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[問題] 男生瘦身

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (ppgod)時間7月前 (2024/03/30 11:02), 7月前編輯推噓-1(4推 5噓 22→)
留言31則, 18人參與, 7月前最新討論串1/1
想問一下我最近開始想要減重，目前以打桌球跟游泳為主，是不是要控制飲食呢？因為我幾 乎每餐都會以吃飽為主，現在想有減重的念頭qq -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.4.240 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1711767730.A.E87.html
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03/30 11:56, 7月前 , 1F
你什麼資訊都沒有欸
03/30 11:56, 1F
抱歉，第一次發文不知道要提供什麼資訊qq
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03/30 11:59, 7月前 , 2F
沒資訊就是去抽脂
03/30 11:59, 2F
※ 編輯: ppgod (27.242.4.240 臺灣), 03/30/2024 12:18:48
噓
03/30 12:23, 7月前 , 3F
先去看置底文
03/30 12:23, 3F
推
03/30 12:37, 7月前 , 4F
你這樣還好啦 瘦下反而不健康
03/30 12:37, 4F
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03/30 12:40, 7月前 , 5F
我身高/體重 171/80 BMI:27.6
03/30 12:40, 5F
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03/30 12:41, 7月前 , 6F
上次去體檢醫生說有輕度脂肪肝….
03/30 12:41, 6F
推
03/30 14:40, 7月前 , 7F
四個字，熱量赤字
03/30 14:40, 7F
推
03/30 14:58, 7月前 , 8F
平常都吃什麼 可以估一下熱量
03/30 14:58, 8F
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03/30 15:06, 7月前 , 9F
幾乎都吃正餐飯跟麵然後每天都會喝飲料
03/30 15:06, 9F
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03/30 15:33, 7月前 , 10F
吃飽的定義很廣耶，吃到撐，還是7-8分飽
03/30 15:33, 10F
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03/30 15:34, 7月前 , 11F
你應該還年輕，40依你那樣吃+喝，不會只有這數字
03/30 15:34, 11F
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03/30 15:50, 7月前 , 12F
瘦身一定要飲食控制 但沒看到你的相關資訊很難給建
03/30 15:50, 12F
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03/30 15:51, 7月前 , 13F
議
03/30 15:51, 13F
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03/30 15:51, 7月前 , 14F
運動你也沒列出大概的強度和頻率
03/30 15:51, 14F
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03/30 16:13, 7月前 , 15F
我現在32歲平時都吃8-9分飽
03/30 16:13, 15F
噓
03/30 17:34, 7月前 , 16F
好，開始減，以上
03/30 17:34, 16F
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03/30 18:46, 7月前 , 17F
你可不考慮參考一些別人的文是怎麼給基本資訊的
03/30 18:46, 17F
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03/30 18:46, 7月前 , 18F
一般網友應該不內建通靈功能
03/30 18:46, 18F
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03/30 18:52, 7月前 , 19F
看你用什麼餵飽自己囉（？
03/30 18:52, 19F
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03/30 19:01, 7月前 , 20F
現在是一個禮拜打一次桌球時間差不多3小時左右，最近想增
03/30 19:01, 20F
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03/30 19:01, 7月前 , 21F
加游泳的項目預計也是跟桌球差不多的頻率
03/30 19:01, 21F
噓
03/30 19:46, 7月前 , 22F
紅明顯 版上一堆文章可以爬 你就知道要提供什麼資訊
03/30 19:46, 22F
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03/30 19:47, 7月前 , 23F
光是飯和麵 不同種類不同料理法熱量就差很多
03/30 19:47, 23F
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03/30 19:52, 7月前 , 24F
飯類就滷肉飯或便當，麵類就乾麵和麻醬麵等之類的…..
03/30 19:52, 24F
噓
03/30 19:55, 7月前 , 25F
阿你是不會google一下你吃東西的大概熱量嗎==
03/30 19:55, 25F
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03/30 22:12, 7月前 , 26F
資訊太少...
03/30 22:12, 26F
噓
03/30 23:42, 7月前 , 27F
沒救
03/30 23:42, 27F
推
03/31 12:16, 7月前 , 28F
Google 減重先閱讀個相關新聞、醫生文章共3小時你就會有概
03/31 12:16, 28F
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03/31 12:16, 7月前 , 29F
念了。 你確定發文文是比較好的方法嗎
03/31 12:16, 29F
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04/01 09:41, 7月前 , 30F
少打lol多運動
04/01 09:41, 30F
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04/03 00:37, 7月前 , 31F
竟然還有人認真給建議 這個版真是友善（？）
04/03 00:37, 31F
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