[討論] 每天都吃水煮餐會比較健康碼

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (雅雅)時間6小時前 (2025/01/21 12:28), 編輯推噓5(727)
留言16則, 11人參與, 3小時前最新討論串1/1
為了新年快速減肥 我這1個月都在吃水主餐 有很明顯的減重了(大概4公斤) 但聽說這方法也有很大的問題 就是開始恢復正常飲食就很容易反彈是真的嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.7.178 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1737433688.A.42F.html

01/21 13:01, 5小時前 , 1F
你吃的跟原本一樣當然就復胖阿 不然多的熱量要去哪
01/21 13:01, 1F

01/21 13:10, 5小時前 , 2F
如果你所謂的正常飲食是跟原本一樣的吃法 當然反彈
01/21 13:10, 2F

01/21 13:19, 5小時前 , 3F
會營養不均衡
01/21 13:19, 3F

01/21 13:20, 5小時前 , 4F
哈欠
01/21 13:20, 4F

01/21 13:21, 5小時前 , 5F
嗯嗯 問題超大 別吃了
01/21 13:21, 5F

01/21 13:26, 5小時前 , 6F
還是那句減肥重在維持 快速減肥意味著越容易快速復胖
01/21 13:26, 6F

01/21 13:48, 5小時前 , 7F
養成飲控跟運動的習慣要復胖比減肥還難
01/21 13:48, 7F

01/21 13:49, 5小時前 , 8F
然後你確定你以前那樣吃算正常嗎?
01/21 13:49, 8F

01/21 14:19, 4小時前 , 9F
你如果瘦的是脂肪,維持著的是肌肉,那恢復正常飲食理
01/21 14:19, 9F

01/21 14:19, 4小時前 , 10F
應不會有大反彈
01/21 14:19, 10F

01/21 14:22, 4小時前 , 11F
如果水煮餐餓到的是肌肉,只是造成體重變輕的假象,基
01/21 14:22, 11F

01/21 14:22, 4小時前 , 12F
礎代謝率變低,正常飲食後會胖回來,『溜溜球效應』
01/21 14:22, 12F

01/21 14:51, 4小時前 , 13F
不會 你會發瘋跟得憂鬱症
01/21 14:51, 13F

01/21 15:01, 3小時前 , 14F
會...只是人生那麼長, 過著像苦行僧的生活一輩子你OK?
01/21 15:01, 14F

01/21 15:05, 3小時前 , 15F
水煮內容是什麼?若營養不均衡一樣會失敗
01/21 15:05, 15F

01/21 15:14, 3小時前 , 16F
建議恢復飲食的時候可以搭配運動,增加更多燃燒卡路
01/21 15:14, 16F
文章代碼(AID): #1dZo9OGl (FITNESS)
文章代碼(AID): #1dZo9OGl (FITNESS)