[閒聊] 慢跑與快走速度一樣時的差異？
請問我在跑步機上用8.2km/hr的速度進行慢跑或快走40分鐘，給身體帶來的效果差異在哪
裡？
若要追求減脂的話哪一種方式更有效果？
我自己是不喜歡慢跑所以用這樣的速度快走連續持續了四個月，然後搭配30分鐘的重訓，
最後減了5公斤。
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