[心得] 檢示自己成功瘦身後的這幾年
看板FITNESS (健身/體適能)作者cuba391156 (cuba391156)時間1天前 (2024/12/04 01:54)推噓11(11推 0噓 7→)留言18則, 11人參與討論串1/1
自從2018年在這發了第一篇後
大約每隔兩年就會回來檢視自己
在一年半前我受傷了
前前後後跑了好多醫院、物理治療所
也做過各種不同的治療 於是我放下了
與傷共存吧，運動並非只有跑步而已
一年前開始嘗試騎公路車
今年二月也開始進健身房練
也不像以前一定要追求強度
只要能健健康康的運動才是最重要的
飲食部分因為前陣子女友過輕 導致經期失調
這陣子陪她一起增重 也順利從39增到48公斤
分享一下自己這幾年的近況
2017年 瘦身前（約90公斤）
https://i.imgur.com/p7P4xfw.jpeg
2019年 瘦身後（約66公斤）
https://i.imgur.com/W62tewf.jpeg
這時候已經有飲食控制 固定運動的習慣
2019、2020、2021、2022 （約62-60公斤）
https://i.imgur.com/DlgdvBs.jpeg
連續四年參加台北馬半馬
已經有固定跑步的習慣
成績也從2:04進步到90分台
2024（約70公斤）
https://i.imgur.com/46hnjL5.jpeg
目前嘗試多種不同的運動
包含自行車、肌力訓練
甚至未來想玩CrossFit
雖然體重比起以前增加不少
體脂率也從15%增加到20%左右
但女友說比較喜歡現在這身材XD
至少現在是無痛開心沒有壓力的運動
不再一味追求成績
健健康康的運動才是最重要的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.241.39 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1733248493.A.5FC.html
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瘦到很像生病一樣 還好目前有慢慢回來
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謝謝
※ 編輯: cuba391156 (36.232.241.39 臺灣), 12/04/2024 11:32:42
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現在我都睡飽才去健身房運動
比起以前早起去練跑 壓力少了很多
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※ 編輯: cuba391156 (42.79.208.76 臺灣), 12/04/2024 23:22:27
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