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[問題] 蛋白質不足的原因

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (lan)時間3月前 (2024/08/05 11:22), 編輯推噓13(13推 0噓 21→)
留言34則, 18人參與, 2月前最新討論串1/1
各位好 就是我使用小米體脂計量測身體組成 https://i.imgur.com/fOy9O1I.png
大部分的數值都沒問題 但每次都會顯示蛋白質不足 因為我已經量了一兩個月，每次都是這項很低下 可是我去查了網路，他說這是身上肌肉太少，或是蛋白質攝取太少 可是我已經固定喝了好幾年乳清 每天也都保持運動 體重在63~65，體脂14~15% 應該不會是攝取不足或是肌肉不足的問題 上個月公司體檢也都正常(但裡面沒有蛋白質這個項目) 不知道還有甚麼可能的原因 @@? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.34.91 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1722828149.A.7D4.html
推
08/05 11:24, 3月前 , 1F
除了體重剩下都是看看就好
08/05 11:24, 1F
推
08/05 11:45, 3月前 , 2F
簡單來說就是太瘦 他想叫你增重 因為醫學研究顯示 體重過
08/05 11:45, 2F
→
08/05 11:46, 3月前 , 3F
輕的 死亡率比微胖的人還高 主要是人生發生意外需要手術的
08/05 11:46, 3F
→
08/05 11:46, 3月前 , 4F
時候 適量的脂肪可以幫助你存活下來 並且有利恢復 但參考
08/05 11:46, 4F
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08/05 11:46, 3月前 , 5F
就好 可能你就喜歡很瘦的體型
08/05 11:46, 5F
→
08/05 11:48, 3月前 , 6F
附帶一提 有的器材會說你脂肪太少 有的不喜歡叫人增加脂肪
08/05 11:48, 6F
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08/05 11:48, 3月前 , 7F
就會改成叫你增加肌肉或蛋白質 反正這都沒有標準 所以像
08/05 11:48, 7F
→
08/05 11:48, 3月前 , 8F
一樓說的 參考就好
08/05 11:48, 8F
推
08/05 13:15, 3月前 , 9F
糖尿病 吸收不進去
08/05 13:15, 9F
推
08/05 14:07, 3月前 , 10F
如果你公司體檢是用DEXA/DXA量的那就以公司的為準
08/05 14:07, 10F
推
08/05 14:09, 3月前 , 11F
真的看看就好
08/05 14:09, 11F
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08/05 17:39, 3月前 , 12F
有問題就去問醫生，市售的這種機器不要當真
08/05 17:39, 12F
推
08/05 18:35, 3月前 , 13F
小米s400我測體脂是會偏低，和家裡另一台tanita比大概有
08/05 18:35, 13F
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08/05 18:35, 3月前 , 14F
3趴左右的誤差。我自己觀察體態下來，是覺得小米真的當參
08/05 18:35, 14F
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08/05 18:35, 3月前 , 15F
考就好
08/05 18:35, 15F
推
08/05 19:16, 3月前 , 16F
家用機量出來的參考就好 我去萵苣量的跟家裡量的就完全
08/05 19:16, 16F
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08/05 19:17, 3月前 , 17F
不同 商用INBODY機台準確率會好一點 再往上就是DXA
08/05 19:17, 17F
推
08/05 19:27, 3月前 , 18F
除了體重其他準度僅供參考
08/05 19:27, 18F
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08/05 20:49, 3月前 , 19F
BMI和體脂正常OK阿...
08/05 20:49, 19F
推
08/05 22:52, 3月前 , 20F
機器都是用公式套出來的，不用太在意。
08/05 22:52, 20F
推
08/06 06:15, 3月前 , 21F
最大的問題，就是你太相信這台便宜的機器，誤差太大了。
08/06 06:15, 21F
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08/06 06:15, 3月前 , 22F
小米算是最吹牛的快樂表，專騙牆內喜歡自欺欺人的那種。
08/06 06:15, 22F
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08/06 06:16, 3月前 , 23F
實際體脂40顯示30，實際體脂30顯示22，實際體脂20顯示14
08/06 06:16, 23F
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08/06 06:16, 3月前 , 24F
，越快樂銷量越好
08/06 06:16, 24F
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08/06 08:54, 3月前 , 25F
相對來說歐姆龍大概就是痛苦表 XD
08/06 08:54, 25F
推
08/06 12:28, 3月前 , 26F
我用歐姆龍體脂肪偏低 其他台
08/06 12:28, 26F
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08/06 12:28, 3月前 , 27F
其他台比較高 我可以相信歐姆龍就好嗎XD
08/06 12:28, 27F
推
08/06 14:47, 3月前 , 28F
是有聽說歐姆龍體脂高會低估、體脂低會高估的樣子，
08/06 14:47, 28F
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08/06 14:47, 3月前 , 29F
我很久沒去inbody ，初期比較確實低估不少
08/06 14:47, 29F
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08/07 12:51, 3月前 , 30F
你自己有追蹤一天攝取多少蛋白質嗎？有達標就好了啊？
08/07 12:51, 30F
推
08/08 17:23, 3月前 , 31F
換個吧 我覺得你可以買TANITA的看看 這台我朋友也有買
08/08 17:23, 31F
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08/08 17:23, 3月前 , 32F
兩邊數據差很多
08/08 17:23, 32F
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08/11 08:42, 3月前 , 33F
我用小米/歐姆龍量體脂26%的時候inbody剩20%，參考就好
08/11 08:42, 33F
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08/29 11:55, 2月前 , 34F
我覺得都會有誤差，參考看看就好
08/29 11:55, 34F
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