[討論] 如何帶傷備賽訓練
之前就有聽說小戴要退休的消息
前幾天看到小戴帶傷在落後9分的情況又拿下一冠真的超厲害
https://today.line.me/tw/v2/article/x2MP2ve
有點好奇帶傷的情況下，要怎麼繼續訓練，又或是保持體能和保證能在比賽時有最佳表現
呢?雖然不太可能跟職業球員比較，但如果是一般人的話，可以怎麼排訓練菜單呢?
前陣子跟朋友在wg打球的時候，自己一個不小心右腳扭傷，現場專員蠻好心有即時幫我做
冰敷處理，然後去醫院照X光，看有沒有傷到其他地方，檢查後就是單純的發炎扭傷...
詢問過醫生可以簡單做一些肌力訓練，但完全不知道要怎麼安排，主要是怕自己練一個更
嚴重...
因為不到一個月之後有報名全馬馬拉松，非常擔心沒有保持訓練量，比賽時會無法負荷QQ
各位大神有啥好建議和訓練菜單呢? (除了多休息XD)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 185.213.82.172 (臺灣)
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那我還是等狀態好一點
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有考慮配速調整
※ 編輯: peileel (49.217.126.254 臺灣), 12/22/2023 16:16:09
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