系去wg運動 本意維持
01/26 06:03, 8F
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01/26 06:04, 1月前 , 9F
身體健康 你這越練不是越糟麼 該休息要休息
01/26 06:04, 9F
推
01/26 08:29, 1月前 , 10F
休息是訓練裡很重要的一部分，大部分訓練的收穫都是有完整
01/26 08:29, 10F
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01/26 08:29, 1月前 , 11F
休息後才能收割，不然你其實只是瞎練徒增傷痛，現在科學化
01/26 08:29, 11F
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01/26 08:29, 1月前 , 12F
訓練已經不是早期操死你的那種方式。訓練、營養、休息，不
01/26 08:29, 12F
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01/26 08:29, 1月前 , 13F
要受傷，你才能持續進步。
01/26 08:29, 13F
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01/26 08:47, 1月前 , 14F
你只有身體在動，腦子沒在動，強度用流汗當指標？
01/26 08:47, 14F
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01/26 08:48, 1月前 , 15F
運動到受傷就是異常了，停下來增進運動知識
01/26 08:48, 15F
推
01/26 14:18, 1月前 , 16F
冬天重訓都不流汗，超爽的
01/26 14:18, 16F
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01/27 08:02, 1月前 , 17F
感覺有點強迫症
01/27 08:02, 17F
推
01/27 12:12, 1月前 , 18F
沒有把休息排入課表就會變這樣 休息很重要 身體沒休息怎
01/27 12:12, 18F
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01/27 12:12, 1月前 , 19F
麼幫你把肌肉做出來
01/27 12:12, 19F
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01/27 12:14, 1月前 , 20F
你應該做的不是用流汗這個沒意義的方式去判斷而是用數字
01/27 12:14, 20F
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01/27 12:14, 1月前 , 21F
來設計自己的運動項目 做多了受傷反而要荒廢更久等傷好
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01/27 12:14, 1月前 , 22F
你太急了
01/27 12:14, 22F
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01/27 22:42, 1月前 , 23F
莫名的一堆奇怪堅持...
01/27 22:42, 23F
推
01/28 15:56, 1月前 , 24F
你這是運動成癮吧，才會停不下來
01/28 15:56, 24F
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01/29 21:21, 1月前 , 25F
你就像工人做苦工一樣 身體受不了為了生活還是要做
01/29 21:21, 25F
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01/29 21:21, 1月前 , 26F
久了就全身是傷 你把運動搞成勞動 蠻屌的
01/29 21:21, 26F
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01/30 21:27, 1月前 , 27F
過猶不及～～剛剛好就好了
01/30 21:27, 27F
推
01/31 07:28, 1月前 , 28F
有點強迫或偏執，該放過自己
01/31 07:28, 28F
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02/02 16:49, 1月前 , 29F
有反省都好阿
02/02 16:49, 29F
推
02/06 11:45, 1月前 , 30F
職業選手靠運動賺錢的，如果狀況允許的話都不會選擇帶
02/06 11:45, 30F
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02/06 11:45, 1月前 , 31F
傷硬操了，更何況我們這種動興趣的
02/06 11:45, 31F
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02/06 11:46, 1月前 , 32F
業餘運動愛好者要懂得放輕鬆放過自己，能夠活蹦亂跳到
02/06 11:46, 32F
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02/06 11:46, 1月前 , 33F
一百歲才是超級大贏家
02/06 11:46, 33F
推
02/11 16:13, 4周前 , 34F
幸好只是業餘，你如果是職業運動員，馬上報銷賽季
02/11 16:13, 34F
推
03/08 04:04, 4天前 , 35F
所以要計算時間或者次數，量很重要
03/08 04:04, 35F
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03/08 04:04, 4天前 , 36F
有做完目標量就可以休息了，有餘力就多做一點點也不要貪多
03/08 04:04, 36F
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