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[問題] 這代表筋太硬嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間1年前 (2023/07/12 12:04), 1年前編輯推噓5(5推 0噓 10→)
留言15則, 8人參與, 1年前最新討論串1/1
就是在做髖鉸鏈這個動作的時候 https://i.imgur.com/VFatmfX.jpg
蹲下去後腿這個地方 https://i.imgur.com/rjnfyB8.jpg
有一條筋感覺很硬 然後蹲下去要施點力 這是筋太硬關係？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.136.140 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1689134656.A.754.html
推
07/12 12:49, 1年前 , 1F
在地上(或瑜珈墊)坐在按摩球上放鬆看會不會比較好
07/12 12:49, 1F
推
07/12 13:04, 1年前 , 2F
久坐筋太硬會這樣 大腿後面的肌肉是讓人站起來跟衝刺、跳躍
07/12 13:04, 2F
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07/12 13:04, 1年前 , 3F
以及鞠躬時會用到的肌群。最近剛好看書看到。
07/12 13:04, 3F
推
07/12 14:17, 1年前 , 4F
找中醫針灸戳一戳比較快改善
07/12 14:17, 4F
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07/12 19:50, 1年前 , 5F
伸展平時就要天天做
07/12 19:50, 5F
推
07/12 19:58, 1年前 , 6F
i大怎麼最近都不打笑臉符號了
07/12 19:58, 6F
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07/13 07:31, 1年前 , 7F
運動前先拉筋伸展看看吧 後腿那邊平常真的很少用 本
07/13 07:31, 7F
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07/13 07:31, 1年前 , 8F
來活動度就會比較差
07/13 07:31, 8F
了解，所以這地方要去拉就是了？因為平常沒在拉什麼筋... ※ 編輯: aza0290 (114.44.113.214 臺灣), 07/13/2023 12:13:50
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07/13 14:44, 1年前 , 9F
應該不只大腿緊 屁股應該也是
07/13 14:44, 9F
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07/13 14:44, 1年前 , 10F
我在WG健身或做深蹲的時候也會這樣
07/13 14:44, 10F
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07/13 14:44, 1年前 , 11F
也有一點是先天因素啦
07/13 14:44, 11F
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07/13 14:45, 1年前 , 12F
但運動前可以先用滾筒放鬆按摩一下
07/13 14:45, 12F
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07/13 14:45, 1年前 , 13F
可以改善不少
07/13 14:45, 13F
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07/14 22:40, 1年前 , 14F
運動前先用滾筒按摩還不錯
07/14 22:40, 14F
推
07/15 09:24, 1年前 , 15F
大家都怎麼學習滾筒按摩呢？好奇有沒有推薦的影片或網站？
07/15 09:24, 15F
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