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[討論] 52斷食的可行性

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (jirry)時間1年前 (2023/04/23 10:12), 編輯推噓6(6推 0噓 9→)
留言15則, 6人參與, 1年前最新討論串1/1
各位好 近期減脂稍有停滯 目前是每週4練 通常是 胸背-腿肩-背-腿胸 這樣的循環 算下來會有3天休息日 想詢問在練腿後的休息日如果用24小時不吃的方法 這樣減脂會比較快還是比較容易消耗肌肉 不知各位大大有沒有類似經驗可以提出 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.254.241 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1682215977.A.2F7.html
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04/23 11:59, 1年前 , 1F
沒有要比賽的話就不用想這些拉
04/23 11:59, 1F
推
04/23 12:31, 1年前 , 2F
如果你要24小時不吃的話 那天補充HMB‘有可能’可以降
04/23 12:31, 2F
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04/23 12:31, 1年前 , 3F
低肌肉分解
04/23 12:31, 3F
推
04/23 12:35, 1年前 , 4F
04/23 12:35, 4F
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04/23 12:36, 1年前 , 5F
建議看一下陳醫師的影片 就能回答你的疑惑
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推
04/23 16:35, 1年前 , 6F
推陳醫師，但你要重訓我覺得不適合這種斷食，兩天斷
04/23 16:35, 6F
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04/23 16:35, 1年前 , 7F
食算長，覺得跟大量補充交替，弄壞腸胃的機會不低
04/23 16:35, 7F
推
04/23 16:37, 1年前 , 8F
最常見的就是消化不良脹氣吧，你腸胃都不知道他一下
04/23 16:37, 8F
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04/23 16:38, 1年前 , 9F
完全沒事一下要負擔增肌餐的處理，很不規律的節奏
04/23 16:38, 9F
推
04/23 22:15, 1年前 , 10F
我也是在減脂期 一周在萵苣練四天 現在遇到停滯期我
04/23 22:15, 10F
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04/23 22:15, 1年前 , 11F
是選擇多增加熱量消耗 假日會去跑河濱公園 一天完全
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04/23 22:15, 1年前 , 12F
不進食可能要很有毅力
04/23 22:15, 12F
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04/24 16:21, 1年前 , 13F
斷食沒有意義 只有平常三餐熱量會爆表 又懶得算食物份量
04/24 16:21, 13F
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04/24 16:21, 1年前 , 14F
的人才需要斷食
04/24 16:21, 14F
推
04/25 09:50, 1年前 , 15F
沒有要比賽的話就不用想這些拉
04/25 09:50, 15F
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