[閒聊] 為什麼改變飲食會失敗破戒？已刪文

看板FITNESS (健身/體適能)作者agi0932 (咕嚕咕嚕)時間1年前 (2023/05/17 04:16)推噓-1(1推 2噓 10→)

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常看到減肥失敗的例子都是從不忌口改成低卡無糖之後破戒又變回不忌口然後復胖老實講我真的想不懂為什麼會這樣？小弟改變飲食已經六年了想改變倒也不是為了減肥還是健康，而是為了工作當時做的是輪班，飲食習慣也是很糟糕的不忌口牛排啦、炒麵啦、炸的烤的啦、每天至少一杯飲料啦、宵夜啦樣樣來造成每年的體檢紅字越來越多，主管也開始來關切雖然當時有鴕鳥心態，大不了就離職嘛！但想一想，現在一堆公司要交體檢報告就算換新工作，人家看到滿江紅也會影響錄取率吧！？所以才下定決心改變飲食吃的：剛開始只是幾天正餐換成低卡便當，垃圾食物一樣照吃但時間一拉長，吃垃圾食物的頻率越來越低因為重油重鹹的垃圾食物會越吃越反胃最後變成太油太重口的吃下去人會超不舒服，充滿噁心感想吐喝的：聽說戒有糖飲料很難？可能我比較幸運吧，三天就戒掉了現在都喝茶、黑咖啡、豆漿、燕麥偶爾會喝無糖的紅茶鮮奶、咖啡鮮奶戒有糖飲料最大收穫大概是豆漿吧我之前每天都喝微糖~半糖的紅茶牛奶、咖啡牛奶，完全不會想喝豆漿聽說豆漿是好物才喝看看，先喝義美微糖豆漿發現其實還不錯！？之後從微糖改無糖，喝到最後覺得豆漿比鮮奶還好喝！豆漿咖啡、豆漿紅茶也是比咖啡鮮奶、紅茶鮮奶還好喝！而且豆漿又比牛奶便宜！（重點XD）然後無糖的喝久也回不去喝有糖的喝有糖的會有不適應感，而且覺得糖其實很破壞飲料的風味真不知道之前有糖飲料怎會喝這麼爽=_=｜｜｜所以沒道理啊？如果吃習慣低卡飲食跟無糖飲料，應該是回不去了才對啊！？吃垃圾食物身體會反彈，吃下去人會很不舒服欸！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.187.62 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1684268202.A.F70.html