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[討論] 單槓握法

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間2年前 (2023/06/23 08:38), 編輯推噓10(10推 0噓 11→)
留言21則, 14人參與, 最新討論串1/1
最近拉單槓時，突然覺得前臂會痛，就是小指連到手肘的那塊肌肉。 本來覺得是不是最近太常拉單槓造成的， 但是再想想練單槓也有半年了之前也沒有痛，是最近才痛。 後來才想到最近改用半握方式(姆指和四指都在單槓上方)，手前臂才開始會痛。 改回全握式(姆指在單槓下方)，前臂又不會痛了。 請問一下大家有遇過相同的狀況嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.12.122 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1687480681.A.D24.html
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06/23 10:20, 2年前 , 1F
google過了，是癌症（X
06/23 10:20, 1F
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06/23 10:20, 2年前 , 2F
是肘隧道症候群
06/23 10:20, 2F
推
06/23 10:30, 2年前 , 3F
有，現在還在痛。
06/23 10:30, 3F
推
06/23 11:40, 2年前 , 4F
看YT介紹引體向上 後背發力的話 小臂不會那麼費勁
06/23 11:40, 4F
推
06/23 13:05, 2年前 , 5F
國外yt解說要握到第三指節
06/23 13:05, 5F
推
06/23 14:48, 2年前 , 6F
樓上就是傑夫說過要握深一點
06/23 14:48, 6F
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06/23 15:36, 2年前 , 7F
感謝大家的討論，我也是看yt半握比較好發力才改用半握
06/23 15:36, 7F
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06/23 15:40, 2年前 , 8F
個人體驗真的會比全握多拉1~2下
06/23 15:40, 8F
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06/23 15:42, 2年前 , 9F
再試試握深一點試試看，會不會小臂比較不吃力
06/23 15:42, 9F
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06/24 02:29, 2年前 , 10F
我半握反而比全握舒服耶
06/24 02:29, 10F
推
06/24 13:08, 2年前 , 11F
沒握好
06/24 13:08, 11F
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06/25 06:32, 2年前 , 12F
癌症末期，你有沒有覺得刺刺的電電的？
06/25 06:32, 12F
推
06/27 09:20, , 13F
我剛好相反 實握時屈指肌練受傷後改用虛握 你可以試試拇指
06/27 09:20, 13F
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06/27 09:23, , 14F
和四指都在上方時,大拇指扣深一點 讓拇指多分擔一點力量
06/27 09:23, 14F
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06/27 09:24, , 15F
也沒有虛握會比實握多拉幾下的說法 單純習慣度的問題
06/27 09:24, 15F
推
06/28 17:20, , 16F
我都是虛握 用手指跟的地方掛在單槓，然後有個提示是小
06/28 17:20, 16F
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06/28 17:20, , 17F
指要有意識地出力
06/28 17:20, 17F
推
06/30 11:40, , 18F
沒握好
06/30 11:40, 18F
推
07/03 10:08, , 19F
沒握好 +1
07/03 10:08, 19F
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07/03 19:19, , 20F
樓上iam大, mei大, kiki大可以再多說一些怎麼握嗎
07/03 19:19, 20F
推
07/04 14:14, , 21F
我也很好奇
07/04 14:14, 21F
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