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[閒聊] 冬天飲控真的很難耶

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (nana)時間11月前 (2023/12/22 12:17), 11月前編輯推噓40(41推 1噓 33→)
留言75則, 55人參與, 1年前最新討論串1/1
大家最近有覺得食慾爆炸嗎？ 幾個月前做了身體健康健康 被醫生告知要減重，不然身體以後會出問題 才開始人生的第一次減肥 但最近冬天，真的很難控制嘴巴 朋友給了一些運動＋飲控的建議，我還做了線上測驗 算自己每日身體所需熱量 去買了一個磅秤，去算自己每天吃進去的食品克數換算熱量 還買了一些適合懶人吃的健康食品 剩下就是靠自己了 但冬天也太難飲控了吧？ 超想吃麻辣鍋@@ 大家冬天也覺得很難飲食控制嗎 ---- Sent from BePTT on my iPhone 14 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.105.104 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1703218674.A.7A2.html
推
12/22 12:21, 11月前 , 1F
天冷食慾增加，天熱則是食欲不振
12/22 12:21, 1F
→
12/22 12:33, 11月前 , 2F
正常發揮啊
12/22 12:33, 2F
→
12/22 12:45, 11月前 , 3F
夏天就會說天熱想喝手搖飲吃冰 都是季節不好
12/22 12:45, 3F
推
12/22 12:55, 11月前 , 4F
人生苦短，建議放開來吃，減肥什麼的是明天的事
12/22 12:55, 4F
推
12/22 13:40, 11月前 , 5F
夏天喝飲料 冬天吃鍋 能減的就會減 不想的一堆理由
12/22 13:40, 5F
推
12/22 13:57, 11月前 , 6F
天氣冷只想被窩睡覺，出去運動冷，流汗更冷，比起吃
12/22 13:57, 6F
→
12/22 13:57, 11月前 , 7F
運動才煩人
12/22 13:57, 7F
→
12/22 13:59, 11月前 , 8F
減肥半年變得更怕冷了（哈）
12/22 13:59, 8F
推
12/22 14:30, 11月前 , 9F
先吃再說，記得要去健身房還債
12/22 14:30, 9F
推
12/22 14:33, 11月前 , 10F
先吃飽才有力氣減肥
12/22 14:33, 10F
推
12/22 14:35, 11月前 , 11F
那就稍微放縱一下，這種天氣出去運動也很舒服，一來一往不
12/22 14:35, 11F
→
12/22 14:35, 11月前 , 12F
進步也不退步。
12/22 14:35, 12F
→
12/22 14:55, 11月前 , 13F
冬天的TDEE好像會比其他季節多增加100~200大卡, 如果你
12/22 14:55, 13F
→
12/22 14:55, 11月前 , 14F
吃固定的熱量, 每月可能會有0.5~1kg的意外減重紅利...
12/22 14:55, 14F
推
12/22 16:43, 11月前 , 15F
如果太冷跑去睡覺TDEE紅利是不是更慘反而比夏天少
12/22 16:43, 15F
推
12/22 16:49, 11月前 , 16F
穿暖和一點，身體感到寒冷也會刺激食慾。
12/22 16:49, 16F
推
12/22 17:07, 11月前 , 17F
運動也很難，根本不想動又手腳冰冷暖不起來
12/22 17:07, 17F
推
12/22 17:19, 11月前 , 18F
正常吃 加運動，戒零食j個月瘦10公斤，我中年婦女可以，你
12/22 17:19, 18F
推
12/22 17:41, 11月前 , 19F
也在減肥中 麻辣鍋照吃 體重一樣很順利往下降
12/22 17:41, 19F
→
12/22 17:41, 11月前 , 20F
主要還是要看你整個的飲食習慣
12/22 17:41, 20F
→
12/22 17:42, 11月前 , 21F
像麻辣鍋一樣只吃原型食物 你整個禮拜也就那一餐超標
12/22 17:42, 21F
→
12/22 17:42, 11月前 , 22F
搭配上運動 其實影響不大
12/22 17:42, 22F
推
12/22 17:58, 11月前 , 23F
先買個200鹹酥雞壓壓驚，明天再說
12/22 17:58, 23F
推
12/22 18:59, 11月前 , 24F
週末了就去吃麻辣鍋吧，明天再減就好
12/22 18:59, 24F
推
12/22 19:03, 11月前 , 25F
超想吃就吃，不然到時候你也是忍不住。天氣冷在那邊
12/22 19:03, 25F
→
12/22 19:03, 11月前 , 26F
秤重量算熱量，可能之後就暴食了
12/22 19:03, 26F
推
12/22 19:15, 11月前 , 27F
並不會，等等還要出門騎車運動。
12/22 19:15, 27F
推
12/22 19:32, 11月前 , 28F
可以煮蔬菜湯？
12/22 19:32, 28F
推
12/22 19:59, 11月前 , 29F
吃鍋不吃飯，飯換蛋。加菜。應該不會太糟糕啦。
12/22 19:59, 29F
→
12/22 20:38, 11月前 , 30F
剛剛吃三碗湯圓 明天再減啦
12/22 20:38, 30F
推
12/22 21:00, 11月前 , 31F
我都是靠冬天瘦的
12/22 21:00, 31F
→
12/22 21:13, 11月前 , 32F
冬天運動消耗熱量更多
12/22 21:13, 32F
噓
12/22 21:39, 11月前 , 33F
增肌沒在控
12/22 21:39, 33F
→
12/22 21:45, 11月前 , 34F
天冷會比較不想出門，特別是像這2天的冷風
12/22 21:45, 34F
→
12/22 22:27, 11月前 , 35F
是真的，不過認真運動消耗熱量真的也會比較大
12/22 22:27, 35F
推
12/22 22:46, 11月前 , 36F
奇亞子泡水喝
12/22 22:46, 36F
推
12/22 23:48, 11月前 , 37F
飲食之外 運動的動力真的有差 上禮拜還可以去河濱跑步溫
12/22 23:48, 37F
→
12/22 23:48, 11月前 , 38F
度很舒服 這幾天頂多去WG用跑步機而已有時還會想偷懶
12/22 23:48, 38F
→
12/23 02:06, 11月前 , 39F
超難QQQQQQQQQQQQQQQ
12/23 02:06, 39F
→
12/23 10:27, 11月前 , 40F
加強動機跟決心就不會嘴饞了
12/23 10:27, 40F
推
12/23 10:32, 11月前 , 41F
可見你是剛開始，飲控一年以上早習慣，沒分啥季節。
12/23 10:32, 41F
→
12/23 12:31, 11月前 , 42F
靠冬天瘦+1
12/23 12:31, 42F
→
12/23 13:12, 11月前 , 43F
前2天那種天氣，出門運動，我光是熱身時間就多快1倍
12/23 13:12, 43F
推
12/23 14:40, 11月前 , 44F
想問你是去哪裡計算身體所需熱量的？
12/23 14:40, 44F
我是用佳格健康go做的測驗，可以上官網看看
推
12/23 15:42, 11月前 , 45F
真的...12月各種聚會，根本無法控制
12/23 15:42, 45F
推
12/23 18:24, 11月前 , 46F
平常克制，有聚餐就放心大吃吧
12/23 18:24, 46F
推
12/23 19:40, 11月前 , 47F
我是做間歇性斷食瘦的 現在感覺餓時 身體切換到燃燒脂肪
12/23 19:40, 47F
→
12/23 19:42, 11月前 , 48F
只需要十幾分鐘 就不會覺得餓了 要花幾個禮拜讓身體適應
12/23 19:42, 48F
→
12/23 19:44, 11月前 , 49F
天冷時還吃一樣的量 體重很快就往下掉
12/23 19:44, 49F
推
12/23 20:50, 11月前 , 50F
醒醒吧，其實你夏天也控制不了
12/23 20:50, 50F
→
12/23 21:50, 11月前 , 51F
我今天跳繩10+10+5分鐘,上次跳10+8分鐘,結果小腿痛4天.
12/23 21:50, 51F
推
12/24 12:02, 11月前 , 52F
難啊，又胖了，吹個冷風又嘴饞
12/24 12:02, 52F
推
12/24 12:55, 11月前 , 53F
我覺得無時無刻都很難哈哈哈
12/24 12:55, 53F
→
12/24 18:16, 11月前 , 54F
難+1 而且年底聚餐好多.....
12/24 18:16, 54F
→
12/24 19:23, 11月前 , 55F
游泳啊 一開始很冷 但熱起來很爽
12/24 19:23, 55F
推
12/24 20:57, 11月前 , 56F
這天氣跑步完回家洗冷水澡也是熱的
12/24 20:57, 56F
推
12/25 09:13, 11月前 , 57F
身體熱能會跑出去，就要進去更多的熱
12/25 09:13, 57F
→
12/25 12:32, 11月前 , 58F
不重要但原來有飲控這個簡稱
12/25 12:32, 58F
→
12/25 13:14, 11月前 , 59F
飲料控制 XD
12/25 13:14, 59F
推
12/25 15:28, 11月前 , 60F
會XD 最近真的食慾爆炸 不過我想吃就吃 不會忍 有運動習
12/25 15:28, 60F
→
12/25 15:28, 11月前 , 61F
慣其實不會因為放縱一下就影響體態
12/25 15:28, 61F
※ 編輯: nana904790 (58.114.105.104 臺灣), 12/25/2023 19:14:01
推
12/25 22:38, 11月前 , 62F
我反而是冬天太冷都不動 所以吃得更少欸 因為消化也慢
12/25 22:38, 62F
推
12/26 15:57, 11月前 , 63F
這麼冷，喝熱水呀
12/26 15:57, 63F
推
12/27 07:07, 11月前 , 64F
冬天食慾低+1
12/27 07:07, 64F
推
12/27 13:42, 11月前 , 65F
多吃就強迫自己多動 只能這樣了
12/27 13:42, 65F
推
12/31 15:10, 10月前 , 66F
通常都是吃完才後悔XD
12/31 15:10, 66F
→
01/01 12:05, 1年前 , 67F
食慾之春 食慾之夏 食慾之秋 食慾之冬
01/01 12:05, 67F
推
01/02 09:41, 1年前 , 68F
之前聽健身房教練說這是正常現象，但如果你冬天能忍住
01/02 09:41, 68F
→
01/02 09:41, 1年前 , 69F
減肥效果會更好~
01/02 09:41, 69F
推
01/04 19:40, 1年前 , 70F
真的，每晚都想吃火鍋
01/04 19:40, 70F
→
01/07 23:02, 1年前 , 71F
你還沒到生死關頭
01/07 23:02, 71F
推
01/09 15:49, 1年前 , 72F
今年還好，主要還是要靠目標 有目標才有動力
01/09 15:49, 72F
推
01/25 15:03, 1年前 , 73F
這個冬天我食慾莫名的低耶
01/25 15:03, 73F
→
01/25 15:03, 1年前 , 74F
看到零食飲料變得沒有想吃的慾望
01/25 15:03, 74F
→
01/25 15:03, 1年前 , 75F
但也有可能是因為身心靈狀況不好的關係
01/25 15:03, 75F
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