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[討論] 增重菜單

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (ORION)時間10月前 (2024/01/12 00:17), 編輯推噓9(9推 0噓 13→)
留言22則, 18人參與, 7月前最新討論串1/1
看到一個 YTer 在說明增重菜單 主要就是吃進的熱量要大於消耗的熱量 其中有一幕的菜單是 一塊雞胸肉 一盒牛奶 一碗白飯 兩根香蕉 https://i.imgur.com/IRtXseU.jpg
我的疑問是 香蕉一餐吃兩根會不會醣量過高呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.102.112 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1704989877.A.FD3.html
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01/12 00:59, 10月前 , 1F
我的疑問反而是這麼難吃的組合要吃多久？
01/12 00:59, 1F
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01/12 03:09, 10月前 , 2F
吃堅果或喝橄欖油, 簡單粗暴...也沒有飆血糖的問題~
01/12 03:09, 2F
推
01/12 03:32, 10月前 , 3F
增重為啥怕醣量太高？還是你有慢性病要控制
01/12 03:32, 3F
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01/12 07:33, 10月前 , 4F
沒纖維。是覺得母湯
01/12 07:33, 4F
推
01/12 11:27, 10月前 , 5F
能吃多久+1 要增重 煎一塊雞腿排或是做綠咖喱來吃
01/12 11:27, 5F
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01/12 11:27, 10月前 , 6F
不是更爽嗎
01/12 11:27, 6F
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01/12 12:07, 10月前 , 7F
這仙女餐吧，增重????
01/12 12:07, 7F
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01/12 12:42, 10月前 , 8F
卓叔? 你這幕是講補充餐還是正餐
01/12 12:42, 8F
推
01/12 13:26, 10月前 , 9F
增重為什麼要那麼難吃，要健康吃堅果
01/12 13:26, 9F
推
01/12 13:27, 10月前 , 10F
要增重就勤練多吃，不用糾結那麼多，碳水、蛋白質、脂肪吃
01/12 13:27, 10F
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01/12 13:27, 10月前 , 11F
夠比較重要
01/12 13:27, 11F
推
01/12 13:53, 10月前 , 12F
目標是增重不是減脂，沒差吧
01/12 13:53, 12F
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01/12 13:54, 10月前 , 13F
或是你覺得有更好的熱量來源？
01/12 13:54, 13F
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01/12 14:49, 10月前 , 14F
增重菜單，碳水本來就要多
01/12 14:49, 14F
推
01/12 16:58, 10月前 , 15F
首先要看他一天吃幾餐
01/12 16:58, 15F
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01/12 20:23, 10月前 , 16F
主要是怕吃久血糖會不會偏高.所以多慮了？
01/12 20:23, 16F
推
01/13 07:04, 10月前 , 17F
練多有差那一點血醣？
01/13 07:04, 17F
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01/13 07:05, 10月前 , 18F
都吃原型食材，不會飆到哪裡去
01/13 07:05, 18F
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01/13 09:00, 10月前 , 19F
香蕉糖量哪裡高 除非你都吃過熟得
01/13 09:00, 19F
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01/14 18:09, 10月前 , 20F
增重碳水比例本來就會拉比較高
01/14 18:09, 20F
推
01/19 14:01, 10月前 , 21F
這仙女餐吧，增重????
01/19 14:01, 21F
推
04/04 11:26, 7月前 , 22F
他就是要增重不是嗎？？？
04/04 11:26, 22F
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