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[問題] 室內運動會建議穿鞋嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (鮭魚逆向)時間11月前 (2023/12/18 16:07), 11月前編輯推噓24(24推 0噓 18→)
留言42則, 28人參與, 11月前最新討論串1/1
想跟大家請益 目前我超慢跑大概執行一個月 每次都是赤腳在瑜珈墊上跑步 這兩天開始早上會覺得腳底刺痛 想了一下原因大概是墊子的緩衝力太弱 或是赤腳的關係 想請教一下版上有在室內做簡單運動的大大 這種情況有辦法緩解嗎？ 目前有考慮要買室內運動鞋來穿 但覺得專門買個室內運動鞋又有點浪費 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.232.98 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1702886841.A.174.html
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12/18 16:18, 11月前 , 1F
是不是墊子太薄？我原地超慢跑是用10mm光腳不會不舒
12/18 16:18, 1F
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12/18 16:18, 11月前 , 2F
服，不然先加襪子看看
12/18 16:18, 2F
推
12/18 16:20, 11月前 , 3F
親，小心足底筋膜炎，超慢跑雖然強度較低，但是足部反覆
12/18 16:20, 3F
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12/18 16:20, 11月前 , 4F
受迫來不及恢復會愈發嚴重，安排適當休息與拉伸
12/18 16:20, 4F
推
12/18 16:25, 11月前 , 5F
先試襪子看看，我有一陣子是直接穿護踝
12/18 16:25, 5F
好，感謝建議
推
12/18 16:26, 11月前 , 6F
不過大部分有足底筋膜炎的都因為赤腳跑進而訓練到小腿與腳
12/18 16:26, 6F
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12/18 16:26, 11月前 , 7F
踝而改善症狀，在跑姿正確的前提下。
12/18 16:26, 7F
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12/18 16:45, 11月前 , 8F
買便宜的鞋室內穿就好
12/18 16:45, 8F
推
12/18 16:49, 11月前 , 9F
我有買便宜的鞋室內穿，會跑跳的基本上我會穿鞋
12/18 16:49, 9F
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12/18 17:19, 11月前 , 10F
這問題就像在問我在室內跑跑步機需不需要穿鞋一樣(?
12/18 17:19, 10F
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12/18 17:20, 11月前 , 11F
重要的應該不是室內外而是你進行的運動項目需不需要鞋
12/18 17:20, 11F
推
12/18 17:41, 11月前 , 12F
菜市場一雙390 比赤腳好
12/18 17:41, 12F
我是都跑去店面看，價格都挺貴的，如果只要390的話感覺還行
推
12/18 18:26, 11月前 , 13F
了解，買鞋。 另可運動按摩
12/18 18:26, 13F
推
12/18 19:45, 11月前 , 14F
我是穿厚底拖鞋 有底可以緩衝
12/18 19:45, 14F
推
12/18 21:17, 11月前 , 15F
跑完還是要伸展拉筋，瑜珈墊換厚一點的。
12/18 21:17, 15F
推
12/18 21:23, 11月前 , 16F
嘿，兄弟，錢跟腳，能比嗎？
12/18 21:23, 16F
不能，但錢包不是很深，還是需要思考一下
→
12/18 21:52, 11月前 , 17F
跑到足底筋膜炎應該是姿勢錯了吧?
12/18 21:52, 17F
推
12/18 22:12, 11月前 , 18F
最近開始超慢跑，我都穿襪子在瑜珈墊上跑
12/18 22:12, 18F
推
12/18 22:25, 11月前 , 19F
都會痛了就是需要，不然把目前的鞋子刷洗乾淨家裡穿，新
12/18 22:25, 19F
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12/18 22:25, 11月前 , 20F
的穿出門呢？
12/18 22:25, 20F
推
12/18 23:32, 11月前 , 21F
另外其實不建議瑜珈墊換厚的，因為那跟實際地面的觸感跟
12/18 23:32, 21F
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12/18 23:32, 11月前 , 22F
反彈完全不同，太軟反而容易受傷或筋痛，同時有做瑜珈而
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12/18 23:32, 11月前 , 23F
且有用過厚墊換薄墊的應該知道我在講什麼
12/18 23:32, 23F
原來有差嗎？我之前換過只覺得不是很好著力就又換回來了
推
12/18 23:50, 11月前 , 24F
檢查一下跑姿吧
12/18 23:50, 24F
推
12/18 23:51, 11月前 , 25F
我都穿襪子在墊子上做hiit
12/18 23:51, 25F
推
12/19 03:55, 11月前 , 26F
一分鍾跑 一分鍾休 看看
12/19 03:55, 26F
推
12/19 09:02, 11月前 , 27F
你跑完有沒有用筋膜球踩在腳底按摩？ 這點很重要 沒
12/19 09:02, 27F
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12/19 09:02, 11月前 , 28F
放鬆足底筋膜就會痛
12/19 09:02, 28F
沒有，感謝指點，晚點去買回來用 ※ 編輯: gn01970962 (180.217.46.47 臺灣), 12/19/2023 10:44:38
推
12/19 11:59, 11月前 , 29F
買便宜的鞋室內穿就好
12/19 11:59, 29F
推
12/19 13:27, 11月前 , 30F
我會 腳底出汗跟腳皮摩擦久了很不舒服衛生
12/19 13:27, 30F
推
12/20 00:44, 11月前 , 31F
之前去萵苣也問過教練在家裡練要不要穿鞋，他是說盡量
12/20 00:44, 31F
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12/20 00:44, 11月前 , 32F
，然後也看什麼運動
12/20 00:44, 32F
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12/20 00:45, 11月前 , 33F
假如是那種會彎腳或用到腳踝的建議穿，例如分腿蹲或伏
12/20 00:45, 33F
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12/20 00:45, 11月前 , 34F
地挺身，如果是像仰臥起坐或空中腳踏車那種就不用~
12/20 00:45, 34F
推
12/20 03:12, 11月前 , 35F
我是覺得有用腳跑跳的運動都應該穿，我自己是買了一雙球鞋放
12/20 03:12, 35F
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12/20 03:13, 11月前 , 36F
在家裡，專門室內運動用的。不然很容易腳跟痛
12/20 03:13, 36F
推
12/20 08:10, 11月前 , 37F
穿一般運動鞋 怕髒墊個毯子或報紙不就好了
12/20 08:10, 37F
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12/20 20:15, 11月前 , 38F
報紙會滑吧 ...
12/20 20:15, 38F
推
12/21 07:56, 11月前 , 39F
之前也是赤腳超慢跑然後腳痛，穿鞋後有改善。可以拿穿久淘汰
12/21 07:56, 39F
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12/21 07:56, 11月前 , 40F
的運動鞋穿。
12/21 07:56, 40F
推
12/21 12:05, 11月前 , 41F
買雙室內用的運動鞋吧
12/21 12:05, 41F
推
12/21 17:44, 11月前 , 42F
我有雙專門用在家裡的室內運動鞋.市場貨350.穿二年沒壞
12/21 17:44, 42F
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