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[閒聊] 多曬太陽有助於減脂嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (謝謝提醒)時間1年前 (2023/08/28 17:27), 編輯推噓18(20推 2噓 29→)
留言51則, 24人參與, 1年前最新討論串1/1
我發現在戶外曬太陽 皮膚出油特別厲害 如果是在室內冷氣房 就不會有這樣的狀況 而且聽說曬太陽可以將皮下脂肪轉化為維生素D(?) 所以減脂除了飲食少吃油 多曬太陽多出油是否也有影響？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.1.255 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1693214873.A.523.html
推
08/28 17:31, 1年前 , 1F
有一點吧，畢竟熱量消耗大，身體要維持體溫，你還要專門
08/28 17:31, 1F
→
08/28 17:31, 1年前 , 2F
走出去被太陽曬
08/28 17:31, 2F
推
08/28 17:51, 1年前 , 3F
有啊 多曬太陽排汗多自然體重就降下來了 不過喝水
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08/28 17:51, 1年前 , 4F
就會恢復了喔
08/28 17:51, 4F
推
08/28 17:58, 1年前 , 5F
認真回出油的部分 第一點即使有也微乎其微 第二點
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08/28 17:58, 1年前 , 6F
可以勉強這麼解釋吧不過超怪 第一次聽有人這麼說
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08/28 17:58, 1年前 , 7F
而且甚至比你出油的更少 減肥少吃多動最實際 不要
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08/28 17:58, 1年前 , 8F
想一堆有的沒的
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08/28 18:08, 1年前 , 9F
大多是水
08/28 18:08, 9F
推
08/28 19:50, 1年前 , 10F
你可以去驗維生素D 有缺乏就考慮用曬太陽或補劑補充
08/28 19:50, 10F
→
08/28 22:48, 1年前 , 11F
是膽固醇類轉為膽鈣化醇D3，不是皮下脂肪。但D3的濃度跟
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08/28 22:48, 1年前 , 12F
健康有關，新冠期間攝取足夠d3有助於抵抗感染
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08/28 22:51, 1年前 , 13F
減脂需要你的粒線體進行beta氧化，少吃重加工食品跟精煉
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08/28 22:51, 1年前 , 14F
油+精制澱粉，減少發炎與傷害粒線體
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推
08/29 10:03, 1年前 , 15F
不運動的人，儘量少醣是對的。但對天天都有一定強度訓練的
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08/29 10:03, 1年前 , 16F
人就不一定，合理的運用碳水，不論在運動表現、保住肌肉和
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08/29 10:03, 1年前 , 17F
減脂都有事半功倍的效果。
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推
08/29 10:54, 1年前 , 18F
多活動都於減脂都是對的
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推
08/29 11:15, 1年前 , 19F
夢裡什麼都有
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推
08/29 11:16, 1年前 , 20F
多曬太陽D3對身體好沒錯 但要減脂真的乖乖運動吧
08/29 11:16, 20F
推
08/29 12:23, 1年前 , 21F
重點還是飲食控制跟運動
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08/29 12:48, 1年前 , 22F
曬點太陽，晚上睡眠品質較好，可能比較有影響，和出油
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08/29 12:48, 1年前 , 23F
沒啥關係吧
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推
08/29 12:57, 1年前 , 24F
有一點，但紫外線也是很毒的
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推
08/29 14:08, 1年前 , 25F
適當的日曬有益體內的激素分泌平衡 但減脂效益不高
08/29 14:08, 25F
推
08/29 16:16, 1年前 , 26F
讓眼睛接觸室外太陽有助於分泌褪黑激素，能抗氧化
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08/29 16:23, 1年前 , 27F
要讓體脂回到正常範圍，代謝靈活(粒線體健康)與激素平衡
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08/29 16:23, 1年前 , 28F
很重要，你吃的食物也是一種影響激素生成的因子
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推
08/29 17:11, 1年前 , 29F
也要看曬太陽是不是單純流出水分
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08/29 17:12, 1年前 , 30F
如果曬太陽就能出油
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08/29 17:12, 1年前 , 31F
那為何一堆人還會上健身房重訓??哈哈哈
08/29 17:12, 31F
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08/29 17:12, 1年前 , 32F
我自己是覺得還是乖乖去wg練重訓 上教練課比較實際一點
08/29 17:12, 32F
推
08/30 06:36, 1年前 , 33F
理論能增加油脂消耗 但量少到哭
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08/30 06:37, 1年前 , 34F
維生素D能幫助燃脂主因是抗發炎降低皮質醇
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08/30 06:38, 1年前 , 35F
而發炎是妨礙組織恢復的大魔王
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推
08/30 09:00, 1年前 , 36F
因為健身房有冷氣，今天健身房沒冷氣，保證去戶外意願大增
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08/30 09:00, 1年前 , 37F
。
08/30 09:00, 37F
推
08/30 11:35, 1年前 , 38F
泡冰水比曬太陽有用喔
08/30 11:35, 38F
推
08/30 23:34, 1年前 , 39F
會唷 就跟烤肉一樣
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08/31 12:28, 1年前 , 40F
曬太陽舒解壓力降低壓力肥機會
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推
08/31 18:14, 1年前 , 41F
曬太陽對晚上睡眠有幫助
08/31 18:14, 41F
推
08/31 21:09, 1年前 , 42F
會變黑、黑顯瘦
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09/01 10:36, 1年前 , 43F
你看海岸曬的那堆海產，只能曬出水分
09/01 10:36, 43F
噓
09/01 20:45, 1年前 , 44F
洗文仔
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噓
09/02 16:42, 1年前 , 45F
沒有
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09/03 09:32, 1年前 , 46F
並沒有
09/03 09:32, 46F
推
09/05 07:58, 1年前 , 47F
ビタミン D が体内の脂質量を抑制 メタボや癌の予防に期待
09/05 07:58, 47F
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09/05 07:59, 1年前 , 48F
2017年發表在Cell Chemical Biology的論文
09/05 07:59, 48F
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09/05 08:07, 1年前 , 49F
還有其他篇，網路上google找得到。幫助肌肉生成是更常見的說
09/05 08:07, 49F
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09/05 08:08, 1年前 , 50F
法，日本電視常常報導。
09/05 08:08, 50F
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09/05 08:10, 1年前 , 51F
看到推文有人嘲諷你，本來不想寫的。
09/05 08:10, 51F
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