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[新聞] 168斷食竟養出「2公分膽結石」

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (達文西)時間1年前 (2023/07/18 14:14), 編輯推噓16(18推 2噓 28→)
留言48則, 20人參與, 1年前最新討論串1/1
周刊王CTWANT |陳煜濬 更新時間： 2023年7月18日 週二 下午12:25 雖然許多人減肥都會推薦168斷食法，也就是把進食時間限縮在一天8小時內，剩餘16小時 只喝水。但胃腸肝膽科醫師蕭敦仁也指出，一名藉由不吃早餐來實行168斷食的40歲女子 ，就是因為3年來長時間空腹讓膽汁無法排出，才養出2公分大的膽結石。醫師建議，健康 的飲食方式為照3餐進食、有充足且含不飽和脂肪酸的好油脂，以降低膽結石風險。 蕭敦仁醫師17日在臉書粉專發文指出，一位40歲女病患藉由168斷食法減肥，3年來成效不 錯，但因為曾聽聞蕭敦仁在一次受訪時提到，「早餐不吃會增加2成膽結石風險」，女子 擔心自己的膽恐出問題，「所以特地來做腹超，超音波一看，哇！有膽結石，而且2公分 大，她很驚訝，怎麼會這樣？」 對此，蕭敦仁也解釋，空腹時間長，膽汁不排出，本就會增加膽結石風險！因此「3餐都 要吃，而且要有30%的油脂，最好是富含不飽和脂肪酸的好油！否則石頭會越養越大顆， 到時就非開刀不可了！」 至於不斷食如何控制體重呢？蕭敦仁則建議，可以3餐都吃7分飽的方式，控制總熱量的攝 取，仍可達到減重效果，「為了減肥168要深思呀！！！」 https://ppt.cc/fhmnrx -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.202.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1689660840.A.178.html
推
07/18 14:36, 1年前 , 1F
快速減重只是可能原因之一，要說是168害得太武斷了，長期
07/18 14:36, 1F
→
07/18 14:36, 1年前 , 2F
肥胖、中年女性都是高風險族群
07/18 14:36, 2F
推
07/18 14:44, 1年前 , 3F
一般沒在斷食的人如果餓太久太晚吃也會，之前查膽管癌的書
07/18 14:44, 3F
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07/18 14:44, 1年前 , 4F
看到的膽結石成因之一。
07/18 14:44, 4F
噓
07/18 15:03, 1年前 , 5F
信的就信 不信的就不信 信徒很多發言要小心
07/18 15:03, 5F
推
07/18 15:21, 1年前 , 6F
飲食變化劇烈導致
07/18 15:21, 6F
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07/18 15:22, 1年前 , 7F
膽結石原因很多的
07/18 15:22, 7F
噓
07/18 15:53, 1年前 , 8F
我沒有168 但是這個樣本是只有一個嗎？
07/18 15:53, 8F
推
07/18 16:01, 1年前 , 9F
怎麼不提得膽結石的有幾位是正常飲食的? 這結論過於武斷
07/18 16:01, 9F
推
07/18 17:54, 1年前 , 10F
所以膽結石是168斷食還是油脂攝取不足造成？
07/18 17:54, 10F
→
07/18 20:06, 1年前 , 11F
其實方便吃就好。
07/18 20:06, 11F
推
07/18 20:32, 1年前 , 12F
信者恆信 吃三餐好可怕
07/18 20:32, 12F
推
07/18 21:21, 1年前 , 13F
最近看到一種說法是早上起來感覺餓代表肌肉正在被分解，如果
07/18 21:21, 13F
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07/18 21:21, 1年前 , 14F
趕快吃會轉為合成肌肉。看了好奇做168的人會有掉肌肉的問題
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07/18 21:21, 1年前 , 15F
嗎？
07/18 21:21, 15F
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07/18 21:42, 1年前 , 16F
肌肉無時無刻都在分解跟合成 斷食的時候沒意外肌肉的分
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07/18 21:43, 1年前 , 17F
解都大於合成
07/18 21:43, 17F
推
07/19 00:24, 1年前 , 18F
依照膽結石發生的原因，突然改變飲食習慣跟執行168這
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07/19 00:24, 1年前 , 19F
種飲食方式本來就是增加膽結石風險阿，一堆人狂推168
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07/19 00:24, 1年前 , 20F
但又不提或正視168可能的風險真的是...去健身都知道
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07/19 00:24, 1年前 , 21F
姿勢不對會受傷了...
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推
07/19 16:18, 1年前 , 22F
這個應該是個人因素的關係吧
07/19 16:18, 22F
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07/19 16:18, 1年前 , 23F
我幾乎每天去WG運動 搭配168好幾年了都好好的
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07/19 16:18, 1年前 , 24F
而且本來檢查報告紅字的地方 都好了呢!
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07/19 16:18, 1年前 , 25F
而且168本來就不適合所有人
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07/19 16:18, 1年前 , 26F
要先評估身體狀態
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07/19 16:19, 1年前 , 27F
例如貧血或是糖尿病等症狀
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07/19 16:19, 1年前 , 28F
可以的話詢問營養師或是醫生比較準
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推
07/19 17:09, 1年前 , 29F
我之前是腸手術造成
07/19 17:09, 29F
推
07/19 20:36, 1年前 , 30F
更多膽結石的都沒有在斷食吧
07/19 20:36, 30F
推
07/20 13:13, 1年前 , 31F
我知道的是膽結石 很大原因是膽汁流入腸道 與需求不符
07/20 13:13, 31F
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07/20 13:13, 1年前 , 32F
膽汁擠在膽囊形成結石 會塞住出口導致發炎疼痛 但是膽
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07/20 13:13, 1年前 , 33F
汁調節速度跟成分跟個人身體因素有關
07/20 13:13, 33F
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07/20 22:36, 1年前 , 34F
覺得沒有根據，推論有點牽強
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推
07/21 21:39, 1年前 , 35F
無不適跟沒有膽結石是兩回事，本案也是專程跑去照了超音
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07/21 21:39, 1年前 , 36F
波才發現有結石，不然也是過得好好的不會痛啊
07/21 21:39, 36F
推
07/22 06:53, 1年前 , 37F
之前在圖書館看的書：腹腔癌第一課，2002年出版，我記得那
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07/22 06:53, 1年前 , 38F
本有提到餓過頭容易膽結石的問題。當時應該還沒有流行168。
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07/23 08:17, 1年前 , 39F
家人突然確診膽管癌晚期身上也是一堆膽結石，自己身
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07/23 08:17, 1年前 , 40F
上也有一些 醫生說可能跟遺傳比較有關，目前已168快6
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07/23 08:17, 1年前 , 41F
年，每年會做一次低劑量CT
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推
07/23 22:20, 1年前 , 42F
07/23 22:20, 42F
推
07/23 22:22, 1年前 , 43F
這我自己做的圖，供參
07/23 22:22, 43F
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07/24 12:18, 1年前 , 44F
這跟168有關嗎….醫生這樣公開講要確欸…
07/24 12:18, 44F
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07/24 17:31, 1年前 , 45F
如果168是膽結石主因的話，那歷史數據應該會越來越低(人
07/24 17:31, 45F
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07/24 17:32, 1年前 , 46F
類吃3餐的習慣是近百年才養成的)，為何會越來越多呢?
07/24 17:32, 46F
推
07/25 14:18, 1年前 , 47F
長時間空腹本來就容易膽結石 這不是很早就確定的嗎
07/25 14:18, 47F
推
07/25 16:05, 1年前 , 48F
哪有說168是主因?
07/25 16:05, 48F
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