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[問題] 為何只有男生會肚子大，但四肢仍很瘦？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (謝謝提醒)時間1年前 (2023/09/02 20:35), 編輯推噓23(23推 0噓 33→)
留言56則, 22人參與, 1年前最新討論串1/1
很多人的胖是整體的 從脖子身體到四肢都胖 但有一種胖只會出現在中年以上的男性身上 就是四肢脖子仍是瘦的 只胖在圓圓的肚子 為何會有這樣的胖法？ 那種要怎麼減肥？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.8.23 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1693658157.A.891.html
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09/02 21:51, 1年前 , 1F
內臟脂肪太高呀
09/02 21:51, 1F
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09/02 22:11, 1年前 , 2F
加強手、胸、背、腳重訓、+飲食控制
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09/02 22:46, 1年前 , 3F
甜食跟酒吃太多
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推
09/02 23:07, 1年前 , 4F
中等強度的有氧 先消內臟脂肪 同時飲控 加重訓長點肉
09/02 23:07, 4F
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09/03 03:14, 1年前 , 5F
站姿的運動和移動太少
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09/03 09:46, 1年前 , 6F
男性天生的脂肪配比就是這樣
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09/03 13:44, 1年前 , 7F
個人基因因素啊, 就像有的人胖胖的但臉不太會腫, 或有
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09/03 13:44, 1年前 , 8F
的女生瘦了胸部卻不會變小一樣, 這數先天體質完全無解,
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09/03 13:45, 1年前 , 9F
不過肚子胖比較快代表這個人先天較容易囤積內臟脂肪,
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09/03 13:45, 1年前 , 10F
其實風險蠻高的, 更需要好好控制
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推
09/03 14:07, 1年前 , 11F
不會只有中年男這樣呀，女生也會有不少泡芙人
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推
09/03 14:09, 1年前 , 12F
你會覺得中年男比較多，可能是沒有那麼去注意女生，或者是
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09/03 14:10, 1年前 , 13F
女生可能相較還是會選衣服一點修飾一下。
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09/03 14:12, 1年前 , 14F
除了天生體質基因因素，可能某些部位會累積脂肪比較快之外
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09/03 14:13, 1年前 , 15F
，我是覺得肚子太大的也不能全賴給基因啦，跟自己飲食組成
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09/03 14:16, 1年前 , 16F
佔蠻主要因素，有些人可能覺得自己也吃不多就蠻不在乎自己
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09/03 14:17, 1年前 , 17F
吃進去的東西，覺得吃進去的熱量可能也還好。
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推
09/03 14:20, 1年前 , 18F
但會有這樣體型的人醣類攝取的佔比應該還是過高的居多。
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推
09/03 15:44, 1年前 , 19F
很多二型糖尿病患者都是這體型 不限男女
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推
09/03 18:43, 1年前 , 20F
男生脂肪傾向累積肚子,女生則是優先累積在下半身
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09/03 18:44, 1年前 , 21F
同樣胖男生肚子會比較大女生就會胖屁股或是腿
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09/03 19:58, 1年前 , 22F
因為男性的脂肪組織相較女性不發達，所以皮下脂肪的空間
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09/03 19:58, 1年前 , 23F
較小，加上台灣含糖飲料盛行，越喝肚子越大
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09/03 23:40, 1年前 , 24F
不一定是先天，因為果糖會優先儲存在內臟脂肪，肚子大
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09/03 23:40, 1年前 , 25F
的絕對是醣類攝取過多，喜歡吃澱粉類或喝酒甜食
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09/04 10:20, 1年前 , 26F
男生跟女生會累積脂肪的部位不太一樣
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09/04 12:13, 1年前 , 27F
我記得日本節目有說明過
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推
09/04 14:41, 1年前 , 28F
從熱量觀點，只要你沒消耗掉都會累積，跟你吃什麼沒有關係
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09/04 14:41, 1年前 , 29F
，碳水和蛋白質一樣都是每克四大卡。
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09/04 14:58, 1年前 , 30F
我一個月不吃澱粉，本來就只喝黑咖啡無糖茶每天有氧30
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09/04 14:58, 1年前 , 31F
分鐘，一天吃1000卡 瘦了8公斤
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09/04 14:59, 1年前 , 32F
脂肪25% 現在20
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09/04 15:00, 1年前 , 33F
不過被朋友說吃太少會出事，運動前要加一下碳水了
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09/04 15:01, 1年前 , 34F
肚子瘦很明顯 腰圍也是
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09/04 16:59, 1年前 , 35F
要看你的瘦是要怎樣的瘦，有人就是要體重數字減少，什麼肌
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09/04 17:00, 1年前 , 36F
肉脂肪通通不要，那就少吃就通通燒。然而有人是要在長時間
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09/04 17:00, 1年前 , 37F
低強度有氧減脂時，順便最大程度的避免肌肉流失，那就不是
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09/04 17:00, 1年前 , 38F
單純不吃碳水那麼簡單。
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09/04 18:03, 1年前 , 39F
就像你無法控制自己哪裡瘦比較多(譬如腰), 也無法控制
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09/04 18:03, 1年前 , 40F
自已能都集中胖哪裡(例如胸部), 男女差異就是基因啊,
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09/04 18:03, 1年前 , 41F
基因決定了絕大部份, 女生精緻碳水吃到爆也不太變成手
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09/04 18:04, 1年前 , 42F
腳超細的大肚腩身材, 反正就熱量控制好跟多運動就對了
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09/04 22:12, 1年前 , 43F
我女生我就容易胖肚子
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09/05 06:18, 1年前 , 44F
性別差異，男生容易堆肚子女生容易堆下半身。且有個人差異。
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09/05 06:19, 1年前 , 45F
女生上了年紀因女性荷爾蒙減少也會開始胖肚子
09/05 06:19, 45F
推
09/05 11:45, 1年前 , 46F
男性不動都會胖核心位置，想從泡芙變倒三角身材，首先要
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09/05 11:47, 1年前 , 47F
減重，再訓練背肩胸，經過增肌減脂循環次數越多越接近倒
09/05 11:47, 47F
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09/05 11:48, 1年前 , 48F
三角，但根本還是改掉身心的習氣，不然相即呈現如是的樣
09/05 11:48, 48F
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09/05 12:27, 1年前 , 49F
醣類攝取過多的標準是什麼？衛福部建議均衡飲食的碳水化合
09/05 12:27, 49F
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09/05 12:27, 1年前 , 50F
物佔50-60%
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09/05 14:43, 1年前 , 51F
男女生先天因素，脂肪囤積的地方不一樣
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09/05 14:43, 1年前 , 52F
我也是大在肚子，所以除了定期去跑步騎腳踏車
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09/05 14:43, 1年前 , 53F
也會去WG做核心訓練維持身材
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09/05 20:12, 1年前 , 54F
男生女生都會拉 我自己之前也發現年紀大了真的代謝差
09/05 20:12, 54F
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09/05 20:13, 1年前 , 55F
比較容易有 後來去wg運動一段時間後就比較恢復了
09/05 20:13, 55F
推
09/06 05:22, 1年前 , 56F
男女有別: 男性胖內臟脂肪(肚子); 女性胖皮下脂肪(四肢)
09/06 05:22, 56F
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