[心得] 2XL瘦到XL減重分享

看板FITNESS (健身/體適能)作者sam6075487 (山)時間3月前 (2024/08/13 17:46)推噓9(9推 0噓 0→)

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在開始減重前體重約102kg左右我的職業是導遊大多是帶東南亞線大家也知道東南亞的東西實在是太好吃了帶團的時候我也到處吃遍了各式的美食就這樣不忌口漸漸的越來越胖體重就這樣無聲無息的突破了一百大關 https://i.imgur.com/3o2GVAv.jpeg

▲這是還沒減重前的照片大家可以看一下 https://i.imgur.com/fa1RGHy.jpeg

▲這是我目前的狀態減重到現在身材真的差很多因為工作關係經常在外面跑來跑去幾乎都是以外食為主所以飲食上不是太健康人看上去也沒什麼精神浮浮腫腫的但為了自己的健康這次我決定要來減重想到之前有朋友跟我分享他成功瘦身的過程親眼看到朋友瘦身效果超好超羨慕的後來詢問過後他推薦我到楊氏羅丹減重診所醫師在說明整個減重計畫的時候很專業有條理有什麼疑問也都很有耐心幫我解答幫我量身訂定的減重計畫也都是根據我的習慣去規劃會給我正確的用藥及飲食觀念還有作息以及飲食/運動的調整建議 https://i.imgur.com/tlvwUfa.jpeg

▲左- Day7 95.9kg 右- Day13 94.9kg 短短幾天就默默瘦了1公斤比較沒那麼水腫的感覺雖然看起來還是很胖但還蠻有成就感 https://i.imgur.com/zJl2J8q.jpeg

▲開始減重之後我更注意飲食狀況都會吃比較健康的食物 (以蛋白質跟蔬菜為主) 每次回診還會跟醫師討論吃了哪些東西看是否有需要做調整 https://i.imgur.com/RcSKU2o.jpeg

▲ 這是Day 40時候的樣子我終於從大尺碼2XL畢業啦~ 終於邁入L號了真的超感動的阿讚嘆我這堅強減重的意志力衣服穿起來線條更俐落也更好看了 https://i.imgur.com/NL9XE0M.jpeg

▲「對自己有多嚴格　成果就有多明顯」雖然已經瘦下來了但我沒有鬆懈保持減重的步調繼續跑步和飲食控制 https://i.imgur.com/r7RTo8K.jpeg

▲左- Day58 87.6kg 右-Day66 86.9kg 一樣很穩的一週掉 1kg 這過程我覺得不只身體變得很好除了走路比較不會喘之外就連我的氣色也越變越好 https://i.imgur.com/1PC74Pq.jpeg

▲給大家看看同一件衣服, 左邊是之前右邊是現在穿起來真的差很多可以看到連肚子都消下去了講真的瘦下來之後心情也變得比較輕鬆 https://i.imgur.com/AKWNVMT.jpeg

▲左- Day1 99.8kg 右-Day67 86kg 從開始到現在已經瘦了13多公斤有醫師的幫助加上過程中我真的很自律才能讓減重這件事實施的這麼徹底目前減重計畫還在進行中我還會持續努力希望可以給想減重的朋友們一點鼓勵及方向減重還是需要有計畫性的按部就班運動跟控制飲食是一定要的再加上專業醫師的幫忙對我來說更有幫助希望大家都能瘦身有成! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.115.48 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1723542413.A.B28.html