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[討論] 分享Costco的減脂零嘴

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (wei)時間1月前 (2024/10/30 03:05), 編輯推噓12(13推 1噓 15→)
留言29則, 19人參與, 2周前最新討論串1/1
影片內容我筆記下來的 https://tinyurl.com/2kybamfx 同步分享給大家 嘴饞可以買的零嘴 #煙燻原味肉乾 (130大卡/每份） #久世福五色小魚 (36大卡/每份） #薄荷岩鹽檸檬糖 (9.9大卡/每份） #盛香珍雙味蒟蒻 (167大卡/每份） #無調味綜合堅果 (178大卡/每份） #冷凍切片酪梨 (81大卡/每份） #科克蘭杏仁飲 (31大卡/每份） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.20.209 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1730228719.A.6D8.html
推
10/30 03:50, 1月前 , 1F
份量還是要小心 像是牛肉乾 那包就接近70克的糖
10/30 03:50, 1F
→
10/30 07:54, 1月前 , 2F
正餐吃飽相對不容易給自己所謂的嘴饞機會
10/30 07:54, 2F
→
10/30 08:00, 1月前 , 3F
先把嘴饞用零食買起來的底層邏輯其實近乎預告犯，而且還
10/30 08:00, 3F
→
10/30 08:00, 1月前 , 4F
是在Costco買大份量零食那是打算讓自己嘴饞幾次（？
10/30 08:00, 4F
→
10/30 08:08, 1月前 , 5F
要拉遠與零食的距離，首先就是避免囤積零食。
10/30 08:08, 5F
推
10/30 08:24, 1月前 , 6F
吃零嘴 就別管熱量了
10/30 08:24, 6F
噓
10/30 09:35, 1月前 , 7F
減脂還吃零嘴？
10/30 09:35, 7F
推
10/30 10:28, 1月前 , 8F
優格優酪乳水煮蛋，飽足感加蛋白質
10/30 10:28, 8F
→
10/30 11:02, 1月前 , 9F
通常會越吃越多
10/30 11:02, 9F
推
10/30 14:07, 1月前 , 10F
想吃東西就好好吃一餐，不要吃零食
10/30 14:07, 10F
→
10/30 17:17, 1月前 , 11F
正常增肌吃道都快吐了 還能吃零食的真的猛
10/30 17:17, 11F
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10/30 17:17, 1月前 , 12F
就算不增只吃到剛好 乾淨一點也是撐死
10/30 17:17, 12F
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10/30 17:42, 1月前 , 13F
怕有人不知道，提醒一下：每份是指產品送驗的單位，可
10/30 17:42, 13F
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10/30 17:42, 1月前 , 14F
能是20g或130g不一定，而一包產品可能是1份可能是50份
10/30 17:42, 14F
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10/30 17:42, 1月前 , 15F
。真要拿不同產品比較，還是拿100g的基準比較好。或乾
10/30 17:42, 15F
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10/30 17:42, 1月前 , 16F
脆以整包計算總熱量
10/30 17:42, 16F
→
10/30 17:51, 1月前 , 17F
蒟蒻熱量很低，可是每份能到167，可見是在喝糖水
10/30 17:51, 17F
推
10/30 20:06, 1月前 , 18F
堅果不小心刷嘴吃太多反而很油啊@@
10/30 20:06, 18F
推
10/30 21:01, 1月前 , 19F
正餐吃飽一點, 我堅果或橄欖油也是在正餐前先吃補熱量.
10/30 21:01, 19F
→
10/30 21:03, 1月前 , 20F
餐與餐之間已養成不吃零食習慣,別人給的留到正餐一起吃
10/30 21:03, 20F
推
10/31 23:10, 1月前 , 21F
唯一購買大包卡辣姆久
10/31 23:10, 21F
推
11/03 10:17, 1月前 , 22F
好
11/03 10:17, 22F
推
11/06 20:03, 1月前 , 23F
經歷過減脂後 增肌期吃乾淨要吃足熱量快吐+1
11/06 20:03, 23F
推
11/07 23:03, 1月前 , 24F
我都買北海鱈魚香絲
11/07 23:03, 24F
推
11/17 07:43, 1月前 , 25F
減脂不等於減重
11/17 07:43, 25F
推
11/20 12:58, 1月前 , 26F
碗豆脆片～
11/20 12:58, 26F
推
11/30 18:10, 3周前 , 27F
豌豆脆皮好好吃
11/30 18:10, 27F
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12/04 00:14, 2周前 , 28F
綜合堅果裡面多半是營養價值低的杏仁果 不推薦
12/04 00:14, 28F
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12/04 00:15, 2周前 , 29F
直接吃夏威夷果、核桃比較好
12/04 00:15, 29F
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