Re: [問題] 路上幾乎走不動的人

看板FITNESS (健身/體適能)作者IGOTANORCA (當克叔叔)時間1年前 (2023/01/10 14:08)推噓17(17推 0噓 18→)

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※ 引述《levs (levs)》之銘言： : 認真請教如有錯板敬請告知感恩 : 在台灣路上好像偶爾會看到 : 有一種老人他可以站也能走 : 但是一步大概五公分速度超級慢 : 而且如果路面有凹陷 : 可能會陷在裡面出不來 : 那個凹陷大概三到五公分而已 : 可否請問這是什麼原因導致的？ : 看起來不像中風而且也不像肢體障礙 : 因為能完全不靠器物自行站立而且能走 : 只是走得非常非常慢而且腳很難抬高 : 我懷疑是肌少症 : 但肌少症有可能這麼嚴重嗎？ https://i.imgur.com/AMtVeFS.jpg

這種狀況通常伴隨肌少症，但要理解，多數情況肌少症是果，而不是因。長期臥床、靜態生活、營養不良、神經損傷、糟糕的生活習慣、內分泌問題、先天性缺陷（這種最少，但當肌少症發生時，多數人都會認為自己是這種）、其他病理性因素，都可能造成肌肉退化或流失的結果。人無時無刻都在適應環境，長期的環境適應造就了我們身體的現狀。功能上的障礙要從功能上開始解析，比起肌肉量（肌肉軟組織）多寡，肌力是更合適、更好的評估工具。肌力的大小與否，直接或間接和以下身體組織和功能產生關係：肌肉量、關節健康（肌腱、韌帶和周邊軟組織）、活動度和穩定性、神經徵召能力和抑制狀況、能量系統和肌纖維種類、骨骼密度、本體感受器的健康狀況、使用身體的技巧和習慣。一步五公分：步距小，代表髖伸功能有問題，有可能是久坐導致軟組織攣縮而活動度受限、肌力太弱等。動作長期使用膝主導，會使髖伸肌群發展受限或產生徵召延遲問題，長久下來就是肌群退化。速度慢：多數是快縮肌萎縮或退化、被抑制，神經徵召的問題也佔比很高，例如回文提到的病理性因素：帕金森症、中風等。若肌力小、健康狀況差，神經徵召肌群的產生力量的速度、本體感受器回饋給中樞神經的狀況也會不理想，白話文就是反應和動作都慢。也可能是關節疼痛或動作習慣，導致他們只想慢慢走。腳抬不高：髖屈功能出現問題，原因也可能有很多，文長打不完不贅述。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.133.35 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1673330908.A.736.html ※ 編輯: IGOTANORCA (42.79.156.78 臺灣), 01/10/2023 14:30:26 ※ 編輯: IGOTANORCA (42.79.156.78 臺灣), 01/10/2023 14:47:08

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levs

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a1121210

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lapetit

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lapetit

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lapetit

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人類社會追求不是自然，而是進步如果有目的的規律訓練可以讓人保持健康、強壯、無痛、心理狀態和生理機能都更好、提升生產力和生活品質、減少可預期的醫療開支、讓生病和受傷機率降低、在生病受傷後也會因為之前累積的訓練基礎和知識而康復更快、並預防靜態生活帶來的必然傷害，並透過興趣的培養增加自身和社群的連結、將老化失能的過程壓縮至生命週期的極小部份，而不是最後十幾年行動不便、認知能力退化的狀態，那我覺得這投資挺划算的

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wolfpig

01/11 11:21, 1年前 , 6^F

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jkchangmac

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jkchangmac

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jkchangmac

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a1121210

01/11 12:26, 1年前 , 10^F

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80歲硬舉150公斤 https://www.instagram.com/reel/CnMt3JQu7VB/?igshid=NTdlMDg3MTY= 舉起150公斤是訓練舉起1公克也是訓練重量和動作都只是工具重點是要有系統並合理安全的漸進增加負荷 ※ 編輯: IGOTANORCA (36.224.247.204 臺灣), 01/11/2023 13:04:17

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applewarm

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wistful96

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cubegaga

01/11 16:19, 1年前 , 13^F

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