[問題] 划船機可以當作主力有氧運動嗎?
看板FITNESS (健身/體適能)作者DannyDrummer (Blackmoom)時間1年前 (2022/11/03 23:03)推噓15(15推 0噓 42→)留言57則, 19人參與討論串1/1
之前爬文有看到人說划船機是很棒的有氧運動,全身的肌肉也可以練到
不知道為什麼健身房的划船機都無人問津,所以我今天就上去試了一下
滑了2000公尺,阻力10,花了約15分鐘
是蠻累的,還不到力竭,但繼續拉明顯感到疲憊
想問一下,因為我之前減脂都是跑步,然後我有點足底肌膜炎,跑久有時候會復發
我可以完全拿划船機取代跑步,當我的主力有氧嗎?
這樣的話,我是不是該把阻力再調低,滑個半小時之類的
我現在每週重訓兩天、有氧兩天,如果效果和跑步差不多的話,我那兩天滑完划船機就走人
了
--
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謝謝各位的建議,我下禮拜應該會試試用間歇的方式拉看看
話說今天早上起來發現背好酸XD 可能以前肌肉沒這樣施力過
※ 編輯: DannyDrummer (223.137.85.141 臺灣), 11/04/2022 20:07:13
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