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[討論] 大家出國旅遊都怎麼控制體重？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (charles0939)時間9月前 (2024/02/28 15:08), 8月前編輯推噓8(17推 9噓 35→)
留言61則, 40人參與, 8月前最新討論串1/1
在台灣不吃早餐的我 只會喝一杯大熱拿的我 去了泰國 一定會早起吃旅館早餐 約6:00-6:30去用餐 避免人潮 用餐程序： 1、先二碗泰國肉粥 2、一盤泰國菜 3、鐵盤煎蛋 4、烤吐司 5、一杯鮮奶 6、一盤沙拉 7、一盤水果 8、一杯泰國奶茶 9、一杯阿華田 10、一杯咖啡 然後每天的走路萬步 還是一定會完成 結果經過14天的泰國旅遊回來 體重還降低1公斤耶！ 大家呢？ 出國旅遊都怎麼控制體重？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.53.162 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1709104095.A.14E.html
→
02/28 15:34, 8月前 , 1F
出去玩幹嘛控制 又不差那幾天==
02/28 15:34, 1F
控制體態，很重要吧，在外國看到胖胖的，就覺得他們不控制自己：）
推
02/28 15:50, 8月前 , 2F
去日本玩都不會控制吃的，因為每天都會走超過2萬步。
02/28 15:50, 2F
我以前去日本，也差不多2-3萬步
→
02/28 15:51, 8月前 , 3F
不過有時為了行程，會跳過一兩餐or隨便吃。
02/28 15:51, 3F
推
02/28 15:53, 8月前 , 4F
去日本回來反而變瘦，不過蔬菜類真的不好補充。
02/28 15:53, 4F
→
02/28 16:02, 8月前 , 5F
出國玩控制個姬芭 回國再減
02/28 16:02, 5F
不行
→
02/28 16:03, 8月前 , 6F
過年去九州6天走這樣
02/28 16:03, 6F
→
02/28 16:04, 8月前 , 7F
還是胖2公斤多 不過回來2周就消了
02/28 16:04, 7F
九州我也去過：）
推
02/28 16:16, 8月前 , 8F
只要不吃炸的，要變胖都很難。
02/28 16:16, 8F
炸的偶爾吃一下還好吧？
→
02/28 16:16, 8月前 , 9F
出國有人在管這個喔。除非每個月都出國
02/28 16:16, 9F
以前出國，會跟台灣一樣，喝喝小酒，現在在台灣不太喝酒，去泰國也完全不喝，習慣是 會帶出國的，至於泰國吃早餐，是旅館附帶的，不吃白不吃，所以吃了，而且好像還可以 撐到晚上：） ※ 編輯: charles0939 (101.9.53.162 臺灣), 02/28/2024 16:41:25
→
02/28 16:42, 8月前 , 10F
所以你想表達甚麼 每次不是168就是大家文
02/28 16:42, 10F
聊一聊出國控制體態的話題
→
02/28 17:08, 8月前 , 11F
出國就是要放鬆 品嘗國外食物 還要嚴格控制飲食幹嘛....
02/28 17:08, 11F
我也沒特別控制 早餐都這樣吃了：）
推
02/28 17:08, 8月前 , 12F
你控制了99%不就是為了這1%放鬆嗎？
02/28 17:08, 12F
其實我在台灣比較放鬆：）
→
02/28 17:09, 8月前 , 13F
羅馬不是一天造成 也不是一天就毀滅....沒差那幾天好嗎
02/28 17:09, 13F
噓
02/28 17:11, 8月前 , 14F
所以要討論什麼？你的回文很硬要，閒聊跟討論不一樣
02/28 17:11, 14F
那我改閒聊，壓力別太重哦：）
推
02/28 17:17, 8月前 , 15F
回國的事情
02/28 17:17, 15F
呵呵 現在搭免費公車 假出國一下 ※ 編輯: charles0939 (101.9.53.162 臺灣), 02/28/2024 17:25:22
噓
02/28 19:01, 8月前 , 16F
笑死 跟台灣吃一樣啊 簡單
02/28 19:01, 16F
→
02/28 19:32, 8月前 , 17F
無病呻吟
02/28 19:32, 17F
→
02/28 20:04, 8月前 , 18F
出遊為啥要控制體重？
02/28 20:04, 18F
→
02/28 20:05, 8月前 , 19F
這行為就和跟朋友聚餐還在那邊控制一樣掃興
02/28 20:05, 19F
推
02/28 20:23, 8月前 , 20F
去跑步
02/28 20:23, 20F
之前去日本東京 也在那跑步過 很不錯
噓
02/28 21:03, 8月前 , 21F
別人認真回你九州步行紀錄, 你卻回你也去過九州==, 你的
02/28 21:03, 21F
→
02/28 21:04, 8月前 , 22F
重點到底是什麼？
02/28 21:04, 22F
※ 編輯: charles0939 (220.138.106.74 臺灣), 02/28/2024 21:14:17
推
02/28 22:04, 8月前 , 23F
出去玩還是輕鬆一點吧 回來再控制就好了 之前有次出國
02/28 22:04, 23F
→
02/28 22:05, 8月前 , 24F
十幾天都沒控制飲食 回來再去wg量inbody也沒太多變化
02/28 22:05, 24F
→
02/28 22:05, 8月前 , 25F
平常有認真訓練多吃那一些東西影響真的不大
02/28 22:05, 25F
推
02/28 22:35, 8月前 , 26F
02/28 22:35, 26F
→
02/28 22:36, 8月前 , 27F
出去玩當然就放開不管了
02/28 22:36, 27F
→
02/28 22:59, 8月前 , 28F
自己愛吃海鮮+出國一定就是狂走路，其實沒有什麼控制也不
02/28 22:59, 28F
→
02/28 22:59, 8月前 , 29F
太會胖。
02/28 22:59, 29F
→
02/28 23:54, 8月前 , 30F
不控制
02/28 23:54, 30F
噓
02/29 00:13, 8月前 , 31F
胖=不控制 哪來的納粹
02/29 00:13, 31F
→
02/29 00:24, 8月前 , 32F
自由行從來都沒在控制，回來都是瘦好幾公斤。每次都
02/29 00:24, 32F
→
02/29 00:25, 8月前 , 33F
瘦！四五次了！
02/29 00:25, 33F
→
02/29 01:33, 8月前 , 34F
看飯店有沒有健身房加減跑
02/29 01:33, 34F
推
02/29 08:44, 8月前 , 35F
先在家煮好旅遊天份的食材分裝放冷凍，行李機票準備好
02/29 08:44, 35F
→
02/29 08:44, 8月前 , 36F
，把手機、電腦關機，最重要的是記得出發那天不要出門
02/29 08:44, 36F
→
02/29 08:44, 8月前 , 37F
，就關在家裡吃備餐
02/29 08:44, 37F
推
02/29 12:12, 8月前 , 38F
去國外單次健身房啊 我都這樣給你參考
02/29 12:12, 38F
我有在泰國旅館內看到健身房 但沒看到有人用耶
→
02/29 12:56, 8月前 , 39F
去之前減肥3公斤，回來後增加三公斤
02/29 12:56, 39F
怎麼會這樣？
噓
02/29 12:57, 8月前 , 40F
給你一個呵
02/29 12:57, 40F
推
02/29 13:32, 8月前 , 41F
有差那幾天嗎
02/29 13:32, 41F
習慣成自然 ※ 編輯: charles0939 (101.9.177.150 臺灣), 02/29/2024 14:28:00
噓
02/29 14:52, 8月前 , 42F
呵呵
02/29 14:52, 42F
推
02/29 16:01, 8月前 , 43F
平常控制習慣的 出國只會恨胃不夠大 想吃卻裝不下啊
02/29 16:01, 43F
噓
02/29 16:22, 8月前 , 44F
洗文仔 呵呵
02/29 16:22, 44F
→
02/29 16:22, 8月前 , 45F
02/29 16:22, 45F
推
02/29 22:07, 8月前 , 46F
爽
02/29 22:07, 46F
→
02/29 22:42, 8月前 , 47F
體重有什麼好控制的 要擔心的是蛋白質攝取不夠
02/29 22:42, 47F
→
02/29 23:34, 8月前 , 48F
出國才幾天 體重胖1kg 3kg 那個叫做宿便跟水腫
02/29 23:34, 48F
推
02/29 23:35, 8月前 , 49F
8天郵輪，每天跑步機+游泳各半小時，每天吃5餐都沒胖。
02/29 23:35, 49F
噓
03/01 03:58, 8月前 , 50F
去泰國泰拳館操個一個月，包你舒服減重回台灣
03/01 03:58, 50F
→
03/01 05:58, 8月前 , 51F
開心就好～～頂多少澱粉
03/01 05:58, 51F
→
03/01 09:51, 8月前 , 52F
泰國吃路邊攤,越臟越好...
03/01 09:51, 52F
2/22唐人街 逛了一圈 沒吃任何食物 https://i.imgur.com/dV1vXQf.jpg
https://i.imgur.com/QKjuMv0.jpg
※ 編輯: charles0939 (101.9.177.150 臺灣), 03/01/2024 11:11:24
推
03/01 12:26, 8月前 , 53F
晚上瘋狂做菜消耗熱量阿，還需要人教嗎？
03/01 12:26, 53F
噓
03/01 17:39, 8月前 , 54F
控制住不要出國
03/01 17:39, 54F
推
03/02 16:18, 8月前 , 55F
一堆點心零食都澱粉，跟家人分食就好。半個月前去日
03/02 16:18, 55F
→
03/02 16:18, 8月前 , 56F
本逛一堆老街點心忍得好辛苦。https://i.imgur.com/
03/02 16:18, 56F
→
03/02 16:18, 8月前 , 57F
vtrKaom.jpg
03/02 16:18, 57F
推
03/02 22:33, 8月前 , 58F
出國一個月內就放假啊，控制什麼的之後再說
03/02 22:33, 58F
→
03/04 14:18, 8月前 , 59F
認真回，在旅程的最後來一杯印度冰咖啡即可（真的印度）
03/04 14:18, 59F
→
03/04 14:18, 8月前 , 60F
我喝3口拉一個月瘦4公斤半年沒復胖
03/04 14:18, 60F
→
03/05 07:17, 8月前 , 61F
我在高雄大概就1萬步了 去日本應該會5萬吧
03/05 07:17, 61F
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