[討論] 天氣冷會做啥暖身動作?
最近天氣真是冷到一個不行...
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但下班還是有乖乖去wg健身房，想說動一動比較容易讓身體血液循環好讓身子熱起來，但
如果一開始沒有熱身就開始運動的話，身體就會僵硬到一個不行，平常在草皮放鬆區只會
坐姿體前彎伸展的我，還真是不知道還有啥徒手拉伸動作可以做，雖然現在都只有簡單跑
跑步或是上飛輪課而已，之前朋友是有送一個滾筒，但我從來沒用過XD
各位大神有啥建議的放鬆暖身動作嗎?簡單或是困難的都可以，
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祝福大家寒流來也能健康快樂"丼"起來~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 185.213.82.237 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1706146232.A.F10.html
※ 編輯: kiki5489743 (185.213.82.237 臺灣), 01/25/2024 09:34:01
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這個方法可以試試看 應該會先爆汗一波
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確實 但應該跳很久？？
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這樣你運動時間應該拉蠻長？
※ 編輯: kiki5489743 (185.213.82.176 臺灣), 01/26/2024 09:26:27
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