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[討論] 減肥中可以喝無糖鮮奶茶嗎

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (MIRO)時間1年前 (2023/06/18 16:27), 編輯推噓31(31推 0噓 30→)
留言61則, 35人參與, 1年前最新討論串1/1
目前平日每天都會喝到2000cc 以上的水 一週重訓2-3天 喝無糖茶喝到厭世 偶爾還是會好想喝飲料 朋友說減脂最好不要喝鮮奶類的飲品 但我還是好想喝… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.236.1 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1687076862.A.BE5.html
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06/18 16:28, 1年前 , 1F
喝啊
06/18 16:28, 1F
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06/18 17:07, 1年前 , 2F
熱量算好都能喝吧
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06/18 17:17, 1年前 , 3F
你會控制熱量 啥子都能喝
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推
06/18 17:57, 1年前 , 4F
無糖鮮奶茶熱量幾乎都是鮮奶.
06/18 17:57, 4F
→
06/18 17:57, 1年前 , 5F
外面700cc一杯的,我看鮮奶應該給沒超過300cc.
06/18 17:57, 5F
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06/18 17:58, 1年前 , 6F
所以一大杯熱量應該沒破200...
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06/18 17:59, 1年前 , 7F
微糖大概兩百.
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推
06/18 18:34, 1年前 , 8F
重訓後身體需要蛋白質修補合成肌肉 喝奶不錯呀
06/18 18:34, 8F
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06/18 18:53, 1年前 , 9F
無糖鮮奶茶不就茶+鮮奶 應該還好啊
06/18 18:53, 9F
推
06/18 19:23, 1年前 , 10F
喝啊
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06/18 19:57, 1年前 , 11F
06/18 19:57, 11F
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06/18 20:33, 1年前 , 12F
減脂哪有不能喝鮮奶
06/18 20:33, 12F
推
06/18 20:34, 1年前 , 13F
之前我在飲控每天一杯自製的鮮奶，還是減得很順利。全脂
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06/18 20:34, 1年前 , 14F
鮮奶350ml加無糖錫蘭，一杯230大卡，蛋白質大概11g。主
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06/18 20:34, 1年前 , 15F
要是你總熱量要控制好。
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推
06/18 20:40, 1年前 , 16F
鮮奶的蛋白質並不是很高...並且重訓後要補一些碳水.
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06/18 20:41, 1年前 , 17F
鮮奶茶感覺不是很精準的食物...當然喝沒有問題.
06/18 20:41, 17F
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06/18 20:42, 1年前 , 18F
700cc一杯的鮮奶茶,鮮奶250cc,蛋白質才8~9g.
06/18 20:42, 18F
推
06/18 21:01, 1年前 , 19F
我也是好市多紅茶包+低脂牛奶自己泡無糖鮮奶茶
06/18 21:01, 19F
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06/18 21:02, 1年前 , 20F
成本滿便宜又可以滿足想喝飲料的心情 推薦一下
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06/18 21:02, 1年前 , 21F
但我不是減肥專家 只是一般民眾
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06/18 21:06, 1年前 , 22F
好事多鮮奶+原翠/悅式/古早味紅茶...XD
06/18 21:06, 22F
推
06/18 21:17, 1年前 , 23F
我自己的經驗是，真的不要為了減脂，絕對不吃什麼，尤
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06/18 21:17, 1年前 , 24F
其是你喜歡的，對心理的影響很大，別讓身體反撲，熱量
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06/18 21:18, 1年前 , 25F
算好，增加日常消耗就好
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06/18 22:40, 1年前 , 26F
之前減也是會喝無糖拿鐵就大概抓一杯150
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06/18 22:40, 1年前 , 27F
喝啊
06/18 22:40, 27F
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06/19 01:26, 1年前 , 28F
自製冷泡茶再加鮮奶，你就可以自己控制鮮奶的份量
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推
06/19 01:27, 1年前 , 29F
就牛奶的熱量，脂肪，蛋白，乳醣都有
06/19 01:27, 29F
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06/19 08:23, 1年前 , 30F
看你想長期維持還是快點達標 xd
06/19 08:23, 30F
推
06/19 08:31, 1年前 , 31F
長期的話 當然能喝啊 一周喝2.3次 算好熱量攝入，不要
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06/19 08:31, 1年前 , 32F
天天當水喝就好
06/19 08:31, 32F
推
06/19 08:40, 1年前 , 33F
減肥成功以後還是會喝飲料的話就喝啊，找出能喝的方式就好了
06/19 08:40, 33F
推
06/19 08:45, 1年前 , 34F
好巧喔我昨天才建議我家人喝鮮奶茶。他減了5公斤中但脂肪只
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06/19 08:45, 1年前 , 35F
有三點多公斤，平常都喝果汁，所以我叫他鮮奶茶XD
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06/19 08:45, 1年前 , 36F
叫他喝 漏字
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推
06/19 11:32, 1年前 , 37F
我都每天喝兩杯 一杯套紅茶 一杯套咖啡
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推
06/19 11:56, 1年前 , 38F
你都覺得厭世了，就喝吧，飲食要能長久才是好的
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推
06/19 12:18, 1年前 , 39F
乳清茶可以
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06/19 15:19, 1年前 , 40F
算好熱量，偶爾喝應該還好
06/19 15:19, 40F
推
06/19 16:13, 1年前 , 41F
每次去Wg健身完如果需要補碳的話
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06/19 16:14, 1年前 , 42F
最讚的補碳品就是五十嵐的珍珠奶茶 微糖去冰
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06/19 16:14, 1年前 , 43F
偶爾也要讓自己吃些好吃的安慰心靈
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06/19 16:22, 1年前 , 44F
不要喝外面的就好
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06/19 16:35, 1年前 , 45F
減肥重點是控制熱量
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推
06/19 18:50, 1年前 , 46F
算好熱量照喝～只要有上班就會喝（療癒身心）下班才有動
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06/19 18:51, 1年前 , 47F
力去運動 一年下來一樣瘦了八公斤
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06/19 21:00, 1年前 , 48F
有足夠運動，常喝也沒差
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06/19 22:18, 1年前 , 49F
肥宅如我 偶爾也會鹹酥雞配啤酒啊 鮮奶茶沒差啦
06/19 22:18, 49F
推
06/19 22:23, 1年前 , 50F
我有時候一天喝一罐調酒，也沒胖啊，熱量不要爆炸就
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06/19 22:23, 1年前 , 51F
好，心情輕鬆比較重要
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06/20 00:20, 1年前 , 52F
糖類的上癮程度不是你可以控制的，你只要吃一次糖就還會
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06/20 00:20, 1年前 , 53F
有下一次，要改回喝無糖飲料很難。
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06/20 11:38, 1年前 , 54F
真的很容易忍不住，想喝就喝!
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06/20 13:29, 1年前 , 55F
減肥時不要給自已太大壓力
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推
06/21 11:05, 1年前 , 56F
很喜歡喝無糖鮮奶茶但是想到手搖飲料店的鮮奶茶都是加
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06/21 11:05, 1年前 , 57F
奶油才有好喝的風味，覺得會變胖，改喝無糖茶類又很傷胃
06/21 11:05, 57F
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06/21 11:05, 1年前 , 58F
QQ
06/21 11:05, 58F
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06/23 00:25, 1年前 , 59F
想到漢堡分開吃的哏
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推
06/23 09:40, 1年前 , 60F
沒吧 手搖杯店加鮮奶油的應該是少數 看熱量感覺都像是純
06/23 09:40, 60F
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06/23 09:40, 1年前 , 61F
鮮奶
06/23 09:40, 61F
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