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[閒聊] 目測體脂肪率的準確度

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (★S.T.A.R★)時間1年前 (2022/11/09 13:41), 1年前編輯推噓92(94推 2噓 173→)
留言269則, 80人參與, 1年前最新討論串1/1
小弟前年胖到78公斤被同學嘲笑 在群組丟了我在學校瘦瘦的照片 還有出社會後臃腫模樣的照片 直接在群組問「What happened?」 覺得受到羞辱所以開始下定決心減肥 於是我用了兩個月的時間減掉了10公斤 這兩個月的時間我只吃中餐還有晚餐 因為中午只能配合公司吃外食所以選擇少 所以即便訂了便當也只能選擇盡量少吃白飯 18時下班回家趕快去學校跑5000公尺 回家做徒手及啞鈴重訓30分鐘或有氧運動 頻率大概是一週四次 運動完才開始吃晚餐 晚餐的話都砸錢吃健康餐 除了這兩餐以外謝絕其他零食 於是我維持了兩年的正常體態 昨天秤體重只有64公斤 這兩年來從來沒有人說我胖 還有同事叫我不要再瘦了 甚至有朋友請教我怎麼維持這種健康體態 直到最近遇到一位女生...... 打擊真的很大 他說我的體態怎麼看起來都是25%體脂 肚子很大就是個胖子 我反駁說我體脂率即便不低也只有16% （一年前測量） 但與你目測相差太大了吧？ 不服氣的在前幾天去量inbody看是不是變胖了 結果發現是掉肌肉了 體脂肪重量兩年來完全沒變 但體脂肪率上升到17.5% https://i.imgur.com/y5h4mTu.jpg
很不服氣 這兩年來雖然沒有吃得多乾淨 但也沒什麼亂吃 每週至少都會保持中強度的一次運動習慣 竟然被指著說是個胖子 只差沒加個死字而已 https://i.imgur.com/juQwaUw.jpg
（上個月64公斤的體態） https://i.imgur.com/3tbaU47.jpg
（此時此刻現拍的體態XD） 鄉民們評評理 這樣的體態算胖嗎？ 謝謝大家撥冗觀看！ ---- Sent from BePTT on my Google Pixel 7 Pro -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.2.142 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1667972497.A.E72.html ※ 編輯: heat1123 (111.83.2.142 臺灣), 11/09/2022 13:55:16
推
11/09 13:55, 1年前 , 1F
這應該是你拍照問題吧XD
11/09 13:55, 1F
→
11/09 13:56, 1年前 , 2F
你後兩張看起來都比給人看的精實啊
11/09 13:56, 2F
對話中女生發的照片不是我 他覺得我的體態像她照片看到的樣子
→
11/09 14:54, 1年前 , 3F
第二張比較不油 但都不算胖。台灣一定更多更胖的
11/09 14:54, 3F
※ 編輯: heat1123 (111.83.2.142 臺灣), 11/09/2022 15:08:55 剛剛內文不知道是不是app系統錯誤,跑出一堆重複的句子還有照片，刪掉之後發現大家回 覆 都不見了，操作不慎請大家見諒，也謝謝大家指教！ ※ 編輯: heat1123 (111.83.2.142 臺灣), 11/09/2022 15:11:20
推
11/09 15:11, 1年前 , 4F
你把推文刪了你要被水桶了.
11/09 15:11, 4F
我一點都不想刪大家的推文呀，不管是批評還是鼓勵的推文都是大家花時間的指教，只是 剛 剛內文突然複製一堆同樣的圖片還有句子，我刪掉就發現大家推文不見了，很抱歉！
推
11/09 15:13, 1年前 , 5F
題外話 我也有過明明只是修改文章 卻被說我推文的狀況
11/09 15:13, 5F
※ 編輯: heat1123 (111.83.2.142 臺灣), 11/09/2022 15:14:13
→
11/09 15:14, 1年前 , 6F
推測是不是在修改文章期間 有人推噓都會在完成之後消失
11/09 15:14, 6F
是不是Beptt的問題啊？之前我用moptt都不會這樣 ※ 編輯: heat1123 (111.83.2.142 臺灣), 11/09/2022 15:15:26
→
11/09 15:15, 1年前 , 7F
我是覺得跟網路上的女網友認真 你就輸了 XD
11/09 15:15, 7F
她是女同事啦XD ※ 編輯: heat1123 (111.83.2.142 臺灣), 11/09/2022 15:16:32
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11/09 15:16, 1年前 , 8F
我遇到這樣是電腦版遇到的 後來我都不太敢修改文章 = =
11/09 15:16, 8F
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11/09 15:20, 1年前 , 9F
哪台不準
11/09 15:20, 9F
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11/09 15:21, 1年前 , 10F
我用推文回覆好了，不敢編輯文章了，剛剛有留言的大大
11/09 15:21, 10F
※ 編輯: heat1123 (111.83.2.142 臺灣), 11/09/2022 15:31:12
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11/09 15:33, 1年前 , 11F
又複製一堆推文還有內文了，傻眼，Beptt編輯文章都會變
11/09 15:33, 11F
→
11/09 15:33, 1年前 , 12F
這樣啊？
11/09 15:33, 12F
推
11/09 15:43, 1年前 , 13F
幫你補推文：我看照片直覺體脂率就是20-25
11/09 15:43, 13F
→
11/09 15:46, 1年前 , 14F
目測真的大概25上下 不像20以下的身材
11/09 15:46, 14F
推
11/09 15:47, 1年前 , 15F
說真的，我覺得他貼的相片跟你的相片沒差多少（掩面）我也
11/09 15:47, 15F
推
11/09 15:47, 1年前 , 16F
還有如果修改內文有問題，那用推文回覆就好了
11/09 15:47, 16F
推
11/09 15:48, 1年前 , 17F
目測20左右吧 怎麼看都不像16，17
11/09 15:48, 17F
推
11/09 15:51, 1年前 , 18F
目測至少有20
11/09 15:51, 18F
→
11/09 15:56, 1年前 , 19F
謝謝大家回覆！可能我這兩年量16、17是量到快樂表XD，
11/09 15:56, 19F
→
11/09 15:56, 1年前 , 20F
那請問大家覺得目視體脂率20%算胖子嗎？
11/09 15:56, 20F
→
11/09 15:57, 1年前 , 21F
你平常是有穿衣服的 沒人能看到你的肚子 介意的話就皮膚
11/09 15:57, 21F
→
11/09 15:58, 1年前 , 22F
沒包覆的部位加強重訓 把線條練出來 看起來會比較精實
11/09 15:58, 22F
→
11/09 15:59, 1年前 , 23F
有在做飲控才有辦法20%, 沒在控又有點年紀就25%起步了
11/09 15:59, 23F
→
11/09 16:10, 1年前 , 24F
肌肉不夠多多練吧 以上
11/09 16:10, 24F
→
11/09 16:12, 1年前 , 25F
肌肉不夠就是泡芙人你自己想想是不是重訓偷懶
11/09 16:12, 25F
→
11/09 16:12, 1年前 , 26F
就算體脂低，原本肌肉撐起來地方地方會鬆垮垮
11/09 16:12, 26F
→
11/09 16:13, 1年前 , 27F
因為肌肉下降，所以視覺看起來就垂肉
11/09 16:13, 27F
→
11/09 16:13, 1年前 , 28F
我覺得你不需要反駁什麼。要不然是你那天吃太多東西
11/09 16:13, 28F
→
11/09 16:13, 1年前 , 29F
肚子撐大
11/09 16:13, 29F
推
11/09 16:30, 1年前 , 30F
11/09 16:30, 30F
→
11/09 16:31, 1年前 , 31F
我的推文被刪了~~~ 我真的覺得你大概就20-25之間啊
11/09 16:31, 31F
→
11/09 16:31, 1年前 , 32F
這是我體脂肪15%左右照片
11/09 16:31, 32F
還有 204 則推文
還有 29 段內文
改天在她剛起床 空腹沒喝水的情況下帶她去量量看？XD ※ 編輯: heat1123 (106.107.250.140 臺灣), 11/14/2022 14:12:26
→
11/14 14:16, 1年前 , 237F
說你的inbody不準 你又不信 才16％ 自我感覺良好
11/14 14:16, 237F
我沒有說不信啊 我也沒在追求越低越好 要比是比不完的 我維持體態正常就夠了 而且我也不是向大家詢問我身材好不好 是在問這樣身材算不算胖子 這樣也要被說自我感覺良好？ 自我感覺良好的話我就不會上來發文了 ※ 編輯: heat1123 (106.107.250.140 臺灣), 11/14/2022 14:32:10
→
11/14 14:21, 1年前 , 238F
我明確說我覺得一般人身材怎樣叫胖，我覺得男生從側面看
11/14 14:21, 238F
→
11/14 14:21, 1年前 , 239F
肚子比胸還要凸就是胖，你明顯不是
11/14 14:21, 239F
→
11/14 14:23, 1年前 , 240F
然後也有可能你同事看太多網路上的帥哥，忘記一般人沒有
11/14 14:23, 240F
→
11/14 14:23, 1年前 , 241F
修圖的身材應該長怎樣了
11/14 14:23, 241F
謝謝J大 我現場也有指著拿胸比肚子大 向對方說明我沒有肚肚 結果對方硬是把我的肚子掐起來說這是大肚子 就決定發這篇文讓鄉民來說服她 讓她知道她觀念是錯的 算是我最後抵抗XD 結果看到中間她只退一步說 「好啦，你是微胖」 就不想再管她了XD ※ 編輯: heat1123 (106.107.250.140 臺灣), 11/14/2022 14:42:31
→
11/14 17:04, 1年前 , 242F
這是調情吧 禁止炫耀
11/14 17:04, 242F
推
11/14 19:00, 1年前 , 243F
問題就出在你同事有金光火眼能一眼看出特定人的體脂肪
11/14 19:00, 243F
→
11/14 19:00, 1年前 , 244F
如果不是 就要看它的資訊來源到底是甚麼 畢竟如果只是
11/14 19:00, 244F
→
11/14 19:01, 1年前 , 245F
目測 憑甚麼他準你就不準呢?
11/14 19:01, 245F
→
11/14 19:01, 1年前 , 246F
叫他醒醒吧 醫生都要仰賴儀器 他是何方神聖能一眼看出
11/14 19:01, 246F
推
11/15 09:53, 1年前 , 247F
看起來不胖啦，你的問題看起來應該是要去男女版問
11/15 09:53, 247F
推
11/15 14:11, 1年前 , 248F
BG板+1
11/15 14:11, 248F
噓
11/15 15:02, 1年前 , 249F
這裡是BG版嗎?
11/15 15:02, 249F
→
11/16 11:56, 1年前 , 250F
看圖是不會胖啦 但就是難看的體態就是了
11/16 11:56, 250F
推
11/16 18:53, 1年前 , 251F
PUSH
11/16 18:53, 251F
→
11/17 12:09, 1年前 , 252F
目測終究是『感覺』 體脂看出多少跟線條有關 看不到馬甲人
11/17 12:09, 252F
→
11/17 12:09, 1年前 , 253F
魚線的情況 更別說腹肌的線條 這樣自然會被看成胖到一塊肚
11/17 12:09, 253F
→
11/17 12:09, 1年前 , 254F
子啊…
11/17 12:09, 254F
推
11/18 05:08, 1年前 , 255F
認真回 看起來不瘦 體脂不像20以下
11/18 05:08, 255F
※ 編輯: heat1123 (111.82.136.33 臺灣), 11/19/2022 17:05:37
推
11/20 07:14, 1年前 , 256F
胖子是不至於啦, 標準體重標準體格, 可以說是最健康
11/20 07:14, 256F
→
11/20 07:14, 1年前 , 257F
的狀態, 不到精壯.
11/20 07:14, 257F
→
11/20 07:17, 1年前 , 258F
會被覺得視覺上微胖應該是因為重訓量低, 肌肉較沒那麼
11/20 07:17, 258F
→
11/20 07:17, 1年前 , 259F
大塊, 體態上沒有達到一些人的審美觀, 但實際上是很ok
11/20 07:17, 259F
→
11/20 07:17, 1年前 , 260F
的
11/20 07:17, 260F
推
11/20 07:24, 1年前 , 261F
如果你胸肌比現在大塊, 視覺上會上寬下窄, 同樣的體脂
11/20 07:24, 261F
→
11/20 07:24, 1年前 , 262F
下看起來會比較精壯. 又因為你才剛瘦下來, 肚子的皮還
11/20 07:24, 262F
→
11/20 07:24, 1年前 , 263F
鬆鬆的, 視覺上也會比實際的寬一些.
11/20 07:24, 263F
推
11/20 13:43, 1年前 , 264F
為什麼要強調她倒追你 還強調三次==如果不打算接受她
11/20 13:43, 264F
→
11/20 13:43, 1年前 , 265F
的追求何必在意她的看法==如果是路邊小妹妹說你胖你
11/20 13:43, 265F
今天如果是男同事一直說我胖我也會在意。
→
11/20 13:43, 1年前 , 266F
還會這麼在意嗎？感覺很矛盾 需要左轉BG板
11/20 13:43, 266F
去BG板問這樣的體脂、體態算不算胖嗎？ ※ 編輯: heat1123 (106.107.250.140 臺灣), 11/20/2022 14:27:05
推
11/20 20:46, 1年前 , 267F
天啊你的迴圈還沒出來啊！（打醒你啊）
11/20 20:46, 267F
不要打我！早就醒了啦！ ※ 編輯: heat1123 (106.107.250.140 臺灣), 11/20/2022 21:01:06
推
11/21 15:05, 1年前 , 268F
怎麼看都是在調情
11/21 15:05, 268F
推
11/23 14:26, 1年前 , 269F
幹嘛在意她說什麼... 還是你想...
11/23 14:26, 269F
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