PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[閒聊] 聽說重訓的討厭練腿

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (kc)時間2年前 (2022/12/10 15:25), 2年前編輯推噓35(35推 0噓 53→)
留言88則, 44人參與, 2年前最新討論串1/1
跟朋友預約運動中心羽球場地，在七樓， 在等電梯時旁邊也有個年輕男生也在等電梯， 他手臂肌肉糾結比我大腿粗， 厚實大胸肌撐起排汗衫彷彿女生的露肚臍裝， 這傢伙肯定是要去重訓，我心想， 但是，不對啊， 健身房在二樓，只要爬個約15公分高階梯20階就到， 我看著電梯門上貼著「請多走樓梯」標語， 納悶著，或許，他不是要到二樓健身房， 兩分鐘後，電梯來了， 進入電梯後，看到一隻精壯的手臂舉起，按下2樓按鈕。 原來，重訓的人討厭練腿都是真的。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.104.165.39 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1670657121.A.1F0.html
推
12/10 15:30, 2年前 , 1F
你看它腿部肌肉大小就知道了阿.
12/10 15:30, 1F
→
12/10 15:30, 2年前 , 2F
練腿很累+腿部有褲子擋著平時比較難秀..XD
12/10 15:30, 2F
→
12/10 15:31, 2年前 , 3F
肌肉那麼大塊通常都是為了秀肌肉,美觀用.
12/10 15:31, 3F
→
12/10 15:31, 2年前 , 4F
因此對他而言,他覺得練腿的CP值很低,就不練這樣.
12/10 15:31, 4F
推
12/10 15:41, 2年前 , 5F
我蠻喜歡練腿的, 日常生活最有感, 走路、爬樓梯輕飄飄
12/10 15:41, 5F
推
12/10 15:42, 2年前 , 6F
我超愛練腿耶 最大肌群 感覺練起來可以消耗比較多熱量
12/10 15:42, 6F
→
12/10 15:43, 2年前 , 7F
練到我教練練說妳想要屁股看起來翹別再練腿了 腿太粗
12/10 15:43, 7F
→
12/10 15:43, 2年前 , 8F
屁股看起來就是不夠翹
12/10 15:43, 8F
推
12/10 16:02, 2年前 , 9F
話說昨天才在信義計畫區看到一個everyday is upper body
12/10 16:02, 9F
→
12/10 16:02, 2年前 , 10F
day的男生非常自豪的全身緊身衣著在路上走，真是用盡修
12/10 16:02, 10F
→
12/10 16:02, 2年前 , 11F
為才沒有在他面前噴笑出聲，他們不知道只練上半身，全身
12/10 16:02, 11F
→
12/10 16:03, 2年前 , 12F
比例會很好笑嗎
12/10 16:03, 12F
推
12/10 16:12, 2年前 , 13F
男性幾乎沒練腿的習慣，因為相對於胸、肩更容易展現。女
12/10 16:12, 13F
→
12/10 16:12, 2年前 , 14F
性則是偏愛練臀腿，更性感。
12/10 16:12, 14F
→
12/10 16:14, 2年前 , 15F
但我健身的比例大約是70%腿，40％胸、肩，主要是為了防止
12/10 16:14, 15F
→
12/10 16:14, 2年前 , 16F
球類運動受傷，就看每個人對健身的定義不同。
12/10 16:14, 16F
→
12/10 16:15, 2年前 , 17F
修正一下，是60％～70％腿，30~40%胸肩
12/10 16:15, 17F
→
12/10 16:25, 2年前 , 18F
要運動的,腿部基本上都是重點中的重點..XD
12/10 16:25, 18F
→
12/10 16:25, 2年前 , 19F
不過運動需求,腿部訓練比較飛肌肥大
12/10 16:25, 19F
→
12/10 16:26, 2年前 , 20F
通常是,力量或耐力,特化一邊,另一邊次要.
12/10 16:26, 20F
→
12/10 16:39, 2年前 , 21F
或許他只是不想走樓梯
12/10 16:39, 21F
→
12/10 17:00, 2年前 , 22F
人家也許昨天練腿 今天腿痠到炸不想爬樓梯
12/10 17:00, 22F
推
12/10 17:10, 2年前 , 23F
12/10 17:10, 23F
→
12/10 19:07, 2年前 , 24F
我個人是不練腿，但是每天會跑6K，所以腿看起來比例還o
12/10 19:07, 24F
→
12/10 19:07, 2年前 , 25F
k
12/10 19:07, 25F
推
12/10 19:12, 2年前 , 26F
有跑步習慣似乎比較沒那麼抗拒練腿，我也是先跑步再練腿
12/10 19:12, 26F
→
12/10 19:12, 2年前 , 27F
。
12/10 19:12, 27F
→
12/10 19:34, 2年前 , 28F
並沒有，我都乖乖走樓梯到二樓練腿( -ω-`)
12/10 19:34, 28F
→
12/10 19:35, 2年前 , 29F
但是我自主練的健身房裡的確有只練上半身的男生
12/10 19:35, 29F
→
12/10 22:08, 2年前 , 30F
這跟練腿沒有關係 純粹不想走樓梯而已
12/10 22:08, 30F
推
12/10 23:15, 2年前 , 31F
男女生喜好應該不同 我每次去WG看臀腿器材都女生比較多
12/10 23:15, 31F
→
12/10 23:16, 2年前 , 32F
上半身器材就是男生比較多 我自己也是先從練腿開始 後
12/10 23:16, 32F
→
12/10 23:16, 2年前 , 33F
來才慢慢練上半身的
12/10 23:16, 33F
推
12/10 23:38, 2年前 , 34F
我很認真練腿耶 阿就不想走樓梯阿ˊ_>ˋ
12/10 23:38, 34F
推
12/11 00:40, 2年前 , 35F
我重訓只練腿，為了跑步跑更快
12/11 00:40, 35F
推
12/11 02:20, 2年前 , 36F
因為練腿日最累阿,喜歡不起來
12/11 02:20, 36F
推
12/11 05:55, 2年前 , 37F
我也想練腿 想要三分速QQ
12/11 05:55, 37F
推
12/11 06:36, 2年前 , 38F
阿災 是練腿那天常常感冒 手酸 臨時有事情 不是我不練餒
12/11 06:36, 38F
推
12/11 11:36, 2年前 , 39F
理由伯
12/11 11:36, 39F
推
12/11 11:59, 2年前 , 40F
個人認為整體比例均衡 不要某部分特別發達 感覺很
12/11 11:59, 40F
→
12/11 12:30, 2年前 , 41F
就看是為了視覺還是為了健康 像健體也不看腿啊
12/11 12:30, 41F
推
12/11 12:48, 2年前 , 42F
別聽說...去看健身比賽的那種
12/11 12:48, 42F
→
12/11 12:48, 2年前 , 43F
全身都練的
12/11 12:48, 43F
→
12/11 12:48, 2年前 , 44F
你天天去舉幾個啞鈴,也叫重訓
12/11 12:48, 44F
→
12/11 12:48, 2年前 , 45F
要分清楚門外漢跟專業的差別
12/11 12:48, 45F
推
12/11 14:20, 2年前 , 46F
練腿一定要有電梯，走樓梯還好緊握扶手不然腳滑會很慘
12/11 14:20, 46F
→
12/11 17:47, 2年前 , 47F
腿日可以吃雞排(淚
12/11 17:47, 47F
推
12/11 18:07, 2年前 , 48F
臺灣男生都只練上半身啊 腿超細笑死
12/11 18:07, 48F
推
12/11 19:22, 2年前 , 49F
真的很討厭練腿啊，成就感遠比不上練手臂或肩膀
12/11 19:22, 49F
→
12/11 21:42, 2年前 , 50F
被褲子遮住人家看不到
12/11 21:42, 50F
推
12/11 23:26, 2年前 , 51F
我只練臀腿背 完全不練胸 :/
12/11 23:26, 51F
推
12/11 23:30, 2年前 , 52F
如果完全不練腿 但是每天跑5K 這樣腿部還是會有線條嗎
12/11 23:30, 52F
推
12/11 23:33, 2年前 , 53F
就真的是剛練完也有可能會懶得爬樓梯
12/11 23:33, 53F
推
12/12 00:12, 2年前 , 54F
腿細比例真的很怪
12/12 00:12, 54F
推
12/12 11:28, 2年前 , 55F
肌肉線條要看強度跟脂肪 除了運動還要搭配飲食
12/12 11:28, 55F
→
12/12 11:52, 2年前 , 56F
體脂低就會有線條,但是切割線要深要肌肉一束一束的練.
12/12 11:52, 56F
→
12/12 11:52, 2年前 , 57F
股四頭肌有四束,四個動作這樣練,才會切割線很深.
12/12 11:52, 57F
→
12/12 11:53, 2年前 , 58F
那些健美的幹嘛動作一大堆,超級組巨大組.
12/12 11:53, 58F
→
12/12 11:53, 2年前 , 59F
就是因為動作太多練不完..XD
12/12 11:53, 59F
→
12/12 11:53, 2年前 , 60F
一個二頭肌就有至少三個部位,內側外側和肱肌.
12/12 11:53, 60F
→
12/12 11:54, 2年前 , 61F
一個三頭有長頭短頭外側頭.
12/12 11:54, 61F
→
12/12 11:54, 2年前 , 62F
你光手臂就至少六個動作,再加上要押大重量,至少8個動作.
12/12 11:54, 62F
→
12/12 11:54, 2年前 , 63F
更不用說還很愛同一個肌肉束兩個角度刺激,就更多動作.
12/12 11:54, 63F
推
12/12 13:31, 2年前 , 64F
愛戀腿+1
12/12 13:31, 64F
→
12/12 13:31, 2年前 , 65F
痾 一個打錯字...
12/12 13:31, 65F
推
12/12 13:44, 2年前 , 66F
我膝蓋受傷，爬樓梯會痛，走路正常看不出來
12/12 13:44, 66F
推
12/12 14:35, 2年前 , 67F
練完腿心情好，不過練完走有氧就開始爽了^_^
12/12 14:35, 67F
推
12/12 15:15, 2年前 , 68F
練腿雖然會比較累 但是真的是不能不練耶
12/12 15:15, 68F
推
12/13 10:35, 2年前 , 69F
如果我前兩天練過腿，我也不想爬樓梯，一般會持續痠
12/13 10:35, 69F
→
12/13 10:35, 2年前 , 70F
痛兩三天。
12/13 10:35, 70F
→
12/13 13:26, 2年前 , 71F
身材沒過重的 運動是湊熱量的 這種去運動中心最不該的就是
12/13 13:26, 71F
→
12/13 13:27, 2年前 , 72F
坐電梯 尤其是上樓 另外 練上半身朔型效益遠大於下半身 練
12/13 13:27, 72F
→
12/13 13:27, 2年前 , 73F
下半身是「實用」
12/13 13:27, 73F
→
12/15 09:32, 2年前 , 74F
減脂大都在練下半身
12/15 09:32, 74F
推
12/15 09:58, 2年前 , 75F
練腿行動力變好有感+1
12/15 09:58, 75F
→
12/15 17:39, 2年前 , 76F
重訓應該超愛練腿吧！
12/15 17:39, 76F
推
12/16 09:14, 2年前 , 77F
我在練腿日就練夠了也還在酸痛，為何還要走樓梯折磨
12/16 09:14, 77F
→
12/16 09:14, 2年前 , 78F
自己，有些人沒體驗過重訓練腿的練法，就在那邊亂噴
12/16 09:14, 78F
推
12/16 13:59, 2年前 , 79F
減脂練腿才比較有效益啊
12/16 13:59, 79F
→
12/16 14:41, 2年前 , 80F
腳受傷也不行 很愛腦補
12/16 14:41, 80F
推
12/16 14:48, 2年前 , 81F
不一定吧 為何要這樣以偏概全啊
12/16 14:48, 81F
→
12/16 14:49, 2年前 , 82F
人家上半身壯就先否定他沒練腿
12/16 14:49, 82F
請看原文，我沒這樣講喔
→
12/16 14:49, 2年前 , 83F
上來讓大家評斷是非對錯
12/16 14:49, 83F
→
12/16 14:50, 2年前 , 84F
還是用聽說 這個也太腦補
12/16 14:50, 84F
→
12/16 15:01, 2年前 , 85F
聽過一種說法, 不練腿上半身的肌肉會長得比較快...XD
12/16 15:01, 85F
→
12/16 15:04, 2年前 , 86F
所以看你訓練目的, 偏身材雕塑練上半身, 偏實用則練腿
12/16 15:04, 86F
※ 編輯: kaiching (118.160.103.138 臺灣), 12/16/2022 16:23:23
推
12/16 16:32, 2年前 , 87F
巨巨是怕有氧啦 走到二樓會燒肌肉
12/16 16:32, 87F
推
12/16 22:25, 2年前 , 88F
別鬧了 就是練完才連2樓也要按電梯
12/16 22:25, 88F
‣ 更多 kaiching 的文章
文章代碼(AID): #1Zb3HX7m (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 kaiching 的文章
文章代碼(AID): #1Zb3HX7m (FITNESS)