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[閒聊] 最便宜的蛋白質來源？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (ORION)時間1年前 (2023/07/20 19:00), 編輯推噓31(31推 0噓 34→)
留言65則, 39人參與, 1年前最新討論串1/1
請教各位最便宜的蛋白質來源是什麼？ 像一罐 1,800ml 的豆漿 $58元 共含 60g 蛋白質 也就是喝豆漿每 1g 蛋白質來源花費是 $0.97元 還有更便宜的來源嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.34.156 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1689850847.A.D81.html
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07/20 19:12, 1年前 , 1F
乳清蛋白，大豆蛋白，傳統市場雞蛋？
07/20 19:12, 1F
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07/20 19:52, 1年前 , 2F
大豆蛋白1g pro 0.46台幣
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推
07/20 22:34, 1年前 , 3F
乳清阿 買大罐的1克0.7左右吧
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07/20 23:53, 1年前 , 4F
要分一下是植物蛋白還是動物蛋白吧
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推
07/21 00:13, 1年前 , 5F
豬肝算沒
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07/21 01:28, 1年前 , 6F
豬肝自已弄才是最便宜的，買外頭現成的超級貴
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07/21 01:32, 1年前 , 7F
豬肝傳統市場買幾乎都是半買半送，壞很快，過中午就丟
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07/21 01:32, 1年前 , 8F
一付通常不超過30元
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07/21 01:40, 1年前 , 9F
會處理也會煮的話，1元約2-3g的蛋白質，但只限市場
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07/21 01:40, 1年前 , 10F
網購 宅配那種冷凍的，太貴又不新鮮
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推
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高筋麵粉
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07/21 08:27, 1年前 , 12F
嘎抓
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07/21 09:30, 1年前 , 13F
蟑螂
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推
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蟲
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推
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自己養 蟲
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07/21 10:27, 1年前 , 16F
自己弄出來不用錢
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蟲
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推
07/21 11:00, 1年前 , 18F
蚯蚓的蛋白質好像很高
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推
07/21 11:45, 1年前 , 19F
蟲
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07/21 11:46, 1年前 , 20F
記得要煮熟在吃
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推
07/21 12:37, 1年前 , 21F
好市多買冷凍雞胸肉回去自己料理
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07/21 16:29, 1年前 , 22F
蟑螂 不用錢
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07/21 18:50, 1年前 , 23F
我有養變色龍。飼料蟑螂1隻1元。
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07/21 20:04, 1年前 , 24F
是有差那麼多喔 吃得爽不就好了
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07/21 21:06, 1年前 , 27F
蟑螂輸了
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07/21 21:10, 1年前 , 28F
變色龍要改喝乳清蛋白才划算XD
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07/21 21:14, 1年前 , 29F
為什麼要吃蟲...
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07/21 23:49, 1年前 , 30F
沒意外的話乳清最CP啦 我去wg練完都喝乳清來補蛋白質
07/21 23:49, 30F
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07/21 23:50, 1年前 , 31F
居多 雖然偶爾也會想換換花樣 只能說如果你真的要在意
07/21 23:50, 31F
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07/21 23:50, 1年前 , 32F
很省的問題 大概也就這選項了
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07/22 13:47, 1年前 , 33F
便宜，在考慮方便性，喝的比較划算
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推
07/22 16:33, 1年前 , 34F
豬肝+1，自己用不好吃我還是買外面很划算
07/22 16:33, 34F
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07/22 22:14, 1年前 , 35F
豆干(一片)(6g)約5~10元；豆漿(450ml)(15g)約17~25元
07/22 22:14, 35F
推
07/22 22:14, 1年前 , 36F
乳清
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07/22 22:48, 1年前 , 37F
我是比較常用豬肝，但缺點就早上買來，中午+晚餐一定
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07/22 22:48, 1年前 , 38F
要吃完
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07/22 22:58, 1年前 , 39F
豬肝膽固醇不是很高?每天當肉在吃? 我豬肝每週才吃150g
07/22 22:58, 39F
推
07/23 00:40, 1年前 , 40F
內臟膽固醇跟普林都很高
07/23 00:40, 40F
推
07/23 12:41, 1年前 , 41F
常常吃內臟類要小心維生素a過量
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07/23 17:40, 1年前 , 42F
外食要便宜 選擇真的不多
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07/23 19:37, 1年前 , 43F
維生素a過高會造成d缺乏，a與d在人體吸收為拮抗關係
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07/23 19:37, 1年前 , 44F
維生素A過多會導致實驗動物的骨代謝加速和自發性骨折
07/23 19:37, 44F
推
07/24 02:40, 1年前 , 45F
義美板豆腐21元30克蛋白質，大概1克0.7，還可以combo
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07/24 02:40, 1年前 , 46F
刷卡優惠
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07/24 05:55, 1年前 , 47F
蝦皮（吃的蝦皮）
07/24 05:55, 47F
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07/24 06:12, 1年前 , 48F
豆漿自己打 豆漿機隨便 可加入黑芝麻 豆渣不要濾掉 直接一
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07/24 06:12, 1年前 , 49F
起喝
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07/24 06:16, 1年前 , 50F
蟲蟲（認真）
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07/24 06:22, 1年前 , 51F
紫菜
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07/24 06:26, 1年前 , 52F
板豆腐 不要其它種
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07/24 06:27, 1年前 , 53F
黑芝麻需打碎 不然大概就隔天見了
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07/24 06:28, 1年前 , 54F
蛋蛋
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07/24 12:16, 1年前 , 55F
乳清吧
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07/24 15:36, 1年前 , 56F
高筋麵粉100克13克蛋白質 1公斤算50元 蛋白質1g不到0.39元
07/24 15:36, 56F
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07/24 15:38, 1年前 , 57F
只是送很多碳水就是 料理也花時間 優點是好吃
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07/24 15:44, 1年前 , 58F
好市多雞里肌,13.5公斤(5x2.7kg). 每克蛋白質 0.78元
07/24 15:44, 58F
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07/24 16:55, 1年前 , 59F
大家別選內臟，蛋白質高但膽固醇也爆高，我的血淚分享
07/24 16:55, 59F
推
07/24 17:38, 1年前 , 60F
麵粉竟然有這麼多蛋白質好意外
07/24 17:38, 60F
推
07/24 17:45, 1年前 , 61F
植物性蛋白根本不能跟動物性比 最便宜的就雞胸肉 蛋
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07/24 17:45, 1年前 , 62F
跟乳清 看你能找到多便宜的
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07/24 17:46, 1年前 , 63F
乳清便宜的有一公斤400以下的 蛋便宜的有一顆2-3塊的
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07/24 17:47, 1年前 , 64F
雞胸肉便宜的有100g15元以下的
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07/25 23:16, 1年前 , 65F
如果你是男生的話，就自產蛋白質啊
07/25 23:16, 65F
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