跳繩2年的心得已刪文
從疫情開始…
因為長期坐著都沒在動
所以不出意外的越來越胖
胖到制服扣子都爆開了 才開始著急
但健身房沒開 那時候出去跑步也規定要戴口罩
所以想著 有沒有什麼可以一個人減肥的運動
結果腦內燈泡亮起「跳繩」2字
從一開始每天200下 跳一天痠痛到要休息3天
到現在每天堅持一個半小時
從一開始的跳繩小白到
不論花式、二迴旋系列、放生曼巴等等
2年來 飲食控制我只有拿掉糖分飲料
還有 晚餐早點吃（我都四點吃）
帶著微微的飢餓感入睡
2年來 我從67kg減到53.85kg
沒有特別量inbody(但應該最近會找時間去）
希望我的經驗 可以幫助到需要的朋友
順道澄清一下：跳繩不傷膝蓋啦，除非跳法不對
然後想徵一下減肥夥伴 互相打氣加油、
https://i.imgur.com/oMMTI4s.jpeg
督促
希望7月前再消滅5-6公斤
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