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[討論] 單槓施力點主要是哪裡

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (貓咪大戰爭)時間1月前 (2024/08/06 10:33), 編輯推噓7(7推 0噓 5→)
留言12則, 10人參與, 1月前最新討論串1/1
昨天看唐嘉鴻比單槓項目真的超恐怖，不知道有多大的心理素材才有辦法完成這麼困難的 動作，第一個失誤本來覺得沒啥希望，沒想到像卡到啥一樣的過半選手也都發生失誤，撇 除不太懂動作技巧之類的，蠻好奇單槓主要是手臂肌力比較多還是核心還是其他?BTW看每 個選手二三頭都超壯~~ 還是恭喜台灣好手奪牌啦 > < https://i.imgur.com/yWwbWtN.png
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推
08/06 15:18, 1月前 , 1F
基礎是背肌的引體向上吧
08/06 15:18, 1F
推
08/06 22:12, 1月前 , 2F
背肌也要強
08/06 22:12, 2F
推
08/06 22:24, 1月前 , 3F
背
08/06 22:24, 3F
推
08/07 21:41, 1月前 , 4F
一般健身正拉單槓是吃闊背和前臂，但他們這種要作高難度
08/07 21:41, 4F
→
08/07 21:41, 1月前 , 5F
動作的不一樣，看選手斜方、三角、二頭三頭都很發達
08/07 21:41, 5F
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08/08 15:39, 1月前 , 6F
看街健單槓的人身材就知道了
08/08 15:39, 6F
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08/08 15:54, 1月前 , 7F
街健好像很重視三角跟手臂 全身神經連結
08/08 15:54, 7F
推
08/09 00:05, 1月前 , 8F
單槓對於需要減肥的人來說是相對難上手的動作
08/09 00:05, 8F
推
08/09 15:01, 1月前 , 9F
我覺得你想問的比較偏吊環靜態動作吧, 體操單槓是有彈性
08/09 15:01, 9F
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08/09 15:02, 1月前 , 10F
而且都是花式動作居多, 其實吊環的靜態力量動作也很好看
08/09 15:02, 10F
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08/09 15:21, 1月前 , 11F
我覺得其實也要練肩
08/09 15:21, 11F
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08/12 16:49, 1月前 , 12F
有人教：[想像，要把手肘縮回身體]，試試看
08/12 16:49, 12F
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