[增重] 營養分配的疑問
有一個疑問，
在增肌時的營養素分配，
先用需要的蛋白質和脂肪計算完之後，
剩下的留給碳水就好。
我算完的百分比是這樣：
蛋白質 147g (25%)
脂 肪 87g (33%)
碳 水 257g (42%)
總共熱量約2400大卡
括弧內百分比的數值，
是用計算飲食的app輸入克數計算出來的。
但有看到說增肌期間碳水的攝取佔比，
很多都寫佔比要拉高到50%以上。
那這樣表示我脂肪佔比要減少嗎？
還是其實不用管那個佔比，
直接吃到需要的克數就好？
麻煩幫忙解惑一下，謝謝。
如果用錯標題或不該在這裡詢問我再刪文
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.18.0 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1708403036.A.FFD.html
FITNESS 近期熱門文章
15
35
PTT消費區 即時熱門文章
16
45
