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[問題] 減脂期是否可喝綠拿鐵

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (蘆洲SGA)時間4天前 (2024/12/30 12:08), 1天前編輯推噓10(11推 1噓 6→)
留言18則, 12人參與, 1年前最新討論串1/1
先附上 inbody人權 https://i.imgur.com/lnGO1te.jpeg
我是菜逼八 目前先是積極的控制熱量 一天兩餐 教練有建議我要開始減脂 因為平常都有在喝綠拿鐵的習慣 擔心這樣會超出熱量 附上成分 https://i.imgur.com/1Rn4sWS.jpeg
想問一下減脂期間還可不可以把綠拿鐵當飲料喝? 還是只能以無糖豆漿與高蛋白做為飲料了? -- https://www.youtube.com/watch?v=PRfIUPQju4w&ab_channel=HYBELABELS
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.26.83 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1735531692.A.839.html
推
12/30 13:32, 4天前 , 1F
你原先預計一天吃多少大卡？你兩餐內容是什麼 ？ 什麼
12/30 13:32, 1F
→
12/30 13:32, 4天前 , 2F
都沒有是要版友開天眼嗎？綠拿鐵就是水果和堅果的熱量
12/30 13:32, 2F
→
12/30 13:32, 4天前 , 3F
，有重複的食材你可以從那兩餐拿掉就不會重複
12/30 13:32, 3F
一天預計是吃1500大卡 內容上已原型食物為主軸 基本上澱粉類我都避開了qq
推
12/30 15:24, 4天前 , 4F
你不是說你有算熱量......
12/30 15:24, 4F
→
12/30 15:24, 4天前 , 5F
還是你是來問算數問題的
12/30 15:24, 5F
→
12/30 15:26, 4天前 , 6F
熱量沒超過可以喝呀
12/30 15:26, 6F
因為我爬文都說減脂期 最好都是喝無糖的飲料 我不知道像這種都是青菜水果的能不能...
推
12/30 16:09, 4天前 , 7F
熱量熱量熱量
12/30 16:09, 7F
推
12/30 16:16, 4天前 , 8F
這不是TANITA的報告嗎
12/30 16:16, 8F
我去健工側的 怎麼了 還是說這個不準確?
推
12/30 17:09, 4天前 , 9F
蛋白質夠 你要喝啥其實都還好 你要喝熱巧克力我也不管你
12/30 17:09, 9F
推
12/30 17:16, 4天前 , 10F
都是膳食纖維跟水果的糖分 脂肪5g其實不太影響
12/30 17:16, 10F
好的 謝謝
推
12/30 21:54, 4天前 , 11F
蛋白質熱量 = 碳水熱量，減脂看的就是熱量赤字，沒有蛋白
12/30 21:54, 11F
→
12/30 21:54, 4天前 , 12F
質吃夠其他不用管這回事。
12/30 21:54, 12F
了解 所以蛋白質有吃到自身體重1.5倍之後 只要我熱量有控制好 喝甚麼都是可以的對吧!
推
12/31 16:47, 3天前 , 13F
先要確定你的腎功能是不是正常的，如果不正常自己不知道還
12/31 16:47, 13F
→
12/31 16:47, 3天前 , 14F
狂喝，據說是有可能搞到洗腎的
12/31 16:47, 14F
應該還很正常xd
噓
12/31 18:26, 3天前 , 15F
去 算 熱 量
12/31 18:26, 15F
推
01/01 14:48, 1年前 , 16F
我減脂的時候整天只吃菠菜 餓得要死要活
01/01 14:48, 16F
推
01/01 16:55, 1年前 , 17F
請問這一包多少錢？
01/01 16:55, 17F
100多 但我家都叫很大量 所以才這價格 ※ 編輯: bnm159357 (180.177.33.20 臺灣), 01/02/2025 10:37:16
推
01/02 17:19, 1年前 , 18F
VG可以啦 比全家的那種健康多了= =
01/02 17:19, 18F
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