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[問題] 緊身運動衣的必要？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (學豬叫的貓~*)時間1年前 (2023/10/19 10:13), 編輯推噓24(24推 0噓 50→)
留言74則, 30人參與, 1年前最新討論串1/1
大家好， 有個小問題請問一下大家： 自己本身是容易運動傷害筋骨損傷的類型， 我看很多女孩子在進行瑜伽或是室內有氧時會穿著緊身韻律服， 看他們討論說穿這類型的運動衣可以避免運動傷害。 自己都是在家關著看影片運動， 所以著裝這就是運動內衣+運動短褲+護膝+護踝。 請問一下如果我再加入緊身運動裝是否能更加避免運動傷害呢？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.72.235 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1697681620.A.5F0.html
推
10/19 10:37, 1年前 , 1F
我覺得避免運動傷害的關鍵在良好的動作品質吧 跟衣著
10/19 10:37, 1F
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10/19 10:38, 1年前 , 2F
無關，但可以猜想會穿合身(貼身)衣物運動，是方便觀察
10/19 10:38, 2F
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10/19 10:39, 1年前 , 3F
肌肉的收縮、關節的活動、以及姿勢等等。
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10/19 10:51, 1年前 , 4F
一直無法理解為什麼男生可以穿短褲重訓 女生就非穿緊身褲
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10/19 10:51, 1年前 , 5F
不可XD (雖然我自己也穿
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10/19 10:54, 1年前 , 6F
穿什麼都可以，不要裸體即可。
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推
10/19 11:20, 1年前 , 7F
我覺得只有跑步的壓力褲跟騎腳踏車的車衣車褲來減低風阻
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10/19 11:20, 1年前 , 8F
之外，衣著並沒有太大差別，頂多就吸濕排汗與是否方便伸
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10/19 11:20, 1年前 , 9F
展的效率有差而已，至於穿什麼衣服運動有什麼保護防止運
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10/19 11:20, 1年前 , 10F
動傷害，應該是噱頭
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10/19 11:20, 1年前 , 11F
倒是你說妳是容易受傷的體質，都在家裏自己運動；是不是
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10/19 11:20, 1年前 , 12F
因為姿勢不良導致傷害呢？
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推
10/19 11:20, 1年前 , 13F
倒果為因了 護具是有傷才需要戴的 不是預防用的
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推
10/19 11:26, 1年前 , 14F
???避免運動傷害?? @w@?? 我穿lulu就是單純舒服而已
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10/19 11:26, 1年前 , 15F
我都穿短褲 運動內衣會穿SA 穩定性高 跑跳不擔心
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推
10/19 11:30, 1年前 , 16F
固定肌肉跟預防拉傷很有用阿 看你什麼運動
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10/19 11:31, 1年前 , 17F
沒用的話不會一堆人穿
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10/19 11:32, 1年前 , 18F
男生最怕燒檔 女生怕晃奶 這兩部位運動時不可能不穿
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10/19 11:32, 1年前 , 19F
緊身衣點的 其他部分視情況穿戴我覺得很合理
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推
10/19 11:35, 1年前 , 20F
不嫌醜的話，有護腕手套，護膝，護肘，護腰，護踝
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10/19 11:35, 1年前 , 21F
全穿上，之前還有搞護肩，但穿戴太麻煩，放棄。
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推
10/19 11:50, 1年前 , 22F
為什麼確認自己是容易筋骨傷害？天生低張、韌帶鬆？，
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10/19 11:50, 1年前 , 23F
如果是的話，瑜珈不要做太多，容易拉過頭受傷，然後真
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10/19 11:50, 1年前 , 24F
的要講保護力的話，綁繩類的產品我個人體驗是比一整片
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10/19 11:50, 1年前 , 25F
包覆式的穩定效果好。可以研究一下拳擊用的綁繩帶、貼
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10/19 11:50, 1年前 , 26F
扎，綁繃帶固定手肘的方式，5指的pilates、芭蕾舞襪、
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10/19 11:50, 1年前 , 27F
驅幹部份沒體驗過適合的產品。
10/19 11:50, 27F
推
10/19 11:57, 1年前 , 28F
適度加壓確實可以避免肌肉勞損抽筋
10/19 11:57, 28F
推
10/19 11:58, 1年前 , 29F
運動傷害不會
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10/19 12:00, 1年前 , 30F
因為達到固定肌肉效果要足夠的磅數跟$$
10/19 12:00, 30F
推
10/19 12:00, 1年前 , 31F
我也有試過瑜伽穿t-shirt，但每次做下犬式衣服就一直掉到
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10/19 12:00, 1年前 , 32F
臉上無法呼吸 ＯＲＺ 緊身褲就是有彈性好伸展看姿勢
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推
10/19 12:01, 1年前 , 33F
通常只有特殊需求會用
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推
10/19 12:04, 1年前 , 34F
另外一種運動的衣物通常是富有彈性能無負擔做出大範圍
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10/19 12:04, 1年前 , 35F
的肢體動作
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10/19 12:21, 1年前 , 36F
單純覺得穿緊身衣運動比較舒服一些
10/19 12:21, 36F
推
10/19 13:11, 1年前 , 37F
一般緊身的只是快速排汗而已，真的有保護作用的是健力舉重
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10/19 13:11, 1年前 , 38F
衣
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10/19 13:17, 1年前 , 39F
我只有秋冬穿緊身長褲，因為動作才會流暢（比過一般運動長
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10/19 13:17, 1年前 , 40F
褲），但夏天當然是一般短褲啊！
10/19 13:17, 40F
推
10/19 13:34, 1年前 , 41F
之前比較常聽到的應該是緊身衣跟壓縮衣
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10/19 13:35, 1年前 , 42F
壓縮衣褲超難穿著的
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推
10/19 13:42, 1年前 , 43F
上課的話，瑜珈老師比較容易看到姿勢對不對，方便提
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10/19 13:42, 1年前 , 44F
醒你。然後寬鬆的衣服真的容易踩到，我曾經穿睡褲在
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10/19 13:42, 1年前 , 45F
家裡做瑜珈，踩到自己褲管摔得狗吃屎，短褲也會，曾
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10/19 13:43, 1年前 , 46F
經一腳前踩勾到另一腳的褲管。我不太相信緊身衣褲有
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10/19 13:43, 1年前 , 47F
什麼支撐效果啦，但寬鬆衣褲的確曾造成我嚴重運動傷
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10/19 13:43, 1年前 , 48F
害就是了 orz
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推
10/19 14:10, 1年前 , 49F
我覺得是沒差，只是比較不尷尬而已。有看到女生穿寬鬆的
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10/19 14:10, 1年前 , 50F
褲子做腳張開的瑜伽動作，我眼睛真的不敢看向她，旁邊的
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人也會覺得很尷尬
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10/19 14:29, 1年前 , 52F
瑜珈服那些是有商機吧，若在自家想穿什麼就穿什麼
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10/19 14:30, 1年前 , 53F
避免運動傷害主要是熱身和收操要做足
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說真的，古人有在跟你穿瑜珈服嗎？
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10/19 15:37, 1年前 , 55F
沒必要，很多都商業話術而已，不用怕被綁住
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推
10/19 15:46, 1年前 , 56F
如果是高反覆的動作，如跑步、騎車，緊身衣褲可以減
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少衣服與皮膚間的摩擦導致的擦傷
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10/19 16:20, 1年前 , 58F
噱頭而已 要起到保護作用是靠專業護具給予足夠支撐
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推
10/19 16:43, 1年前 , 59F
話術
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推
10/19 19:02, 1年前 , 60F
還有鞋子的避震性，這些比瑜珈服重要
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10/19 19:55, 1年前 , 61F
男生也會穿緊身內搭褲運動啊
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10/19 20:16, 1年前 , 62F
只是因為寬鬆的有些動作沒調整好會卡到衣服，貼身的可
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10/19 20:17, 1年前 , 63F
以忽略衣物的存在而已，跟保護一點關係都沒有
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推
10/19 23:00, 1年前 , 64F
商人的話術
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10/20 00:52, 1年前 , 65F
緊身衣褲排汗超快
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推
10/20 08:26, 1年前 , 66F
比起各式各樣的護具
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你可能比較需要先找人幫你看姿勢
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10/20 08:26, 1年前 , 68F
還要另外了解自己哪些肌群需要加強
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推
10/21 14:03, 1年前 , 69F
重訓可以穿合身一點的衣服，方便自己或教練檢視姿勢
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很必要 我愛看XD
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10/21 20:47, 1年前 , 71F
我在家運動只穿內褲，腳踩瑜珈墊，舒適就好
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10/21 20:48, 1年前 , 72F
比起衣服，姿勢不對才是造成運動傷害的主因
10/21 20:48, 72F
推
10/23 02:15, 1年前 , 73F
好看、緊身可以看清楚動作有沒有正確、瑜珈動作不會
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10/23 02:15, 1年前 , 74F
踩到褲管或者上衣翻到臉上
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