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[問題] 跑步小腿會痛

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (The last of us)時間14小時前 (2024/12/25 18:25), 編輯推噓1(1推 0噓 6→)
留言7則, 6人參與, 4小時前最新討論串1/1
如題，我只要跑步連續一周 隔週小腿就開始痛，小腿邊跑就會覺得很緊很酸 就很難持續下去跑，連5km都做不到(40歲男) 我體重有點太重(171/85) 外表看起來還好，可能是骨頭比較重? 以前高中時(171/64)看起來就瘦到有點恐怖 上大學時體重也差不多但老毛病 跑步就會小腿痛，如果不休息很可能就會抽筋 所以可能不是體重問題(姿勢錯誤?) 請問這種情況有什麼建議嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.108.84 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1735122354.A.9F6.html
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12/25 18:40, 14小時前 , 1F
小腿的肌肉/筋太緊
12/25 18:40, 1F
推
12/25 19:12, 13小時前 , 2F
小腿肌肉撐不起你的跑量，先減量同時練小腿
12/25 19:12, 2F
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12/25 19:27, 13小時前 , 3F
減量+訓練+日常要做放鬆
12/25 19:27, 3F
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12/25 21:48, 10小時前 , 4F
資訊太少 月跑量多少都沒說 171/85你說是骨頭重 好
12/25 21:48, 4F
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12/25 21:48, 10小時前 , 5F
吧
12/25 21:48, 5F
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12/25 23:13, 9小時前 , 6F
不要每天跑要有休息日
12/25 23:13, 6F
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12/26 03:51, 4小時前 , 7F
有跑版 Road_Running 供餐
12/26 03:51, 7F
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