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[討論] 每天都吃水煮餐會比較健康碼

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (雅雅)時間1月前 (2025/01/21 12:28), 編輯推噓19(22推 3噓 28→)
留言53則, 38人參與, 1周前最新討論串1/1
為了新年快速減肥 我這1個月都在吃水主餐 有很明顯的減重了（大概4公斤） 但聽說這方法也有很大的問題 就是開始恢復正常飲食就很容易反彈是真的嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.7.178 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1737433688.A.42F.html
推
01/21 13:01, 1月前 , 1F
你吃的跟原本一樣當然就復胖阿 不然多的熱量要去哪
01/21 13:01, 1F
推
01/21 13:10, 1月前 , 2F
如果你所謂的正常飲食是跟原本一樣的吃法 當然反彈
01/21 13:10, 2F
→
01/21 13:19, 1月前 , 3F
會營養不均衡
01/21 13:19, 3F
噓
01/21 13:20, 1月前 , 4F
哈欠
01/21 13:20, 4F
→
01/21 13:21, 1月前 , 5F
嗯嗯 問題超大 別吃了
01/21 13:21, 5F
推
01/21 13:26, 1月前 , 6F
還是那句減肥重在維持 快速減肥意味著越容易快速復胖
01/21 13:26, 6F
推
01/21 13:48, 1月前 , 7F
養成飲控跟運動的習慣要復胖比減肥還難
01/21 13:48, 7F
→
01/21 13:49, 1月前 , 8F
然後你確定你以前那樣吃算正常嗎?
01/21 13:49, 8F
推
01/21 14:19, 1月前 , 9F
你如果瘦的是脂肪，維持著的是肌肉，那恢復正常飲食理
01/21 14:19, 9F
→
01/21 14:19, 1月前 , 10F
應不會有大反彈
01/21 14:19, 10F
→
01/21 14:22, 1月前 , 11F
如果水煮餐餓到的是肌肉，只是造成體重變輕的假象，基
01/21 14:22, 11F
→
01/21 14:22, 1月前 , 12F
礎代謝率變低，正常飲食後會胖回來，『溜溜球效應』
01/21 14:22, 12F
噓
01/21 14:51, 1月前 , 13F
不會 你會發瘋跟得憂鬱症
01/21 14:51, 13F
推
01/21 15:01, 1月前 , 14F
會...只是人生那麼長, 過著像苦行僧的生活一輩子你OK?
01/21 15:01, 14F
→
01/21 15:05, 1月前 , 15F
水煮內容是什麼？若營養不均衡一樣會失敗
01/21 15:05, 15F
推
01/21 15:14, 1月前 , 16F
建議恢復飲食的時候可以搭配運動，增加更多燃燒卡路
01/21 15:14, 16F
噓
01/21 16:58, 1月前 , 17F
請先搞懂~何謂"正常飲食" ?
01/21 16:58, 17F
推
01/21 17:35, 1月前 , 18F
脂肪也是有必須量,你要算好
01/21 17:35, 18F
→
01/21 18:15, 1月前 , 19F
吃豬肉/雞腿/鮭魚/雞蛋 就能攝取到脂肪了
01/21 18:15, 19F
→
01/21 20:36, 1月前 , 20F
01/21 20:36, 20F
→
01/21 21:13, 1月前 , 21F
不會
01/21 21:13, 21F
推
01/22 07:24, 1月前 , 22F
水煮無調味比較不會飲食衝動這倒是真的，看你能堅持多久
01/22 07:24, 22F
→
01/22 08:16, 1月前 , 23F
過年前想減肥的不常見。我看到的都是過年後才 ‘立志
01/22 08:16, 23F
→
01/22 08:16, 1月前 , 24F
’ 要減肥的。
01/22 08:16, 24F
→
01/22 12:26, 1月前 , 25F
你絕對撐不久，沒有油份攝取，身體很快就出問題。
01/22 12:26, 25F
推
01/22 15:33, 1月前 , 26F
調味料沒佔多少熱量，不是要比賽的選手真的不需要吃水
01/22 15:33, 26F
→
01/22 15:34, 1月前 , 27F
煮餐，你要頂多維持一週就放棄了
01/22 15:34, 27F
推
01/22 19:29, 1月前 , 28F
身體會但心情不會 之前也想過要靠水煮就好 但被wg教
01/22 19:29, 28F
→
01/22 19:29, 1月前 , 29F
練勸退 叫我還是要搭配一些料理方式 不然一個禮拜就
01/22 19:29, 29F
→
01/22 19:29, 1月前 , 30F
受不了了
01/22 19:29, 30F
→
01/22 20:58, 1月前 , 31F
味覺不被調味料控制之後 要變胖也很難
01/22 20:58, 31F
推
01/22 21:20, 1月前 , 32F
吃一星期會崩潰
01/22 21:20, 32F
推
01/23 00:43, 1月前 , 33F
會不好吃==
01/23 00:43, 33F
→
01/23 08:13, 1月前 , 34F
有些維生素是脂溶性的 不吃油就難以吸收
01/23 08:13, 34F
→
01/23 09:45, 1月前 , 35F
不是好不好吃的問題，是營養會失衡
01/23 09:45, 35F
→
01/23 09:46, 1月前 , 36F
油對身體很重要，不能完全斷離
01/23 09:46, 36F
→
01/23 13:02, 1月前 , 37F
能持續多久?這才是大問號
01/23 13:02, 37F
推
01/25 09:30, 4周前 , 38F
記得要補充好油
01/25 09:30, 38F
推
01/25 15:46, 4周前 , 39F
一個月4公斤真的很少，不用水煮虐待自己。
01/25 15:46, 39F
→
01/25 15:47, 4周前 , 40F
我便當菜都可以一個月掉10多公斤，重點是吃的量。
01/25 15:47, 40F
→
01/26 14:03, 3周前 , 41F
氣血大師重出江湖，呵呵呵
01/26 14:03, 41F
→
01/26 16:15, 3周前 , 42F
身不知道 心會很累
01/26 16:15, 42F
推
01/26 21:29, 3周前 , 43F
因人而異
01/26 21:29, 43F
推
01/27 13:27, 3周前 , 44F
會便秘
01/27 13:27, 44F
推
01/27 16:37, 3周前 , 45F
回頭是岸阿
01/27 16:37, 45F
→
01/27 22:44, 3周前 , 46F
只要你用不能持續一輩子的方式就註定要復胖
01/27 22:44, 46F
推
01/30 13:44, 3周前 , 47F
一個月掉10多公斤是多少到多少啊…
01/30 13:44, 47F
→
01/31 00:11, 3周前 , 48F
8x->7x公斤，第二個月7x->6x公斤
01/31 00:11, 48F
推
02/05 18:13, 2周前 , 49F
你不會以為只是吃一陣子之後就可以恢復到以前的飲食模
02/05 18:13, 49F
→
02/05 18:13, 2周前 , 50F
式吧？
02/05 18:13, 50F
推
02/13 10:02, 1周前 , 51F
我也想知道 水煮餐不是理論上會比較沒那麼多油嗎(? 真
02/13 10:02, 51F
→
02/13 10:02, 1周前 , 52F
的會有問題喔
02/13 10:02, 52F
推
02/14 17:05, 1周前 , 53F
看吃多少
02/14 17:05, 53F
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