PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[閒聊] GM Diet減肥法七天食譜

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (wei)時間1年前 (2023/09/18 20:14), 編輯推噓4(6推 2噓 7→)
留言15則, 9人參與, 1年前最新討論串1/1
國外公司為員工健康推的「 GM Diet 」的減肥法 完成後平均一週後下降4.5 - 8公斤 也有看到營養師談過 https://tinyurl.com/vcku6x22 食譜如下： https://i.imgur.com/UnIlirX.png
我看了看這菜單 主要是把常吃的轉成低脂肪低熱量的食物 唯一擔心復胖和感覺食物有點單一 但感覺自己能撐下去的 有實施成功再和各位報告 QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.54.165 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1695039240.A.369.html
推
09/18 21:40, 1年前 , 1F
現代人根本不缺食譜，缺的是持續執行，而後者跟心理因素有
09/18 21:40, 1F
→
09/18 21:40, 1年前 , 2F
關，很難透過自省去發現的
09/18 21:40, 2F
推
09/18 21:56, 1年前 , 3F
減下來之後呢? 一直到老都吃少少? 可以吃不少又不會胖
09/18 21:56, 3F
→
09/18 21:56, 1年前 , 4F
可能才是多數人所追求的...所以終究要配合運動才能達成
09/18 21:56, 4F
→
09/18 21:56, 1年前 , 5F
懶人的極致是吃少少然後不胖; 微勤勞的懶人會加點運動
09/18 21:56, 5F
→
09/18 21:58, 1年前 , 6F
因為我就是微勤勞的懶人...XD (TDEE 2200, 體重 65kg)
09/18 21:58, 6F
推
09/18 22:00, 1年前 , 7F
置底文5. 飲食要均衡、運動也要均衡。為了健康都要
09/18 22:00, 7F
推
09/18 22:18, 1年前 , 8F
乾脆七天不吃 瘦更快
09/18 22:18, 8F
→
09/18 23:23, 1年前 , 9F
一週8公斤是脫水掉了吧
09/18 23:23, 9F
→
09/19 10:23, 1年前 , 10F
一週4.5~8根本超危險
09/19 10:23, 10F
噓
09/19 12:01, 1年前 , 11F
真的很聰明
09/19 12:01, 11F
推
09/19 14:00, 1年前 , 12F
一輩子仔又出來了XD 講的現在的量你也能吃一輩子一樣
09/19 14:00, 12F
→
09/19 17:09, 1年前 , 13F
不然他這麼趕幹嘛 難道是要比賽過磅嗎
09/19 17:09, 13F
噓
09/19 17:41, 1年前 , 14F
這連幾個月都沒辦法 有臉笑人一輩子仔
09/19 17:41, 14F
推
09/21 17:22, 1年前 , 15F
缺的是持續執行
09/21 17:22, 15F
‣ 更多 john020978 的文章
文章代碼(AID): #1b23y8Df (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 john020978 的文章
文章代碼(AID): #1b23y8Df (FITNESS)