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[問題] 三色豆當主食

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (申惠善老公)時間8月前 (2024/03/23 00:12), 編輯推噓46(46推 0噓 33→)
留言79則, 55人參與, 5月前最新討論串1/1
查了一下網路發現青豆跟玉米都有澱粉 整體來說是澱粉偏高的配菜 那如果把三色豆當主食 同時攝取到碳水跟膳食纖維 其他只要考慮蛋白質就好 請問這個方法是可行的嗎? 只吃青豆會不會膳食纖維不夠... 本人喜歡吃三色豆 沒在反串 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.83.188 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1711123925.A.10C.html
推
03/23 03:15, 8月前 , 1F
狂人，想不到這輩子會看到有人想吃三色豆當主食
03/23 03:15, 1F
→
03/23 03:16, 8月前 , 2F
三色豆有分開一包一包賣的，不一定要買組合好的，可以
03/23 03:16, 2F
→
03/23 03:16, 8月前 , 3F
自己調整青豆、玉米和紅蘿蔔的比例
03/23 03:16, 3F
推
03/23 08:08, 8月前 , 4F
減肥都夠難過了，熱量算好為啥不吃自己喜歡的東西呢
03/23 08:08, 4F
推
03/23 08:32, 8月前 , 5F
原po有提到減肥？文章也提到喜歡吃三色豆是沒在看的
03/23 08:32, 5F
→
03/23 08:32, 8月前 , 6F
喔XD
03/23 08:32, 6F
推
03/23 08:52, 8月前 , 7F
如果青豆的比例比胡蘿蔔跟玉米高也許可以減肥，但吃這麼多
03/23 08:52, 7F
→
03/23 08:53, 8月前 , 8F
豆類要看你會不會脹氣
03/23 08:53, 8F
→
03/23 08:53, 8月前 , 9F
我吃玉米也會脹氣，看你的體質有沒有這種困擾
03/23 08:53, 9F
推
03/23 09:16, 8月前 , 10F
好厲害 光是三色豆我直接不行 更不用說當主食
03/23 09:16, 10F
推
03/23 09:21, 8月前 , 11F
比例和進食順序掌握好 應該沒問題 原則是按身體反應調控
03/23 09:21, 11F
→
03/23 10:26, 8月前 , 12F
三個分開都是好食物 但合起來就很多人反感 XD
03/23 10:26, 12F
→
03/23 12:02, 8月前 , 13F
我也不討厭三色豆 雖然沒到喜歡的程度
03/23 12:02, 13F
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03/23 12:03, 8月前 , 14F
不過我冰箱冷凍庫都是常備冷凍玉米跟毛豆 很好用
03/23 12:03, 14F
推
03/23 12:39, 8月前 , 15F
我以為只有我覺得三色豆蠻好吃的欸，好開心
03/23 12:39, 15F
→
03/23 12:54, 8月前 , 16F
有些毛豆取代青豆的版本我蠻喜歡的，但當主食成本還
03/23 12:54, 16F
→
03/23 12:54, 8月前 , 17F
是比白飯那些高很多耶
03/23 12:54, 17F
→
03/23 12:58, 8月前 , 18F
算好吃也營養，但無法每天吃
03/23 12:58, 18F
推
03/23 13:22, 8月前 , 19F
三色豆這三種食材我也愛，但便當店偏偏都做得很難吃
03/23 13:22, 19F
推
03/23 14:57, 8月前 , 20F
三色豆不難吃啊，只是我更愛毛豆
03/23 14:57, 20F
推
03/23 16:02, 8月前 , 21F
太狠了
03/23 16:02, 21F
→
03/23 17:18, 8月前 , 22F
便當店用太多油+鍋子炒上一道菜不會洗阿
03/23 17:18, 22F
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03/23 17:19, 8月前 , 23F
三色豆會變成味道很奇怪的食物
03/23 17:19, 23F
推
03/23 17:59, 8月前 , 24F
三色豆勾芡黏糊糊的很下飯
03/23 17:59, 24F
推
03/23 18:03, 8月前 , 25F
有些三色豆是自己配比的，紅蘿蔔比例太多的才難以下嚥。
03/23 18:03, 25F
推
03/23 18:03, 8月前 , 26F
三色豆一般是無法吃太多米飯的人的替代品, 血糖較穩定
03/23 18:03, 26F
→
03/23 21:10, 8月前 , 27F
自己煮還可以，不然外面的三色豆都很油膩，你真狂啊
03/23 21:10, 27F
推
03/23 21:33, 8月前 , 28F
三色豆好吃
03/23 21:33, 28F
推
03/23 22:02, 8月前 , 29F
好強
03/23 22:02, 29F
推
03/23 22:15, 8月前 , 30F
我也好喜歡三色豆但怕熱量太高 (?)
03/23 22:15, 30F
推
03/23 22:33, 8月前 , 31F
好奇請問大家三色豆豆買哪一牌的？分開買哪一牌？
03/23 22:33, 31F
→
03/23 22:33, 8月前 , 32F
超愛青豆跟玉米的～～可以無止盡吃下去 但不知道買哪牌比較
03/23 22:33, 32F
→
03/23 22:33, 8月前 , 33F
好？
03/23 22:33, 33F
推
03/23 23:47, 8月前 , 34F
是個狠人
03/23 23:47, 34F
推
03/24 09:08, 8月前 , 35F
三色豆煎蛋或炒蛋 又加蛋白質感覺不錯
03/24 09:08, 35F
推
03/24 10:54, 8月前 , 36F
愛吃三色豆+1
03/24 10:54, 36F
→
03/24 10:54, 8月前 , 37F
紅蘿蔔跟玉米很甜
03/24 10:54, 37F
推
03/24 11:57, 8月前 , 38F
我備餐都用這個配白飯欸 方便而已 冷凍微波就熟了
03/24 11:57, 38F
推
03/24 12:30, 8月前 , 39F
我肚子餓也是熱一碗來吃XDD
03/24 12:30, 39F
推
03/24 13:15, 8月前 , 40F
做為澱粉加纖維來源確實可行，買有熱量標示的也方便計
03/24 13:15, 40F
→
03/24 13:15, 8月前 , 41F
算熱量。是很方便的自備餐
03/24 13:15, 41F
推
03/24 13:31, 8月前 , 42F
吃三色豆只怕玉米皮很厚影響口感
03/24 13:31, 42F
推
03/24 16:16, 8月前 , 43F
是個狠人
03/24 16:16, 43F
推
03/24 22:26, 8月前 , 44F
豆子太多會痛風
03/24 22:26, 44F
→
03/24 22:29, 8月前 , 45F
只吃三色豆我寧願肥死
03/24 22:29, 45F
推
03/25 00:09, 8月前 , 46F
如果把青豆換成毛豆，把玉米比例下降，這會不會好一些呢？
03/25 00:09, 46F
→
03/25 00:23, 8月前 , 47F
三色豆的賣點是方便且比白飯好的碳水,你自組就失去方便
03/25 00:23, 47F
→
03/25 08:32, 8月前 , 48F
三色豆其實沒真的那麼難入口，很多店家從冰箱拿出來
03/25 08:32, 48F
→
03/25 08:32, 8月前 , 49F
炒沒完全收乾才會軟爛，你們炒乾一點撒點胡椒真的不
03/25 08:32, 49F
→
03/25 08:32, 8月前 , 50F
差。
03/25 08:32, 50F
推
03/25 11:46, 8月前 , 51F
嘔嘔嘔嘔嘔嘔
03/25 11:46, 51F
推
03/25 14:00, 8月前 , 52F
夠狠，佩服
03/25 14:00, 52F
推
03/25 15:50, 8月前 , 53F
三色豆不錯啊 是外面煮的難吃吧
03/25 15:50, 53F
推
03/25 16:31, 8月前 , 54F
很棒啊，黃豆14%蛋白質，青豆25%蛋白質，是好食物
03/25 16:31, 54F
→
03/25 16:40, 8月前 , 55F
上面黃豆寫錯是要寫玉米，
03/25 16:40, 55F
推
03/25 19:59, 8月前 , 56F
三色豆愛好者+1
03/25 19:59, 56F
推
03/26 09:34, 8月前 , 57F
三色豆當主食，是個狠人
03/26 09:34, 57F
推
03/26 10:25, 8月前 , 58F
我吐了 謝謝
03/26 10:25, 58F
→
03/26 21:47, 8月前 , 59F
完全不考慮！！
03/26 21:47, 59F
推
03/27 02:14, 8月前 , 60F
四色豆更棒，超喜歡
03/27 02:14, 60F
推
03/27 14:33, 8月前 , 61F
說三色豆難吃的應該都是吃到冷凍放很久
03/27 14:33, 61F
→
03/27 14:58, 8月前 , 62F
不 是小時候吃到怕
03/27 14:58, 62F
→
03/27 14:58, 8月前 , 63F
國中 小時的便當或營養午餐，三色豆太常出現
03/27 14:58, 63F
推
03/27 15:24, 8月前 , 64F
毛豆版本很好吃 加點奶油拿去烤或微波香到爆
03/27 15:24, 64F
→
03/28 00:43, 8月前 , 65F
三色豆分開料理可以為什麼要一起吃啊…
03/28 00:43, 65F
→
03/28 22:46, 8月前 , 66F
因為三色好買阿，都包好的，單買反而貴
03/28 22:46, 66F
→
03/28 23:28, 8月前 , 67F
推文一堆狠人 先預防性雞鴨
03/28 23:28, 67F
→
03/28 23:29, 8月前 , 68F
是說青豆三色豆我不行 毛豆我可以
03/28 23:29, 68F
推
03/29 19:01, 7月前 , 69F
毛豆讚讚
03/29 19:01, 69F
→
03/30 23:05, 7月前 , 70F
三色豆不行主要是因為青豆 換成毛豆的話就可以
03/30 23:05, 70F
推
03/31 01:26, 7月前 , 71F
以前有吃過新鮮的很好吃的
03/31 01:26, 71F
→
03/31 01:26, 7月前 , 72F
印象中是炒瘦肉末
03/31 01:26, 72F
推
04/04 11:12, 7月前 , 73F
紅蘿蔔和玉米很甜
04/04 11:12, 73F
推
04/04 17:57, 7月前 , 74F
我覺得三色豆還蠻好吃的
04/04 17:57, 74F
推
04/04 20:11, 7月前 , 75F
吃毛豆啦 很健康又超好吃 高蛋白質
04/04 20:11, 75F
推
04/17 09:38, 7月前 , 76F
毛豆好吃太多
04/17 09:38, 76F
推
04/26 22:49, 7月前 , 77F
四色豆更棒，我超愛
04/26 22:49, 77F
推
05/01 01:31, 6月前 , 78F
蠻喜歡的耶，好吃
05/01 01:31, 78F
推
06/17 00:47, 5月前 , 79F
自己組三色豆的:毛豆,豆干角,紅蘿蔔
06/17 00:47, 79F
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