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[心得] 整一堆專有名詞你成功了嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (水豚)時間2年前 (2023/11/16 10:48), 2年前編輯推噓-12(28推 40噓 160→)
留言228則, 47人參與, 最新討論串1/1
什麼 糖尿病、高血壓、胰島素阻抗、瘦素、基礎代謝、TDEE 整這些你成功了嗎？ 本人原本9X公斤最高差不多98吧 你說我吃很多嗎？每天就二個便當就還是胖起來 猜猜這是多久的成果？ https://i.imgur.com/wMVbuOh.jpg
https://i.imgur.com/xtswoEw.jpg
答案：一個月 現在還在持續中 我就挑戰那些整天只會拿磚家來說事的了,很懂 每個人身體都一樣？ 低碳水會沒力氣？我20天直接從50幾公斤做組到現在110公斤13下 每個人的能源系統佔比都是同的嗎？你能燃燒很多碳水很屌？還是燃燒脂肪的？ 我低碳水健身房能短間歇幾乎不間斷的練,你說這是無氧還是有氧？ 跑步才是鍛煉心肺？胖子下肢還不夠強啊 還鍛煉心肺勒 心肺在哪裡你告訴我？幫助你呼吸的各種肌肉在哪裡？ 還有熱量 基礎代謝什的 你說基礎代謝能信 熱量能信那胖子怎來的？ 同樣熱量的一餐 組成不同連續吃三十天能一樣嗎？ 早上一片240g雞胸肉 奇異果*1 補劑B群C錠等等 練前1~2包米果+preworkout 練完一杯乳清+2~3包米果 中午或下午來一份鯖魚230g +一份蔬菜或沙拉 你說我餓瘦了嗎？抱歉 我感覺不到我有餓到 你吃的東西的訊號有沒有正常傳達到大腦才是重點 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.24.209 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1700102901.A.101.html
噓
11/16 11:01, 2年前 , 1F
基代 TDEE不就基礎的運動生理學 很多人都成功了啊 怎麼
11/16 11:01, 1F
→
11/16 11:01, 2年前 , 2F
了嗎
11/16 11:01, 2F
你以為inbody量的基礎代謝是真的基礎代謝？真的基礎代謝量一次多少錢？ ※ 編輯: capybaradash (118.166.24.209 臺灣), 11/16/2023 11:05:10
噓
11/16 11:04, 2年前 , 3F
你的內臟脂肪還是偏高啊 有氧記得多做一點 呵呵
11/16 11:04, 3F
所以說磚家笑死人 呼吸就是有氧,還做有氧勒 我在標準範圍內,而且現在還在減啦 不用你操心 ※ 編輯: capybaradash (118.166.24.209 臺灣), 11/16/2023 11:07:56
噓
11/16 11:19, 2年前 , 4F
你自己都說每個人身體組成不盡相同了，分享你的作法就
11/16 11:19, 4F
→
11/16 11:19, 2年前 , 5F
能幫助到別人？
11/16 11:19, 5F
沒錯啊 那些整天吹高碳的我就是在這邊靠北邊的實例啦 碳水一多就會想睡的人前面就有篇 而胖子大多都是降低碳水才適合 這種人適合碳水？磚家就不會變通推薦低碳噢？磚家都是一條通到底喔？ ※ 編輯: capybaradash (118.166.24.209 臺灣), 11/16/2023 11:25:06
→
11/16 11:25, 2年前 , 6F
你是不是連最基礎的三大能量系統都不知道啊 磷酸肌酸
11/16 11:25, 6F
→
11/16 11:25, 2年前 , 7F
醣酵解(乳酸) 有氧系統去學一下XDD
11/16 11:25, 7F
你說的磚家我看幾百部影片都看膩了 這些會沒講到？ 可惜很多都是磚家 ※ 編輯: capybaradash (118.166.24.209 臺灣), 11/16/2023 11:29:10
推
11/16 11:27, 2年前 , 8F
好多錯字漏字…
11/16 11:27, 8F
噓
11/16 11:30, 2年前 , 9F
inbody的基代跟TDER本來就參考 你照著抓熱量赤字 如果
11/16 11:30, 9F
→
11/16 11:30, 2年前 , 10F
體重沒降 可能高估 那就再調整不就好了 是有什麼障礙？
11/16 11:30, 10F
→
11/16 11:31, 2年前 , 11F
去買一本運動生理學的教科書好好學習很困難嗎==
11/16 11:31, 11F
所以基礎代謝是重點？哎呦 我的老天 雖然我不讚同氣血大師的論調 但是 氣是真的最重要的,也就是呼吸才是代謝的重點 別以為我在開玩笑 呼吸是需要訓練的 整天基代 你確定燃燒了嗎？ ※ 編輯: capybaradash (118.166.24.209 臺灣), 11/16/2023 11:36:28
噓
11/16 11:36, 2年前 , 12F
嗯嗯嗯嗯嗯 氣血大師後繼有人
11/16 11:36, 12F
→
11/16 11:40, 2年前 , 13F
我沒否認呼吸重要性啊 你是不是有妄想症狀 幻想你所謂
11/16 11:40, 13F
→
11/16 11:40, 2年前 , 14F
的磚家跟你一問一答==
11/16 11:40, 14F
→
11/16 11:41, 2年前 , 15F
這腦迴路跟邏輯觀對比氣血大師有過之而無不及
11/16 11:41, 15F
你自己把基礎代謝拿出來講 我就問你基礎代謝真正測量一次的費用你知道大概要多少嗎？ 既然你知道inbody的根本不凖,你又說很多人靠這成功 這是哪門子科學 減重還真需要靠磚家 教練才能成功,我這擋人財路真是該死 ※ 編輯: capybaradash (118.166.24.209 臺灣), 11/16/2023 11:45:30
→
11/16 11:48, 2年前 , 16F
inbody的數字就參考啊 不準是一回事 你可以慢慢調整啊
11/16 11:48, 16F
→
11/16 11:48, 2年前 , 17F
很難理解嗎==
11/16 11:48, 17F
我再來假設你測出來基礎代謝是準的？ 你確定吃下去同樣熱量的一餐會是同樣結果？ 至於怎樣個準法,我把鼻子堵住半邊呼吸 這結果能一樣嗎？ 所以我說磚家搞些專有名詞我就賭藍
→
11/16 11:50, 2年前 , 18F
就決定封你為減重磚家 你最棒 讚讚
11/16 11:50, 18F
噓
11/16 11:53, 2年前 , 19F
就叫你訊號大師了
11/16 11:53, 19F
→
11/16 11:55, 2年前 , 20F
買個體脂計看個大概就好了 是要多準 笑死
11/16 11:55, 20F
※ 編輯: capybaradash (118.166.24.209 臺灣), 11/16/2023 12:01:21
噓
11/16 12:18, 2年前 , 21F
你人生是不是少人肯定???
11/16 12:18, 21F
推
11/16 12:23, 2年前 , 22F
認真回，你的紅利都是來自於你的內臟脂肪。
11/16 12:23, 22F
→
11/16 12:24, 2年前 , 23F
低碳不是絕對好，高碳也不是不好，各師各法。
11/16 12:24, 23F
→
11/16 12:24, 2年前 , 24F
但你只要內臟脂肪減到一定程度 沒辦法獲得相對應的紅
11/16 12:24, 24F
→
11/16 12:24, 2年前 , 25F
利你就會開始崩潰了。
11/16 12:24, 25F
→
11/16 12:24, 2年前 , 26F
你一個月才10公斤 兩個禮拜就10公斤了
11/16 12:24, 26F
→
11/16 12:24, 2年前 , 27F
因為我那陣子肚子真的大到無以復加
11/16 12:24, 27F
方法不一樣無法比較 我也試過5天斷食,5天七公斤,第一天複食直接腿抽筋 然後隔沒幾天測體重,比之前還重二公斤
→
11/16 12:24, 2年前 , 28F
現在內臟脂肪少了真的要靠低碳快速拉拔體重真的有難度
11/16 12:24, 28F
→
11/16 12:24, 2年前 , 29F
但我依然不會覺得熱量派是不對的 我只是真的很不喜歡
11/16 12:24, 29F
→
11/16 12:24, 2年前 , 30F
吃飯還要算數學而已 好累喔
11/16 12:24, 30F
還有 170 則推文
還有 12 段內文
→
11/19 06:01, 2年前 , 201F
不過就算你坐擁十棟豪宅，67公斤88腰一樣很慘
11/19 06:01, 201F
→
11/19 10:15, 2年前 , 202F
所以我就講你到底還是相信科學啊 笑死自己反科學結果
11/19 10:15, 202F
→
11/19 10:15, 2年前 , 203F
還是相信
11/19 10:15, 203F
→
11/19 10:18, 2年前 , 204F
然後下最重做一下給3000？最重做一下根本超簡單的好
11/19 10:18, 204F
→
11/19 10:18, 2年前 , 205F
嗎 至少你要連續做12下慢上慢下再來說嘴吧 你做完直
11/19 10:18, 205F
→
11/19 10:18, 2年前 , 206F
接Po影片打臉推文啊 還要錢喔 是減肥減到以為自己很
11/19 10:18, 206F
→
11/19 10:18, 2年前 , 207F
屌是不是？
11/19 10:18, 207F
→
11/19 10:19, 2年前 , 208F
然後看減肥結果比力量到底在演哪齣？
11/19 10:19, 208F
所以我問你你的火眼能看到什麼數據啦? 蚵學 簡單?簡單健身房有不要說50%啦20%的人能做出來?一下就好 還慢慢下放 笑死人,科學說 最短時間最大功率輸出,練IIx型肌肉 最快且肌肥大效果更好 什麼都給你離心慢你一下怎不做30秒?笑死我 蚵學 當每個都健美去練效益更低I型? 別廢話啦 不敢來也可以啦,我發照片你要看 三萬拿來沒有就滾一邊去 另外你以為我說10下我就只會做十下? 真可惜是我沒打好,不然你最少會要吐4~5萬 ※ 編輯: capybaradash (118.166.44.229 臺灣), 11/19/2023 11:29:05 ※ 編輯: capybaradash (118.166.44.229 臺灣), 11/19/2023 11:32:29 ※ 編輯: capybaradash (118.166.44.229 臺灣), 11/19/2023 11:45:53
噓
11/19 11:47, 2年前 , 209F
吵三小字好多 有沒有誰有整理懶人包 嘻嘻
11/19 11:47, 209F
噓
11/19 17:12, 2年前 , 210F
減肥也能減出優越感，蠻有趣的
11/19 17:12, 210F
所以你沒有優越感？ 比起真小人我更討厭偽君子 人不犯我我不犯人啦 當吃素的噢 ※ 編輯: capybaradash (118.166.57.191 臺灣), 11/19/2023 17:33:06
噓
11/20 08:53, 2年前 , 211F
長了一公斤肌肉 很棒
11/20 08:53, 211F
剛認識的阿姐以為我20幾歲 嘻嘻 ※ 編輯: capybaradash (118.166.53.140 臺灣), 11/20/2023 09:48:28
→
11/20 09:44, 2年前 , 212F
原po一直說31%體脂降到24%的人不夠跟他談,但是感覺那個
11/20 09:44, 212F
→
11/20 09:45, 2年前 , 213F
體脂率是女生,女生24%很強了.男女差距不懂那只能說原po
11/20 09:45, 213F
→
11/20 09:45, 2年前 , 214F
真的蠻新手的
11/20 09:45, 214F
我哪知道他男的女的,嘴欠要來就來 ※ 編輯: capybaradash (118.166.53.140 臺灣), 11/20/2023 09:52:12
推
11/20 10:13, 2年前 , 215F
好多錯字漏字…
11/20 10:13, 215F
黑特老習慣 國蔥 灌腸 要肌肉有肌肉 ※ 編輯: capybaradash (118.166.53.140 臺灣), 11/20/2023 10:26:52
→
11/22 10:21, 2年前 , 216F
挖自己整一堆什麽肌型就不是專有名詞 笑死人 這樣就
11/22 10:21, 216F
→
11/22 10:21, 2年前 , 217F
迴力鏢打到自己 我還真沒看過欸 另外再講一次你到底
11/22 10:21, 217F
→
11/22 10:21, 2年前 , 218F
是什麼咖？一直要別人給你錢是減肥減到沒錢喔？
11/22 10:21, 218F
原來是柯韓粉,館粉 不意外 哭喔
噓
11/22 11:18, 2年前 , 219F
講了老半天，真相圖勒？
11/22 11:18, 219F
你們說要照片就給?你們什麼咖啊? https://i.imgur.com/V7DotOa.jpg
距離上次測量已經又一個月, 說真的這水桶我根本不在意,反而想笑 你就繼續看拖,我全套早就備妥了半年一年的量 不管是科學還是柯學用屁股想都知道照這時間線走下去的結果 蚵學 哈哈 https://reurl.cc/A0v0Yj 這發佈時間比我還晚,先來看看她怎說的 提高蛋白質、油脂 降低碳水 吃原型食物我自己的菜單基本上全部符合 當然我也不是每天嚴格跟著菜單走,就跟訓練一樣 她的實驗受試者比以前吃的還多“熱量？”,但大多數61周都掉了體重+代謝增加 所以我說磚家能不能先網內打好再出來啊？
推
11/22 15:20, 2年前 , 220F
嘻嘻 找到可以噓的文了
11/22 15:20, 220F
※ 編輯: capybaradash (118.166.30.153 臺灣), 11/27/2023 21:28:27 ※ 編輯: capybaradash (118.166.30.153 臺灣), 11/27/2023 21:30:50 ※ 編輯: capybaradash (118.166.30.153 臺灣), 11/27/2023 21:39:23 ※ 編輯: capybaradash (118.166.55.116 臺灣), 12/03/2023 09:19:24
→
12/03 10:28, , 221F
有效很好啊 只是不用這麼激動啦
12/03 10:28, 221F
→
12/03 10:28, , 222F
每個人適合方式不一樣啦
12/03 10:28, 222F
※ 編輯: capybaradash (118.166.55.116 臺灣), 12/03/2023 11:52:10
噓
12/03 11:52, , 223F
扯一堆跟論述無關的政治進來幹嘛啊？
12/03 11:52, 223F
噓
12/03 14:33, , 224F
你是不是減肥吃太少脾氣不好
12/03 14:33, 224F
這就是我發文的style 柯黑體 你又知道我吃太少了？ 我早餐現在起來直接一杯乳清+米果+240g雞胸肉+肌酸,現在基本上每天3~4杯乳清 每二到三小時就進食一次 精神狀態是前所未有的好 我肚子都沒告訴我餓了 你在旁邊哭喔 ※ 編輯: capybaradash (118.166.55.116 臺灣), 12/03/2023 15:32:46
噓
12/04 00:14, , 225F
你想證明啥
12/04 00:14, 225F
證明磚家還是那個磚家 到現在沒看到那個磚家提到最重要的重點 過個5年 10年再來看看有沒有磚家發現 嘻嘻 ※ 編輯: capybaradash (118.166.37.200 臺灣), 12/04/2023 08:20:38
推
12/05 10:28, , 226F
減肥不是看誰減的快,是看誰減的久，五年後再來想這句話
12/05 10:28, 226F
→
12/05 10:28, , 227F
就好
12/05 10:28, 227F
記住你這句話 5年很快的 同學會有些人變禿頭 變肥 滿頭白 以前的帥哥竟然變成了這樣真是令人不勝唏噓 網路上看到減重減到變健身教練可是那臉40歲竟像60歲 還有重新健身三年那臉像老了十幾歲的 真不知道這些人怎搞的 哭啊 ※ 編輯: capybaradash (118.166.53.188 臺灣), 12/05/2023 11:18:50
噓
12/14 08:15, , 228F
噓支語
12/14 08:15, 228F
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