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[閒聊] 半夜肚子餓推薦能吃的東西

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (kib)時間5月前 (2024/06/27 00:29), 編輯推噓16(16推 0噓 21→)
留言37則, 25人參與, 4月前最新討論串1/1
可能近期加班影響 自己特別愛吃宵夜 但近期工作較忙 沒辦法運動 特別去查了影片較推薦的食物 整理後也同步分享個愛吃宵夜哈哈 http://tinyurl.com/5acdx3ya 豆漿店：饅頭蛋、蛋餅（油不要多、選原型食物）、無糖/鹹豆漿、蛋 滷味攤：蔬菜類、菇類、低脂肉（雞肉、牛肚、雞胗、豬肝）、豆腐豆乾、蒸煮麵 超商：味增湯、蔬菜湯、三角飯糰/握便當（選雞肉、脂肪不要大於蛋白質）、無糖豆漿 、低脂高蛋白 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.26.119 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1719419340.A.BCE.html
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06/27 01:07, 5月前 , 1F
半夜肚子餓就去跑步就好
06/27 01:07, 1F
推
06/27 02:12, 5月前 , 2F
吃宵夜也沒啥特別嚴重，重點在於攝取的總熱量和你的消化系
06/27 02:12, 2F
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06/27 02:12, 5月前 , 3F
統能不能承受
06/27 02:12, 3F
推
06/27 08:02, 4月前 , 4F
炸雞排
06/27 08:02, 4F
推
06/27 08:59, 4月前 , 5F
饅頭跟蛋餅能算原形食物嗎?
06/27 08:59, 5F
推
06/27 09:07, 4月前 , 6F
原形食物又不一定都好, 例如糯米等高GI食物.
06/27 09:07, 6F
推
06/27 09:15, 4月前 , 7F
半夜一句話，早點睡
06/27 09:15, 7F
推
06/27 09:35, 4月前 , 8F
若要講熱量觀點，只要適量不超過，那不如吃雞排甜不辣。
06/27 09:35, 8F
推
06/27 09:38, 4月前 , 9F
雞排都是用雞胸肉，而甜不辣主成分是魚漿和大豆蛋白。
06/27 09:38, 9F
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06/27 12:47, 4月前 , 10F
要健康可以吃蘋果
06/27 12:47, 10F
推
06/27 14:13, 4月前 , 11F
半夜那就不是餓 是大腦需求特定味道 不如乾脆就滿足它
06/27 14:13, 11F
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06/27 14:14, 4月前 , 12F
而且加班就不愉快了 配點炸物糖飲OK的 放遠來看你持續
06/27 14:14, 12F
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06/27 14:15, 4月前 , 13F
長期整體上都是優良飲食運動模式的話 爽吃一周也沒啥
06/27 14:15, 13F
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06/27 14:16, 4月前 , 14F
不然都想吃消夜了在那蔬果蒟蒻你只會吃完更不開心
06/27 14:16, 14F
推
06/27 14:57, 4月前 , 15F
除非你真的一整天都沒進食，不然半夜那通常不是餓，而是那
06/27 14:57, 15F
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06/27 14:57, 4月前 , 16F
個時間點飢餓素會增加、瘦體素減少、讓你腦袋有餓的感覺。
06/27 14:57, 16F
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06/27 14:57, 4月前 , 17F
而那個時間點產生的餓，通常不會滿足於健康營養素的補充，
06/27 14:57, 17F
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06/27 14:57, 4月前 , 18F
而是會想吃較高碳水、高糖分的食物，就這樣不斷循環。最好
06/27 14:57, 18F
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06/27 14:57, 4月前 , 19F
的辦法就是調整作息。
06/27 14:57, 19F
推
06/27 15:51, 4月前 , 20F
我都吃魷魚絲 解嘴饞
06/27 15:51, 20F
推
06/27 17:34, 4月前 , 21F
半夜就是睡覺，想辦法調整白天飲食和作息不要讓自己半夜
06/27 17:34, 21F
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06/27 17:35, 4月前 , 22F
不好好睡覺才是正軌
06/27 17:35, 22F
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06/28 06:44, 4月前 , 23F
不要吃 去睡覺
06/28 06:44, 23F
推
06/28 14:37, 4月前 , 24F
買小吃店 清燙的燙青菜，消夜吃
06/28 14:37, 24F
推
06/28 22:25, 4月前 , 25F
睡覺前四小時盡量不要進食耶
06/28 22:25, 25F
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06/29 12:43, 4月前 , 26F
毛豆 但是我會吃太多
06/29 12:43, 26F
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06/30 13:32, 4月前 , 27F
去床上躺著想明天要吃什麼很快就明天了
06/30 13:32, 27F
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06/30 19:36, 4月前 , 28F
毛豆真的太開胃
06/30 19:36, 28F
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06/30 22:16, 4月前 , 29F
我是都吃涼拌或可生食的冷豆腐，大約1/3-1/2盒
06/30 22:16, 29F
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06/30 22:16, 4月前 , 30F
吃一些就好，不要吃太多
06/30 22:16, 30F
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07/02 22:04, 4月前 , 31F
去豆漿店煎兩個荷包蛋 一杯無糖豆漿就好了吧
07/02 22:04, 31F
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07/02 22:05, 4月前 , 32F
沒有重訓吃什麼饅頭 蛋餅跟鹹豆漿一開就是ng食物好嗎
07/02 22:05, 32F
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07/03 13:10, 4月前 , 33F
睡覺正解
07/03 13:10, 33F
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07/05 13:26, 4月前 , 34F
喝水加睡覺
07/05 13:26, 34F
推
07/07 14:55, 4月前 , 35F
不要吃 快去睡覺
07/07 14:55, 35F
推
07/15 09:44, 4月前 , 36F
豆腐加醬油
07/15 09:44, 36F
推
07/15 12:40, 4月前 , 37F
我都飯後半小時喝一杯無糖的蘋果醋，讓你到睡前都沒胃口
07/15 12:40, 37F
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