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[討論] 站姿前彎到底有沒有問題？

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間1年前 (2023/06/28 12:18), 1年前編輯推噓8(8推 0噓 10→)
留言18則, 13人參與, 1年前最新討論串1/1
https://i.imgur.com/dkWru9C.jpeg
聽說如果摸不到地板就代表筋太硬 但也有另一派說法是 不需要練這個 這個姿勢會傷腰椎 練這個到底有沒有傷害？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.116.13 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1687925911.A.7A7.html
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06/28 12:36, 1年前 , 1F
對「什麼」有幫助？
06/28 12:36, 1F
※ 編輯: aza0290 (114.44.116.13 臺灣), 06/28/2023 12:57:33
推
06/28 13:48, 1年前 , 2F
兩個說法不衝突啊 這個動作可以評估筋硬不硬
06/28 13:48, 2F
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06/28 13:49, 1年前 , 3F
但是不是筋太硬就不好
06/28 13:49, 3F
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06/28 13:50, 1年前 , 4F
然後做這動作也沒不好 不要負重做就行
06/28 13:50, 4F
推
06/28 14:00, 1年前 , 5F
https://bit.ly/46tls6U 這些暖身動作其實有害?
06/28 14:00, 5F
推
06/28 14:11, 1年前 , 6F
若腿後/髖部太緊繃 變成靠凹背折脊椎去彎 就容易受傷
06/28 14:11, 6F
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06/28 23:54, 1年前 , 7F
想請教那坐姿會比較好嗎?還是沒有差別?
06/28 23:54, 7F
推
06/29 08:03, 1年前 , 8F
坐姿比較好
06/29 08:03, 8F
推
06/29 08:30, 1年前 , 9F
並不是這個姿勢傷腰椎，而是不應該用腰椎來做這個姿
06/29 08:30, 9F
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06/29 08:30, 1年前 , 10F
勢。
06/29 08:30, 10F
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06/29 12:32, 1年前 , 11F
所有動作都可能有慢性和急性傷害，理想狀況是兩種彎腰
06/29 12:32, 11F
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06/29 12:32, 1年前 , 12F
都能做，一種是屈髖，一種是脊椎能前屈（相對也要能後
06/29 12:32, 12F
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06/29 12:32, 1年前 , 13F
彎），但現在大部份人都很脆弱，做啥都容易受傷。
06/29 12:32, 13F
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06/29 12:49, 1年前 , 14F
有
06/29 12:49, 14F
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06/29 13:31, 1年前 , 15F
有人在練這個麼？
06/29 13:31, 15F
推
06/29 19:42, 1年前 , 16F
ㄏ
06/29 19:42, 16F
推
06/29 20:57, 1年前 , 17F
彎髖下去應該不會吧
06/29 20:57, 17F
推
06/30 10:53, 1年前 , 18F
這個動作是從髖對折，不要一直想著把上半身往下
06/30 10:53, 18F
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