[心得] 踝關節活動度、骨盆前傾原因之一
一直到最近才知道原來長期久坐+不常認真拉筋，大小腿筋變得太緊之後，會影響到踝關
節活動度跟變得骨盆前傾。
我好像從高中或更早就沒辦法台灣蹲了，那時候檢查是說蹲踞困難。
最近實際嘗試過後發現拉完筋+放鬆後竟然就可以台灣蹲了，而且放鬆狀態下骨盆前傾好
很多（不用刻意骨盆後傾出力），超級神奇～
不過拉筋跟放鬆的過程真的超級痛...
會上來講是因為這兩個問題長久下來蠻影響到我深蹲的，希望可以讓有相同困擾的人參考
看看。
畢竟我不是專業的，這是和現在的教練（專業偏向物理治療）討論跟實驗後發現的原因，
如果前輩們有什麼建議也請跟我說囉。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.126.137.94 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1695204497.A.FB8.html
推
09/21 02:52,
1年前
, 1F
09/21 02:52, 1F
FITNESS 近期熱門文章
15
35
PTT消費區 即時熱門文章
