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[心得] 實驗性質的｜14天10分鐘腹肌運動紀錄！

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (寶包)時間1年前 (2023/04/17 18:34), 1年前編輯推噓12(12推 0噓 4→)
留言16則, 15人參與, 1年前最新討論串1/1
大家好！這次想來分享10分鐘腹肌挑戰到底有沒有效～是實驗性質！給大家參考～ #先說明一下：速成影片效果有限，減脂體脂肪低肌肉線條才會比較明顯～ —————先上成果圖————— https://i.imgur.com/wxv1WCP.jpg
我做的是Chloe Ting的這個影片！ https://i.imgur.com/L6UcIjN.jpg
（真的是做膩這套運動了！！終於結束了！） 先簡單的說一下結論：肉眼效果並不明顯～ 甚至在拼照片的時候會搞混先後順序，但生活上及體感變化滿有感的！肚子比較有力氣， 叉腰（？）的時候也覺得小腹變緊實！ 14天下來腰圍並沒有劇烈變化～64到63！ （甚至可能只是水分差別） 第1週紀錄！ https://i.imgur.com/7Ajk2oZ.jpg
第2週的紀錄照片！ https://i.imgur.com/auD79xF.jpg
以上就是本次分享！希望有幫大家實證到XD 先謝謝大家的閱讀和回饋——————— 更多日常- https://instagram.com/ying.hhh/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.28.165 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1681727654.A.FDE.html ※ 編輯: hokusoemu (114.45.28.165 臺灣), 04/17/2023 18:42:51
推
04/17 18:50, 1年前 , 1F
推
04/17 18:50, 1F
推
04/17 21:35, 1年前 , 2F
感謝親身經歷分享，局部塑身真的沒想像中簡單
04/17 21:35, 2F
→
04/17 21:39, 1年前 , 3F
我是原po
04/17 21:39, 3F
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04/17 21:40, 1年前 , 4F
很開心能幫到大家～
04/17 21:40, 4F
推
04/17 21:43, 1年前 , 5F
Push
04/17 21:43, 5F
推
04/17 23:31, 1年前 , 6F
蠻正的給推
04/17 23:31, 6F
推
04/18 07:39, 1年前 , 7F
何不拉到14週？
04/18 07:39, 7F
→
04/18 07:59, 1年前 , 8F
14天也太短，跟YT上面7天168看效果的差不多
04/18 07:59, 8F
主要只是想測試YouTube標題兩週的影片！開頭也有說明喔～ ※ 編輯: hokusoemu (114.45.28.165 臺灣), 04/18/2023 09:53:10
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04/18 13:10, 1年前 , 9F
好像全部照片洗牌也不會有人發現XD
04/18 13:10, 9F
真的XD我編輯的時候都要看一下照片時間 ※ 編輯: hokusoemu (114.45.28.165 臺灣), 04/18/2023 13:36:13
推
04/18 13:40, 1年前 , 10F
推實驗精神，差異好像略小，可再拼兩週XD
04/18 13:40, 10F
推
04/18 16:13, 1年前 , 11F
謝謝您的實驗精神!
04/18 16:13, 11F
推
04/18 21:22, 1年前 , 12F
減脂會不會更明顯？
04/18 21:22, 12F
推
04/19 22:58, 1年前 , 13F
欸不是，我看不出區別誒
04/19 22:58, 13F
推
04/19 23:09, 1年前 , 14F
蠻正的 我好了 謝謝分享
04/19 23:09, 14F
推
04/20 15:57, 1年前 , 15F
是不是要先瘦才有啊？
04/20 15:57, 15F
推
04/22 12:38, 1年前 , 16F
推實驗精神，不過應該每天控制吃一樣的東西
04/22 12:38, 16F
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