[心得] 肩膀受傷不能練上胸？反握上斜板臥推會是個選項
很多人表示肩膀受過傷無法訓練臥推,特別是上斜板臥推,
這時上斜“反握”臥推會是個選項 ,
但這裡要強調, 一定要先詢問你的物理治療師再做反握訓練,
每個人受傷的嚴重程度不一, 沒有受傷的人也可以這樣訓練,
特別是如果今天訓練場地的啞鈴不夠重的時候
這會是 很好的動作 ,例如 飯店內健身房，
這份研究指出
上斜板（30度）反握握推上胸使用率比 平胸“反握”臥推高 ，
可以參考看看
https://www.youtube.com/watch?v=mpBaCjmjOx0
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.28.177 (臺灣)
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