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[問題] 重訓教練課持續時間

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (凹嗚嗚)時間1年前 (2023/10/04 12:17), 1年前編輯推噓15(15推 0噓 36→)
留言51則, 20人參與, 1年前最新討論串1/1
想請問各位帥哥、正妹、巨巨們 你們通常報健身房的教練課都會持續上多久 如果目標是為了雕塑體態的話 希望看起來體脂率不高 有明顯的肌肉線條即可 是不用練到像巨巨一樣 但希望看得出來有在練... 通常是教練課上一段時間後 就會停止剩下來就都自己練嗎 想知道大家都是怎麼安排教練課的 謝謝 ---- Sent from BePTT on my Samsung SM-G9980 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.0.143 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1696393026.A.DAF.html ※ 編輯: ppppppppp (36.236.0.143 臺灣), 10/04/2023 12:17:41
推
10/04 16:23, 1年前 , 1F
蝦雞巴練就會有肌肉.
10/04 16:23, 1F
→
10/04 16:23, 1年前 , 2F
教練的目的是調整姿勢動作來達到更有效率
10/04 16:23, 2F
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10/04 16:24, 1年前 , 3F
讓同樣的肌肉量下,可以產生更大的訓練效果和精準刺激
10/04 16:24, 3F
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10/04 16:24, 1年前 , 4F
所以如果你有運動底子,自己看看YT後練都不會不舒服不受傷
10/04 16:24, 4F
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10/04 16:25, 1年前 , 5F
你對訓練的目標又不是訂很高...
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10/04 16:25, 1年前 , 6F
那你自己練個一兩年就很明顯有大幅效果了.
10/04 16:25, 6F
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10/04 16:26, 1年前 , 7F
但是如果你要不段突破,或是更精進各種肌肉控制刺激的技術.
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10/04 16:26, 1年前 , 8F
那你永遠都需要教練...你看比賽選手照樣需要教練.
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10/04 16:26, 1年前 , 9F
當然如果你自己練會不舒服,施力不順,訓練刺激很奇怪.
10/04 16:26, 9F
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10/04 16:27, 1年前 , 10F
並且自己的運動概念無法幫你調整修正的話.
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10/04 16:27, 1年前 , 11F
你也需要教練幫你喬姿勢..
10/04 16:27, 11F
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10/04 16:27, 1年前 , 12F
然後不要教練幫你"督促練習"...這是浪費錢的行為..XD
10/04 16:27, 12F
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10/04 16:28, 1年前 , 13F
你不要找一個人幫你盯著寫作業好嗎...這樣很蠢.
10/04 16:28, 13F
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10/04 16:28, 1年前 , 14F
除非你是選手..XD....
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推
10/04 18:35, 1年前 , 15F
人生只買過最長10堂教練課，還上了快兩年才上完。
10/04 18:35, 15F
推
10/04 20:38, 1年前 , 16F
自己有做功課10堂很夠了啦，若你的目標是比賽另當別論
10/04 20:38, 16F
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10/04 23:04, 1年前 , 17F
先練個一年再說吧
10/04 23:04, 17F
推
10/04 23:11, 1年前 , 18F
看你遇到什麼樣的教練…
10/04 23:11, 18F
推
10/04 23:13, 1年前 , 19F
我們練身體健康的，教練一直幫忙調課表、調姿勢，都很受
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10/04 23:13, 1年前 , 20F
用，會繼續上。
10/04 23:13, 20F
推
10/04 23:17, 1年前 , 21F
剛開始去WG有買12堂後來就都自主訓練了幾年 重量卡關
10/04 23:17, 21F
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10/04 23:17, 1年前 , 22F
才有再買一點 不用一次買太多容易上不完
10/04 23:17, 22F
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10/05 01:27, 1年前 , 23F
謝謝大家的建議>//////<
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10/05 08:43, 1年前 , 24F
我資質駑鈍，覺得有教練盯姿勢比較安心XD
10/05 08:43, 24F
推
10/05 09:42, 1年前 , 25F
買12堂 請教練教硬舉深蹲、肩推 其他姿勢自學就好了
10/05 09:42, 25F
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10/05 09:42, 1年前 , 26F
比較容易受傷或是上手比較難的再找教練教
10/05 09:42, 26F
推
10/05 10:00, 1年前 , 27F
重訓苦手，斷斷續續買了快20堂盯姿勢
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10/05 10:00, 1年前 , 28F
後面又花了很久的時間去學習感受背部發力
10/05 10:00, 28F
推
10/05 10:31, 1年前 , 29F
自己有做功課10堂很夠了啦
10/05 10:31, 29F
推
10/05 11:36, 1年前 , 30F
一直有在上團課，一週一次確認自己動作品質，也會討論自
10/05 11:36, 30F
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10/05 11:36, 1年前 , 31F
主訓練課表
10/05 11:36, 31F
推
10/05 14:34, 1年前 , 32F
看天份和練習量，快則10堂，慢的20堂也夠了，剩下還是
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10/05 14:34, 1年前 , 33F
靠自己練
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10/05 16:32, 1年前 , 34F
我超級沒天份的 練好一陣子了連髖屈都還不太會
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10/05 22:27, 1年前 , 35F
看學習能力啦 學很快的一下就可以自己練了
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推
10/05 23:23, 1年前 , 36F
36堂都不見得學得完 看跟什麼教練
10/05 23:23, 36F
推
10/06 00:13, 1年前 , 37F
我一開始一週兩次，後來一週一次，現在兩週一次，上到
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10/06 00:13, 1年前 , 38F
現在一年半應該有60堂了，就算上這麼多我教練永遠都有
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10/06 00:13, 1年前 , 39F
新動作可以教我。我自己一週四練，有些動作有時抓不到
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10/06 00:13, 1年前 , 40F
感受度還是要請教練幫我調整，看你的需求是什麼囉！
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10/06 00:19, 1年前 , 41F
另外很同意一樓C大說的，我自己有想要達成的目標和想突
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10/06 00:19, 1年前 , 42F
破的重量，所以會一直上下去，還有千萬不要是為了有人
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10/06 00:19, 1年前 , 43F
督促你而去上課，最重要的部分反而是課外自己訓練，這
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10/06 00:19, 1年前 , 44F
樣才能找出自己的弱項然後加強
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推
10/06 00:44, 1年前 , 45F
你只要線條其實可以不用買教練課，機械式器材做一做就
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10/06 00:44, 1年前 , 46F
可以達成目的了，有興趣練三項多關節動作再上教練課
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10/06 13:25, 1年前 , 47F
有好的教練指導讓你事半功倍 就看你覺得你時間重不重
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10/06 13:25, 1年前 , 48F
要了。
10/06 13:25, 48F
推
10/07 11:01, 1年前 , 49F
亂練也可以增加肌肉，只是受傷機率大增，教練的目的只是
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10/07 11:01, 1年前 , 50F
優化動作，順便讓你問問題。端看你請教練的目的為何。
10/07 11:01, 50F
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10/07 11:39, 1年前 , 51F
找教練有點浪費錢 自己練三年都比教練大隻
10/07 11:39, 51F
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