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[討論] 一對一教練課的進步

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (紫娪)時間1月前 (2024/09/30 15:57), 編輯推噓13(13推 0噓 31→)
留言44則, 15人參與, 1周前最新討論串1/1
完全是健身小白～ 前陣子買了好漾運動的一對一教練課（24堂/一週兩堂） 目前才上了四堂 但有自己對發力感受度進步蠻多的 可以更明顯感受到正確位置的發力 隔天起床幾乎都有痠到該痠的地方 真的是痛且快樂著XD 想問有上過教練課的人，24堂課程之後 大概都有什麼變化呢？ 非常期待那時的自己！ 然後也想問大家平常自己會做什麼額外的運動？ 目前我覺得自己還沒勇氣獨立去健身房訓練XD 雖然已經有下單一顆壺鈴想說在家沒事可以甩一下或分腿蹲 或是在樓下跳跳繩、去萵苣游泳之類的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.152.193 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1727683060.A.888.html
推
09/30 16:28, 1月前 , 1F
我一開始也是上過一些教練課 我覺得遇到適合的教練幫助
09/30 16:28, 1F
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09/30 16:28, 1月前 , 2F
會很大 但要找到適合的教練也不容易 重訓的部分 我覺得2
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09/30 16:28, 1月前 , 3F
4周都還在新手期 累積幾年都還會有很多疑惑不解的東西
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09/30 16:28, 1月前 , 4F
而且這個感覺會緩慢增加 知道越多 就覺得疑惑越多 大方
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推
09/30 16:28, 1月前 , 5F
買了快100堂路過，看你的目的是什麼，我是減脂，一開始
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09/30 16:28, 1月前 , 6F
向上問題不大 但細節上很多讓人糾結的 就算是是Jeff Nip
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09/30 16:28, 1月前 , 7F
跟你一樣一週2堂，但我有自主訓練，24堂結束我已經減脂
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09/30 16:28, 1月前 , 8F
pard這種算專業的人 最近也找研究員做了一個研究 結果打
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09/30 16:28, 1月前 , 9F
15%左右，後來開始增肌，練了2年有肉眼可見的胸肌和線
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09/30 16:28, 1月前 , 10F
條，目前一個月上一堂打算繼續買到破產為止
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09/30 16:28, 1月前 , 11F
自己的臉 還拍片自嘲 還有就是自己要去練很重要 上教練
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09/30 16:28, 1月前 , 12F
課有點像汽車發動 但自己的訓練才是踩油門 只發動不踩油
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09/30 16:28, 1月前 , 13F
門 速度會很慢
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推
09/30 19:00, 1月前 , 14F
我個人是上過百堂以上教練課的人，我是覺得教練課對
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推
09/30 19:06, 1月前 , 15F
我來說是循序漸進的計劃，所以當初我在跟教練討論課程
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09/30 19:07, 1月前 , 16F
規劃時就是以分堂數/段學習，目前這樣起來我是覺得比
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09/30 19:07, 1月前 , 17F
較有連續性的結構，我當初有寫成一篇文章，如果有興
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09/30 19:07, 1月前 , 18F
趣可以參考（大概是文章中後段在討論堂數和對應學習
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09/30 19:07, 1月前 , 19F
的地方） 「為何走入學習健身這件事？」
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09/30 19:07, 1月前 , 20F
09/30 19:07, 20F
推
09/30 20:46, 1月前 , 21F
自己加練的話進步會更快 一個禮拜兩堂其實不太夠
09/30 20:46, 21F
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09/30 23:39, 1月前 , 22F
原來不少人也上了近百堂課，我以為全台只有我盤..
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09/30 23:48, 1月前 , 23F
籃球、羽球、桌球或是跑步也上百堂嗎?為何健個身就要了?
09/30 23:48, 23F
推
09/30 23:54, 1月前 , 24F
自主訓練才是真的 你在自主訓練遇到的問題可以在下一次
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09/30 23:54, 1月前 , 25F
上課提出來 會進步很快
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推
10/01 00:07, 1月前 , 26F
我上了大概16堂左右 我腿推到180的那天差點放鞭炮慶祝
10/01 00:07, 26F
推
10/01 00:39, 1月前 , 27F
歪樓一下，如果想要游泳的話，去游泳泳池會比較理想
10/01 00:39, 27F
推
10/01 07:45, 1月前 , 28F
20幾堂如果有認真學、慢慢學（不要太密集把課上完），
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10/01 07:46, 1月前 , 29F
差不多夠自己上健身房自主練習了
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10/01 07:47, 1月前 , 30F
一週兩堂其實很快就上完了XD
10/01 07:47, 30F
推
10/01 10:30, 1月前 , 31F
學海無涯 一個課本裡的段落 教練可能要花五堂課教 如果你
10/01 10:30, 31F
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10/01 10:30, 1月前 , 32F
有悟性跟努力 自學可以省很多錢
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10/01 10:31, 1月前 , 33F
而且教練知識程度的上限 決定你的上限 除非你懂的挑選適
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10/01 10:31, 1月前 , 34F
合自己的教練
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推
10/01 10:35, 1月前 , 35F
教練為了讓你能無限上課 通常都不會教你如何排課表 有些
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10/01 10:35, 1月前 , 36F
知識還是要自學會比依靠別人更好 但入門階段當然上教練課
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10/01 10:35, 1月前 , 37F
是CP很高的選擇
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10/02 08:07, 1月前 , 38F
球類課程上百堂很常見吧 如果都上團課 進步幅度會很有限
10/02 08:07, 38F
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10/02 22:49, 1月前 , 39F
我那時候去WG運動大概買了12堂給教練帶一下 大致掌
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10/02 22:50, 1月前 , 40F
握器材使用跟基本觀念 我覺得還OK 只要能自己操作就好
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10/02 22:50, 1月前 , 41F
辦了
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推
10/03 08:19, 1月前 , 42F
你是去哪裡的好漾？我是在台中好漾 不敢自己練的話有空也
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10/03 08:19, 1月前 , 43F
可以一起約練
10/03 08:19, 43F
推
11/09 03:34, 1周前 , 44F
36堂後腿推可以破百KG 成就感!!!!!!!!
11/09 03:34, 44F
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