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[問題] 男生內臟脂肪 1 於健康角度來說算是好嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (淘氣喵)時間1年前 (2023/06/09 13:30), 1年前編輯推噓21(21推 0噓 31→)
留言52則, 19人參與, 1年前最新討論串1/1
如題 醫學角度來說 不分男女 10 以內都算安全 但忘記在哪看到的說法 男生最好是 2~4 女生最好是 1~2 最近看到有個朋友在 FB PO 了他 inbody 的資料 體脂 9.X% 內臟脂肪 1 令我非常羨慕~~~ 但內臟脂肪好像有一特別用途是用來支撐內臟的 (這個我不清楚, 歡迎知道的人來糾正) 如果男性內臟脂肪只有 1 於健康角度來說 算是好的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.40.83 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1686288626.A.3C9.html
推
06/09 14:18, 1年前 , 1F
太低不好啊 體脂那麼低長期來說也不健康
06/09 14:18, 1F
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06/09 14:44, 1年前 , 2F
我之前想過這問題耶，車禍時體內內臟沒緩衝？
06/09 14:44, 2F
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06/09 14:45, 1年前 , 3F
好奇同樣的撞擊下，內臟脂肪多寡會怎樣影響受傷的程度
06/09 14:45, 3F
推
06/09 15:21, 1年前 , 4F
我有家人測量也是1 這樣算健康嗎？
06/09 15:21, 4F
推
06/09 15:50, 1年前 , 5F
男生幾乎不可能體脂9%內臟1耶
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為什麼?
推
06/09 15:50, 1年前 , 6F
太低太高都不好吧
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06/09 15:50, 1年前 , 7F
而且那種機器有誤差
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06/09 15:51, 1年前 , 8F
女生體脂大概15%內臟有可能就剩1了
06/09 15:51, 8F
※ 編輯: kisweet999 (111.82.40.83 臺灣), 06/09/2023 15:59:22
推
06/09 16:10, 1年前 , 9F
06/09 16:10, 9F
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06/09 16:10, 1年前 , 10F
上個月測的，生活上還好呀，沒什麼不變，要繼續增肌
06/09 16:10, 10F
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06/09 16:10, 1年前 , 11F
就是了
06/09 16:10, 11F
推
06/09 16:28, 1年前 , 12F
我已經兩年多都沒有大於1了, 身體沒有出現什麼異狀。
06/09 16:28, 12F
推
06/09 20:11, 1年前 , 13F
我年輕時內臟脂肪也是1，去健檢唯一紅字是膽固醇過
06/09 20:11, 13F
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06/09 20:11, 1年前 , 14F
低，醫生叫我多吃點肥肉
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06/10 15:13, 1年前 , 15F
那個程度應該距離你超遠的吧 問開心的?
06/10 15:13, 15F
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06/10 15:45, 1年前 , 16F
不算好 因為不能亂吃
06/10 15:45, 16F
推
06/10 16:15, 1年前 , 17F
https://imgur.com/a/cpkbRsl 月初量的但我覺得是機
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06/10 16:15, 1年前 , 18F
器出問題，目視身材完全不像數字這麼低
06/10 16:15, 18F
推
06/10 17:38, 1年前 , 19F
樓上 這樣才78分阿
06/10 17:38, 19F
推
06/10 19:42, 1年前 , 20F
他好像體脂肪太低也會扣分，他的建議改善是多增加脂
06/10 19:42, 20F
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06/10 19:42, 1年前 , 21F
肪
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06/11 17:53, 1年前 , 22F
太低也是有問題的 建議去檢查一下比較好
06/11 17:53, 22F
推
06/11 19:03, 1年前 , 23F
脂肪受到撞擊是會在體內皂化的
06/11 19:03, 23F
推
06/11 21:51, 1年前 , 24F
我十幾年來體脂23~28都有 但體脂一直都是1 覺得很奇妙
06/11 21:51, 24F
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06/11 21:52, 1年前 , 25F
*內臟脂肪一直都是1
06/11 21:52, 25F
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06/12 09:03, 1年前 , 26F
樓上是女生嗎？也許剛好皮下脂肪長對地方但其實身體很健康
06/12 09:03, 26F
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06/12 11:01, 1年前 , 27F
☠
06/12 11:01, 27F
推
06/12 12:06, 1年前 , 28F
從小到大體脂都沒超過10%(可能有測量誤差)有一次摔
06/12 12:06, 28F
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06/12 12:07, 1年前 , 29F
腳踏車，躺了快一天才起床...抗衝擊力真的很廢。
06/12 12:07, 29F
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06/12 12:07, 1年前 , 30F
現在是打球被打到，直接瘀青。球友可能哀兩下就好了
06/12 12:07, 30F
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06/12 12:10, 1年前 , 31F
目前已經健身增重半年，體脂已經增加到10.9%(灑花
06/12 12:10, 31F
推
06/12 13:07, 1年前 , 32F
樓上拍拍...努力吃半年才多0.9%....？有點羨慕
06/12 13:07, 32F
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06/12 13:10, 1年前 , 33F
我是常在跌倒的泡芙嬸，騎腳踏車也摔過，都是爬起來就沒事
06/12 13:10, 33F
推
06/12 16:25, 1年前 , 34F
年輕時常年1
06/12 16:25, 34F
推
06/13 10:40, 1年前 , 35F
不過我認真看了一下，10.9%內臟也不是1耶...1好像..
06/13 10:40, 35F
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06/13 10:40, 1年前 , 36F
有點...刺激...雖然體脂0.9但體重增加2kg了...
06/13 10:40, 36F
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06/13 10:41, 1年前 , 37F
不過我教練說他另一個學生一個月增加4-5kg肌肉
06/13 10:41, 37F
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06/13 10:42, 1年前 , 38F
我新手期這樣好像不是很ok...
06/13 10:42, 38F
推
06/13 19:56, 1年前 , 39F
一個月純肌肉怎麼可能增加5KG
06/13 19:56, 39F
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06/13 19:56, 1年前 , 40F
一年純肌肉（理想狀態）最多10Kg
06/13 19:56, 40F
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06/13 19:56, 1年前 , 41F
普通人1年長個5KG純肌肉就不錯了
06/13 19:56, 41F
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06/13 19:56, 1年前 , 42F
你那教練是唬爛你的吧....
06/13 19:56, 42F
推
06/15 13:22, 1年前 , 43F
我目前問到都覺得唬爛，但教練看起來不太像唬爛的人
06/15 13:22, 43F
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06/15 13:24, 1年前 , 44F
課表確實很硬，一週5-7練、高蛋白猛喝的新手
06/15 13:24, 44F
推
06/15 14:57, 1年前 , 45F
樓上
06/15 14:57, 45F
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06/15 14:57, 1年前 , 46F
我說的國外論文就是以這個狀況為理想狀態 每週有5-6次2
06/15 14:57, 46F
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06/15 14:57, 1年前 , 47F
小時的高品質訓練
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06/15 14:57, 1年前 , 48F
食材預算無上限 才有辦法做到1年10KG純肌肉
06/15 14:57, 48F
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06/15 14:58, 1年前 , 49F
當然如果他連醣原跟水分也要算進去
06/15 14:58, 49F
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06/15 14:58, 1年前 , 50F
那就當我沒說 呵呵
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06/15 15:08, 1年前 , 51F
06/15 15:08, 51F
推
06/15 15:59, 1年前 , 52F
Thanks
06/15 15:59, 52F
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