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[討論] 減重後被說變老了，還能再改善嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (SE)時間1年前 (2023/06/12 19:56), 1年前編輯推噓44(44推 0噓 64→)
留言108則, 43人參與, 1年前最新討論串1/1
運動超過一年，每天堅持ㄧ個小時有氧，ㄧ個小時重訓，少外食。 差不多ㄧ個月減ㄧ公斤，瘦約12公斤了，86kg到74kg，體態目前滿意，腹肌型態慢慢有出來，身體感覺年輕許多，肚子皮穿衣服沒影響，但是臉和脖子少了脂肪，皮就有點皺，家人也覺得有顯老，各位減重成功的朋友們也會這樣嗎？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N9860. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 153.231.31.204 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1686571006.A.5DA.html
推
06/12 20:13, 1年前 , 1F
2個月減2X公斤腰圍少2X公分路過，完全沒這個問題。
06/12 20:13, 1F
→
06/12 20:14, 1年前 , 2F
而且完全沒運動，之前有拍影片放上面。
06/12 20:14, 2F
推
06/12 20:15, 1年前 , 3F
我胃哥啦，我告訴你，我也會。解決方法:去醫美，解決。
06/12 20:15, 3F
推
06/12 21:08, 1年前 , 4F
不要只做有氧
06/12 21:08, 4F
→
06/12 21:15, 1年前 , 5F
重訓可以多一點 有些部位盡量用肌肉去慢慢補回來
06/12 21:15, 5F
→
06/12 21:16, 1年前 , 6F
不過也不是百分之百 很在意就是醫美
06/12 21:16, 6F
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06/12 21:17, 1年前 , 7F
雷射 拉皮 切贅皮等等
06/12 21:17, 7F
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06/12 21:21, 1年前 , 8F
有氧重訓的比例要調整 往增肌方向走
06/12 21:21, 8F
推
06/12 22:17, 1年前 , 9F
瘦下來本來就會多一點老態 有點脂肪會比較年輕沒錯 之
06/12 22:17, 9F
→
06/12 22:18, 1年前 , 10F
前瘦下來在wg遇到朋友也被說變老 但是身體年齡是變年
06/12 22:18, 10F
→
06/12 22:18, 1年前 , 11F
輕比較重要 不然就開始多保養皮膚也會對看起來年輕有
06/12 22:18, 11F
→
06/12 22:18, 1年前 , 12F
幫助
06/12 22:18, 12F
推
06/12 22:31, 1年前 , 13F
可以開始增肌，讓皮膚看起來更飽滿但不是肥胖的飽滿
06/12 22:31, 13F
推
06/12 23:26, 1年前 , 14F
臉部如果變清瘦真的會比較顯老，不然你再吃個幾公斤回
06/12 23:26, 14F
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06/12 23:26, 1年前 , 15F
來 XDDD
06/12 23:26, 15F
推
06/12 23:48, 1年前 , 16F
真的會老..
06/12 23:48, 16F
推
06/12 23:50, 1年前 , 17F
肉不見皮鬆就顯老啊，我是寧願顯老也不要肥啦
06/12 23:50, 17F
→
06/12 23:50, 1年前 , 18F
臉部的肌肉要怎麼增
06/12 23:50, 18F
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06/12 23:55, 1年前 , 19F
練咀嚼肌
06/12 23:55, 19F
推
06/13 00:02, 1年前 , 20F
臉部補脂呀
06/13 00:02, 20F
推
06/13 00:36, 1年前 , 21F
如果超過35了本來就是會開始垂開始皺，只能花錢找醫生
06/13 00:36, 21F
推
06/13 06:32, 1年前 , 22F
我大學時短期間惡性節食減十公斤是沒有皺，但那時還年輕
06/13 06:32, 22F
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06/13 06:34, 1年前 , 23F
30以後變胖我都是靠運動慢慢減(大概3到6KG)，也是沒皺
06/13 06:34, 23F
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06/13 06:36, 1年前 , 24F
不過一個月一公斤應該還好？會不會是你只是恢復到符合你年紀
06/13 06:36, 24F
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06/13 06:36, 1年前 , 25F
的外表？之前充滿脂肪給人滿滿膠原蛋白的錯覺？
06/13 06:36, 25F
好像是這樣
推
06/13 07:00, 1年前 , 26F
沒有呢！或許有人的面相比較適合福態吧，每個人不同，只
06/13 07:00, 26F
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06/13 07:00, 1年前 , 27F
能找最適合自己的
06/13 07:00, 27F
推
06/13 08:09, 1年前 , 28F
我就是減成功後為了不顯老而再刻意增胖的 還多吃蛋白質
06/13 08:09, 28F
推
06/13 09:12, 1年前 , 29F
減了14公斤後 老婆也說我比較憔悴 像老了幾歲 不過身形
06/13 09:12, 29F
→
06/13 09:15, 1年前 , 30F
好看不少 減肥另外一個好處是性生活更頻繁 且品質更好
06/13 09:15, 30F
同意
推
06/13 10:28, 1年前 , 31F
臉沒辦法重訓啊 XXXXD 我減重15公斤後臉也顯老了
06/13 10:28, 31F
推
06/13 10:32, 1年前 , 32F
很多人忽略臉其實可以重訓喔XD 嚼口香糖:>
06/13 10:32, 32F
今天開始試看看
推
06/13 10:34, 1年前 , 33F
所以嚼口香糖可以消法令紋????
06/13 10:34, 33F
→
06/13 10:38, 1年前 , 34F
好像只能鍛鍊嚼肌(臉頰側面)跟顳肌(太陽穴那附近) 加減嚼囉
06/13 10:38, 34F
→
06/13 10:40, 1年前 , 35F
不過原PO這種的是大量減重造成的，可能是皮鬆掉不是肌肉沒練
06/13 10:40, 35F
推
06/13 10:41, 1年前 , 36F
要澎臉就是醫美 吃肥不一定會胖到臉
06/13 10:41, 36F
還有 32 則推文
還有 5 段內文
推
06/14 09:19, 1年前 , 69F
原po果然超過40了,跟我一樣,減重後就顯老,臉瘦下來,
06/14 09:19, 69F
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06/14 09:20, 1年前 , 70F
法令紋馬上跑出來!法令紋出來就顯老好幾歲惹
06/14 09:20, 70F
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06/14 09:22, 1年前 , 71F
我有個朋友,45了,他把體脂降到10左右,臉頰凹陷,比他體脂
06/14 09:22, 71F
→
06/14 09:22, 1年前 , 72F
14左右時更老,所以重訓不會讓你臉變年輕的 XD
06/14 09:22, 72F
推
06/14 09:49, 1年前 , 73F
我三年前體脂36->28 體重少了約4公斤 臉真的會凹>"<
06/14 09:49, 73F
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06/14 09:50, 1年前 , 74F
體態是變年輕 臉不到老"很多"啦 如果要澎臉真的只能醫美
06/14 09:50, 74F
→
06/14 09:51, 1年前 , 75F
但有上妝的時候 可以放心打亮(?)XDXD
06/14 09:51, 75F
→
06/14 09:52, 1年前 , 76F
但覺得自己年近中年 有法令紋膠原蛋白會流失也是很正常
06/14 09:52, 76F
推
06/14 13:58, 1年前 , 77F
法令紋真的無解……..
06/14 13:58, 77F
→
06/14 13:58, 1年前 , 78F
只能選看要當法令紋瘦子還是胖臉大嬸
06/14 13:58, 78F
→
06/14 16:30, 1年前 , 79F
臉凹脖子皺無解…只能慢慢習慣
06/14 16:30, 79F
推
06/14 21:38, 1年前 , 80F
防曬美白也有差喔，曬太黑看起來也會顯老。
06/14 21:38, 80F
推
06/14 23:42, 1年前 , 81F
如果老感是因為膠原蛋白流失、臉凹、法令紋更明顯
06/14 23:42, 81F
推
06/14 23:46, 1年前 , 82F
之類，這感覺要去靠醫美淡掉/填補紋路，或打東西臉變澎一
06/14 23:46, 82F
→
06/14 23:48, 1年前 , 83F
點，但有些女藝人應該也是不缺錢去做 (ex林心如)
06/14 23:48, 83F
推
06/14 23:54, 1年前 , 84F
但法令紋感覺還是蠻深的，我覺得螢幕上都還是有靠化妝打光
06/14 23:54, 84F
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06/14 23:54, 1年前 , 85F
濾鏡去修飾。
06/14 23:54, 85F
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06/14 23:55, 1年前 , 86F
至於老感是因為會有一些憔悴感的話，我倒是覺得是可以盡量
06/14 23:55, 86F
推
06/14 23:59, 1年前 , 87F
靠自己改變一部份的。
06/14 23:59, 87F
→
06/15 00:00, 1年前 , 88F
像是藝人我覺得小禎剛有減肥40公斤的新聞的時候，我覺得那
06/15 00:00, 88F
推
06/15 00:03, 1年前 , 89F
時候看起來減成功一年多氣色還是算不錯的，雖然減那麼多難
06/15 00:03, 89F
→
06/15 00:04, 1年前 , 90F
免還是會有累感。但後來她又繼續持續精進減到更瘦，更嚴格
06/15 00:04, 90F
→
06/15 00:04, 1年前 , 91F
練身體和控制飲食，我覺得臉色就很差也蠻憔悴感。
06/15 00:04, 91F
→
06/15 00:05, 1年前 , 92F
雖然和年齡越來越大/老本來年歲感會漸增也是有關係
06/15 00:05, 92F
推
06/15 00:10, 1年前 , 93F
但我覺得她到後面是真的有種太矯枉過正的感覺
06/15 00:10, 93F
→
06/15 00:11, 1年前 , 94F
運動和飲食太嚴苛和一些容貌焦慮的增長，都會促使人變老變
06/15 00:11, 94F
→
06/15 00:11, 1年前 , 95F
憔悴。
06/15 00:11, 95F
→
06/15 00:12, 1年前 , 96F
所以我覺得如果離目標還差很遠，要嚴格是可以，但已經比較
06/15 00:12, 96F
推
06/15 00:19, 1年前 , 97F
接近目標了，運動和飲食等等可以放寬些，可以一週一兩天不
06/15 00:19, 97F
→
06/15 00:20, 1年前 , 98F
一定要去運動而去做些放鬆耍廢的事情，飲食上也以適度的再
06/15 00:20, 98F
→
06/15 00:20, 1年前 , 99F
多增加一些些非垃圾食物炸物的油脂。
06/15 00:20, 99F
推
06/15 12:23, 1年前 , 100F
補膠原蛋白
06/15 12:23, 100F
推
06/15 15:44, 1年前 , 101F
真的被很多人講變老 也想知道臉會慢慢回補嗎（現在
06/15 15:44, 101F
→
06/15 15:44, 1年前 , 102F
只能努力吃膠
06/15 15:44, 102F
→
06/15 15:44, 1年前 , 103F
原蛋白..)
06/15 15:44, 103F
推
06/15 17:14, 1年前 , 104F
醫美
06/15 17:14, 104F
→
06/16 09:29, 1年前 , 105F
少量多次補充維他命C
06/16 09:29, 105F
推
06/17 08:52, 1年前 , 106F
可能體脂太低吧...吃油ㄧ點....少動一點
06/17 08:52, 106F
推
06/18 07:21, 1年前 , 107F
臉會 所以玻尿酸去打一打吧 會好看很多
06/18 07:21, 107F
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06/18 07:22, 1年前 , 108F
法令紋年紀到了就會有 也是醫美可以減輕
06/18 07:22, 108F
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