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[問題] 骨折後的運動

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (LiamLIN)時間1月前 (2024/10/04 13:48), 編輯推噓6(6推 0噓 9→)
留言15則, 10人參與, 1月前最新討論串1/1
2023/11/01車禍:左手前臂線性骨折，右腳膝蓋粉碎，脛骨斷裂有一處粉碎，之後是運用 大體老師遺愛的腳骨接上，感恩，好險沒有長短腳。 2024/08/27開始上班 發現休養期間真的胖好多，肚子跟小腹都出來了，以前的胸肌都垂下像個筍尖。 因為腿部受傷，不好做運動，手部受傷也還沒到達推拉重訓的骨骼強度 所以想請問有沒有適合的動作來先消除腹部囤積的脂肪燃燒他 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.235.10 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1728020938.A.FA9.html
推
10/04 14:42, 1月前 , 1F
游泳
10/04 14:42, 1F
推
10/04 16:26, 1月前 , 2F
cycling
10/04 16:26, 2F
→
10/04 17:47, 1月前 , 3F
先控制飲食看看?
10/04 17:47, 3F
推
10/04 18:16, 1月前 , 4F
這不是問復健比較快嗎
10/04 18:16, 4F
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10/04 19:37, 1月前 , 5F
問復健醫師
10/04 19:37, 5F
推
10/04 20:22, 1月前 , 6F
物治
10/04 20:22, 6F
推
10/04 22:07, 1月前 , 7F
腹部脂肪的話就有氧，建議快走即可。
10/04 22:07, 7F
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10/04 22:08, 1月前 , 8F
我是骨盆骨折 所以沒有辦法跑步，但快走不至於到不舒
10/04 22:08, 8F
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10/04 22:08, 1月前 , 9F
服 給你參考
10/04 22:08, 9F
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10/04 22:09, 1月前 , 10F
但如果你走路腳會不舒服 就...詢求專業
10/04 22:09, 10F
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10/05 08:40, 1月前 , 11F
先從簡單的復健開始吧
10/05 08:40, 11F
推
10/05 23:22, 1月前 , 12F
復健
10/05 23:22, 12F
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10/06 03:08, 1月前 , 13F
只看手 一年應該沒問題了才對
10/06 03:08, 13F
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10/06 09:53, 1月前 , 14F
原PO是腳，大多運動要用到下半身出力維持
10/06 09:53, 14F
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10/06 09:54, 1月前 , 15F
醫生許可你做再做
10/06 09:54, 15F
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