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不專業分享：女生13公斤減肥(61-48)已刪文

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (齁齁)時間1年前 (2023/06/15 13:03), 1年前編輯推噓17(17推 0噓 6→)
留言23則, 18人參與, 1年前最新討論串1/1
以前最喜歡的就是來看fitness板 所以也來跟大家分享 直接下了一個比較聳動的標題 前後應該有五年的時間 不過減肥本來就是一個非常非常漫長的過程 慢慢來身體才不會抵抗 https://i.imgur.com/EYebw3l.jpg
從小到大就是一個肉肉的女生 綽號不外乎就是控肉、胖虎妹妹等等 試過 過午不食、過水 但因為太愛吃飯所以從來沒瘦下來過 體重長年保持在50-60之間 超過60公斤以後我就拒絕量體重了 最喜歡吃的就是澱粉類、甜食 體育課能逃跑就逃跑的類型 https://i.imgur.com/dJrGXII.jpg
https://i.imgur.com/muFoZZR.jpg
到大學以後開始接觸健身 以及營養素、算熱量比較健康的觀念 一週四練+每餐秤重紀錄熱量 剛開始蜜月期隨便練都看起來有感覺 也算是比較乾的時期 手機充滿各種健身的紀錄照 https://i.imgur.com/R5K35qB.jpg
後來隨著運動胃口大開加上冬天 反而又開始比沒健身的時候身形肉一點 體重大概是55上下，在此呼籲大家 千萬不要仗著自己健身就吃很多～ https://i.imgur.com/aE6bMx4.jpg
https://i.imgur.com/49BuT5P.jpg
近期因為上班時間幾乎都168 簡單來說就是只吃午餐跟晚餐 食物種類不設限想吃什麼就吃什麼 也不特別做紀錄 健身大概一週一練而已 以有氧為主（羽球+跑步） 想跑半馬有空就會去河堤練跑 反而讓體重到一個人生低點 最後的最後，萬年不變的一句話 減肥就是少吃多動跟毅力 但不管有沒有瘦下來，健康第一 純記錄飲食跟健身細節沒有分享很多 有問題都可以問我><感謝收看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.186.103 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1686805438.A.FAF.html ※ 編輯: hohoforce (27.242.186.103 臺灣), 06/15/2023 13:12:11
推
06/15 13:45, 1年前 , 1F
超核心這身材好看!
06/15 13:45, 1F
推
06/15 13:51, 1年前 , 2F
白米飯真的很邪門 XD
06/15 13:51, 2F
推
06/15 14:30, 1年前 , 3F
連身洋裝那張側面身材看起來好棒,好羨慕
06/15 14:30, 3F
推
06/15 14:32, 1年前 , 4F
好漂亮 肩膀也練得很美
06/15 14:32, 4F
推
06/15 14:41, 1年前 , 5F
推 身形變美超多 方便請問原po身高還有健身前後的體脂變
06/15 14:41, 5F
→
, , 6F
化嗎？
身高158，體脂最低25，最高應該32！
→
06/15 14:44, 1年前 , 7F
感覺你以前的屁股比較好看 別 MeToo 我拜託
06/15 14:44, 7F
沒事沒事XDD k大說的對，但考量整體比例我是比較喜歡目前的，之後會來增肌～
推
06/15 15:18, 1年前 , 8F
怕被說metoo的話下次留言之前請多想想 會被這樣指控的留言
06/15 15:18, 8F
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06/15 15:18, 1年前 , 9F
你可以不要留
06/15 15:18, 9F
沒事，我沒有覺得被冒犯到，但謝謝h大的貼心～～
推
06/15 15:26, 1年前 , 10F
好美喔
06/15 15:26, 10F
推
06/15 15:55, 1年前 , 11F
好猛 厲害
06/15 15:55, 11F
推
06/15 16:05, 1年前 , 12F
推 厲害
06/15 16:05, 12F
推
06/15 16:28, 1年前 , 13F
大推好猛身形好好看!
06/15 16:28, 13F
推
06/15 16:45, 1年前 , 14F
厲害！另外推ha大，留言前想想適不適當即可避免爭議
06/15 16:45, 14F
推
06/15 17:01, 1年前 , 15F
只有我覺得太瘦嗎? 等等 我走錯板......
06/15 17:01, 15F
不只你哈哈哈，我身邊蠻多人都這樣說的，不過比我瘦的人非常多XD ※ 編輯: hohoforce (27.242.186.103 臺灣), 06/15/2023 17:13:48 ※ 編輯: hohoforce (27.242.186.103 臺灣), 06/15/2023 17:14:23
推
06/15 18:38, 1年前 , 16F
推
06/15 18:38, 16F
推
06/15 19:04, 1年前 , 17F
很棒的身材 推
06/15 19:04, 17F
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06/15 19:21, 1年前 , 18F
請問要怎麼修飾屁股比較好的說法 求解
06/15 19:21, 18F
推
06/15 19:35, 1年前 , 19F
"我比較喜歡你之前的臀大肌、臀中肌、臀小肌綜合起來的形狀"
06/15 19:35, 19F
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06/15 19:35, 1年前 , 20F
原PO我是人間無害大嬸 不是性騷擾QQ
06/15 19:35, 20F
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06/15 19:37, 1年前 , 21F
現在也很漂亮 比例不同的美感
06/15 19:37, 21F
推
06/15 19:48, 1年前 , 22F
很美 已寄信
06/15 19:48, 22F
推
06/15 21:08, 1年前 , 23F
推推
06/15 21:08, 23F
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