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[問題] 超慢跑一定會用瑜珈墊&穿鞋嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (child)時間4周前 (2024/03/31 19:19), 編輯推噓26(26推 0噓 27→)
留言53則, 29人參與, 3周前最新討論串1/1
運動低量新手入坑中 請鞭小力點 因為朋友推薦開始嘗試超慢跑兩週的時間 有瘦了一些 因為不太喜歡強度太高的運動（甚至是大部分運動哈 所以這種一步一腳印的小運動真的挺適合我的 還可以邊看電視邊跑 推薦跟我一樣的小弱雞可以試試 可以從徐老師的分享開始看 https://i.imgur.com/piFU0EY.jpg
不過跑到現在，主要是腳偶爾會有些不舒服的地方 想問問有在超慢跑的前輩們是否會墊個墊子或是穿鞋？ 我看不少人都是赤腳在做，弄個巧拼而已 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.33.166 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1711883952.A.478.html
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03/31 20:06, 4周前 , 1F
我最初幾天只穿鞋跑，腳掌有點不舒服。之後放了毛毯在地
03/31 20:06, 1F
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03/31 20:06, 4周前 , 2F
上跑就改善許多。
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03/31 20:14, 4周前 , 3F
赤腳不鋪墊，不過我家是獨棟的木地板，不會影響到附近
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03/31 20:58, 4周前 , 4F
赤腳就可以了...我原地跑間歇都是赤腳, 目前沒什麼不適
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推
03/31 21:15, 4周前 , 5F
我是赤腳加瑜珈墊
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03/31 21:47, 4周前 , 6F
赤腳可以吧 我女友也沒用瑜珈墊
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推
03/31 22:05, 4周前 , 7F
赤腳或穿襪子 家裡是木地板
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03/31 22:10, 4周前 , 8F
穿慢跑鞋+木頭地板
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推
03/31 22:52, 4周前 , 9F
赤腳+瑜伽墊
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03/31 22:52, 4周前 , 10F
如果沒用瑜伽墊怕吵到樓下
03/31 22:52, 10F
推
04/01 08:29, 4周前 , 11F
請問這是不是原本沒有運動習慣的跑超慢跑才會瘦 0.0a
04/01 08:29, 11F
推
04/01 09:20, 4周前 , 12F
超慢跑是給身體真的不適合慢跑的人的替代方案，要瘦
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04/01 09:20, 4周前 , 13F
還是正常慢跑跑起來。
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04/01 09:20, 4周前 , 14F
然後建議還是弄個地墊，省得吵到鄰居很尷尬
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04/01 09:25, 4周前 , 15F
如果怕受傷 不如直接改成走路或是跑步機斜坡走路吧
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推
04/01 11:47, 4周前 , 16F
赤腳比較好 可以訓練腳掌
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04/01 12:48, 4周前 , 17F
這看你吧 有人穿鞋有人不穿 沒有一定要怎樣啊
04/01 12:48, 17F
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04/01 12:49, 4周前 , 18F
要瘦跟運動強度熱量消耗有關係 跟是不是超慢跑沒有關係啦
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推
04/01 13:11, 4周前 , 19F
我是穿那種可以瑜伽用的室內鞋，然後有放個不占空間的超
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04/01 13:11, 4周前 , 20F
慢跑墊(或是小塊點的瑜珈墊跳繩墊之類)
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04/01 13:55, 4周前 , 21F
Lotus還要預購喔 沒想到超慢跑已經開始流行了嗎...
04/01 13:55, 21F
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04/01 14:26, 4周前 , 22F
不舒服的話，要看看姿勢是不是有問題
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04/01 17:13, 4周前 , 23F
完全沒差 動起來就好了 自己舒服最重要
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04/01 18:46, 4周前 , 24F
有些磁磚地板赤腳跑起來不會不舒服嗎?
04/01 18:46, 24F
推
04/01 19:17, 4周前 , 25F
一開始只是為了隔音，後來發現墊子彈性跑起來感受
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04/01 19:17, 4周前 , 26F
慢跑墊的話推薦lotus他們家的，一月買到現在，目前
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04/01 19:17, 4周前 , 27F
用過軟硬最適中的
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04/01 19:30, 4周前 , 28F
等等可能會有人來噴 記得運動自己開心就好
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04/01 20:46, 4周前 , 29F
咁上面怎麼被吃字 爛ptt
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04/01 20:46, 4周前 , 30F
我是穿襪沒穿鞋，最好是有墊子，不然緩衝不夠
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04/01 20:46, 4周前 , 31F
如果有在認真跑，建議是直接買適合的緩衝墊
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04/01 20:46, 4周前 , 32F
我跑了一年左右，從巧拼用到瑜珈墊再用到慢跑墊
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推
04/01 22:12, 4周前 , 33F
可以研究一下自己跑姿是否正確 布萊恩班長的影片看看
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推
04/01 22:59, 4周前 , 34F
赤腳加健康步道
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推
04/01 23:25, 4周前 , 35F
我穿鞋反而不舒服 強度那麼低根本不用
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04/01 23:25, 4周前 , 36F
裸足加瑜珈墊
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推
04/02 07:32, 3周前 , 37F
有不舒服，就裝備一個個上去，穿襪子，室內鞋。身
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04/02 07:32, 3周前 , 38F
體組織進步的速度沒有你想像的快，覺得身體不適就
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04/02 07:32, 3周前 , 39F
穿裝，覺得身體強壯好棒棒就脱裝。最終目標是赤腳
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04/02 07:32, 3周前 , 40F
沒有不適感
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04/02 14:42, 3周前 , 41F
也是用lotus的超慢跑墊，嘖嘖買的，有點貴但覺得不錯
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04/02 17:10, 3周前 , 42F
已維持半年 有買專業的慢跑墊子
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04/03 08:06, 3周前 , 43F
剛好看到隔壁版也有人發文，可以參考底下推文
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04/03 08:06, 3周前 , 44F
[挑選] 超慢跑使用墊子（Lotus/USHAS/joined）
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04/03 08:06, 3周前 , 45F
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04/03 08:06, 3周前 , 46F
.html
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04/03 08:10, 3周前 , 47F
縮網址
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04/03 08:10, 3周前 , 48F
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04/03 12:08, 3周前 , 49F
當時好像蠻熱銷的 現在都要等 朋友有在湊團 有需要可私
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04/04 05:18, 3周前 , 50F
我覺得赤腳+瑜珈墊跑起來還算舒服~直接採地版挺痛
04/04 05:18, 50F
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04/04 05:18, 3周前 , 51F
最近也在嘗試，偶爾偷懶不想去wg跑跑步機的時候使用XD
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04/04 15:45, 3周前 , 52F
我都跑pu
04/04 15:45, 52F
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04/04 17:44, 3周前 , 53F
會踩到痛，應該是姿勢不對
04/04 17:44, 53F
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