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[討論] 一對一教練課的進步

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (紫娪)時間4小時前 (2024/09/30 15:57), 編輯推噓2(2推 0噓 11→)
留言13則, 2人參與, 3小時前最新討論串1/1
完全是健身小白～ 前陣子買了好漾運動的一對一教練課（24堂/一週兩堂） 目前才上了四堂 但有自己對發力感受度進步蠻多的 可以更明顯感受到正確位置的發力 隔天起床幾乎都有痠到該痠的地方 真的是痛且快樂著XD 想問有上過教練課的人，24堂課程之後 大概都有什麼變化呢？ 非常期待那時的自己！ 然後也想問大家平常自己會做什麼額外的運動？ 目前我覺得自己還沒勇氣獨立去健身房訓練XD 雖然已經有下單一顆壺鈴想說在家沒事可以甩一下或分腿蹲 或是在樓下跳跳繩、去萵苣游泳之類的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.152.193 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1727683060.A.888.html
推
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我一開始也是上過一些教練課 我覺得遇到適合的教練幫助
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會很大 但要找到適合的教練也不容易 重訓的部分 我覺得2
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4周都還在新手期 累積幾年都還會有很多疑惑不解的東西
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而且這個感覺會緩慢增加 知道越多 就覺得疑惑越多 大方
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推
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買了快100堂路過，看你的目的是什麼，我是減脂，一開始
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向上問題不大 但細節上很多讓人糾結的 就算是是Jeff Nip
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跟你一樣一週2堂，但我有自主訓練，24堂結束我已經減脂
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pard這種算專業的人 最近也找研究員做了一個研究 結果打
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15%左右，後來開始增肌，練了2年有肉眼可見的胸肌和線
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條，目前一個月上一堂打算繼續買到破產為止
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自己的臉 還拍片自嘲 還有就是自己要去練很重要 上教練
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課有點像汽車發動 但自己的訓練才是踩油門 只發動不踩油
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門 速度會很慢
09/30 16:28, 13F
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