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[問題] 慢跑的時候，用口呼吸或用鼻呼吸有差嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (謝謝提醒)時間1年前 (2023/10/02 20:16), 編輯推噓22(22推 0噓 20→)
留言42則, 31人參與, 1年前最新討論串1/1
我都用口呼吸 因為會喘 就直接張口呼吸 但是好像有聽說 用鼻子呼吸會比較好 在看格鬥比賽的時候 都說如果一個選手開始用嘴巴呼吸 表示體力不行了 到底用口呼吸 用鼻呼吸 在訓練的效果上差在哪呢？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.248.18 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1696249011.A.C2A.html
推
10/02 21:29, 1年前 , 1F
用鼻子呼吸表示在zone 2 忍不住用口表示到zone 3以上
10/02 21:29, 1F
推
10/02 23:26, 1年前 , 2F
鼻吸嘴吐
10/02 23:26, 2F
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10/03 09:00, 1年前 , 3F
之前都習慣用嘴巴呼吸，現在是嘴跟口一起用(不用刻意去控
10/03 09:00, 3F
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10/03 09:00, 1年前 , 4F
制從哪裡吸吐)
10/03 09:00, 4F
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10/03 09:01, 1年前 , 5F
一開始可以先二吸二吐，感覺二氧化碳過多的話就改一吸二
10/03 09:01, 5F
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10/03 09:02, 1年前 , 6F
吐(正常吸，大口吐)
10/03 09:02, 6F
推
10/03 10:16, 1年前 , 7F
鼻吸嘴吐 嘴吐可以更快速的把氣吐掉 不用嘴吸是因為會口乾
10/03 10:16, 7F
推
10/03 10:36, 1年前 , 8F
同n180大
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10/03 11:49, 1年前 , 9F
表示你的等級 還在中後段，再多練練...
10/03 11:49, 9F
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10/03 12:04, 1年前 , 10F
格鬥比賽歸格鬥比賽，跑步歸跑步
10/03 12:04, 10F
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10/03 14:52, 1年前 , 11F
有差
10/03 14:52, 11F
推
10/03 17:09, 1年前 , 12F
我都跟隨自己頻率 但不會都用嘴巴呼吸
10/03 17:09, 12F
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10/03 17:09, 1年前 , 13F
不然喉嚨會很乾 但也要看在室內還是室外跑
10/03 17:09, 13F
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10/03 17:10, 1年前 , 14F
去WG跑的時候比較不會呼吸亂掉
10/03 17:10, 14F
推
10/03 18:02, 1年前 , 15F
2吸2吐
10/03 18:02, 15F
推
10/03 18:12, 1年前 , 16F
用鼻子吸進的空氣量根本不夠，口會乾就準備噴射水壺。
10/03 18:12, 16F
推
10/03 18:13, 1年前 , 17F
10/03 18:13, 17F
推
10/03 23:48, 1年前 , 18F
用鼻吸會不夠的話，代表那個速度已經不是“慢跑”了
10/03 23:48, 18F
推
10/04 01:04, 1年前 , 19F
嚴重懷疑是不是看全民星攻略
10/04 01:04, 19F
推
10/04 07:09, 1年前 , 20F
我過敏體質鼻子只有一半是通的，全用鼻呼吸我會掛
10/04 07:09, 20F
推
10/04 09:17, 1年前 , 21F
鼻吸嘴吐
10/04 09:17, 21F
推
10/04 11:48, 1年前 , 22F
鼻子吐會把鼻涕呼出來（過敏人）
10/04 11:48, 22F
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10/04 12:09, 1年前 , 23F
真的..過敏人鼻吸嘴吐，就是無限聽到鼻涕進出的聲音...
10/04 12:09, 23F
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10/04 12:36, 1年前 , 24F
鼻塞嗎
10/04 12:36, 24F
推
10/04 12:37, 1年前 , 25F
用嘴巴呼吸喉嚨會很乾，要用鼻子吸嘴巴吐
10/04 12:37, 25F
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10/04 12:37, 1年前 , 26F
要用嘴巴吸的話戴口罩住嘴巴會好一點
10/04 12:37, 26F
推
10/04 18:38, 1年前 , 27F
步頻夠高的慢跑一樣會吸不夠
10/04 18:38, 27F
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10/04 19:18, 1年前 , 28F
沒差 沒有留一檔這種事
10/04 19:18, 28F
推
10/05 08:47, 1年前 , 29F
也是過敏人，鼻子吸不夠，經常要口鼻一起
10/05 08:47, 29F
推
10/05 10:55, 1年前 , 30F
鼻吸嘴吐
10/05 10:55, 30F
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10/05 19:45, 1年前 , 31F
過敏人有試過鼻子呼吸，沒撐多久就感覺快死了 還是習慣
10/05 19:45, 31F
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10/05 19:45, 1年前 , 32F
用嘴巴呼吸 缺點是冬天會很乾
10/05 19:45, 32F
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10/05 22:09, 1年前 , 33F
會用到嘴巴呼吸 心跳應該140起了吧
10/05 22:09, 33F
推
10/06 17:56, 1年前 , 34F
170才用嘴呼吸
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10/07 10:16, 1年前 , 35F
絕對有差
10/07 10:16, 35F
推
10/08 09:53, 1年前 , 36F
進氣量不同......氧氣機用面罩跟鼻吸管 對患者能吸取的
10/08 09:53, 36F
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10/08 09:54, 1年前 , 37F
氧氣濃度不同
10/08 09:54, 37F
推
10/09 11:47, 1年前 , 38F
過敏人加一，口鼻並用
10/09 11:47, 38F
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10/11 05:43, 1年前 , 39F
鼻子永遠只有一側是通的，所以慢跑也是口鼻同時使用
10/11 05:43, 39F
推
10/11 11:10, 1年前 , 40F
沒差吧，你又不是用呼吸燃燒熱量
10/11 11:10, 40F
推
10/12 23:53, 1年前 , 41F
室內跑用嘴吸氣好像不太會口乾，跑完還是會喝水就是了，噴不
10/12 23:53, 41F
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10/12 23:53, 1年前 , 42F
少汗水
10/12 23:53, 42F
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